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本文转自【央视新闻(wen)客户端】；
水果蔬(shu)菜富含多种维生素、矿(kuang)物质(zhi)，还有丰富的植物抗氧化物质(zhi)，多吃蔬(shu)菜水果有益健康。但是很多人也(ye)担心水果蔬(shu)菜中的农药残留有害健康，苦苦寻(xun)觅各种去农残的方法。然而，我们(men)真(zhen)的需要这么焦虑(lu)吗？
我国的农药使用情况
目前我国允许使用的农药种类有几百种。按照溶解性能来分，农药可(ke)以分为水溶性和脂(zhi)溶性两种。
水溶性农药主要有敌百虫、多菌灵、杀虫双等；脂(zhi)溶性农药大多为有机磷类农药，如(ru)乐果、氧化乐果等。其中，脂(zhi)溶性农药占大多数，这是因为脂(zhi)溶性农药的渗透性远远大于水溶性农药，防治效(xiao)果也(ye)好(hao)一些。
很多人总觉得农药一无是处，还有不少人会有“能不能不使用农药”的疑问。其实，使用农药对于防治害虫、病菌、杂草等都有非常(chang)重要的作用，更是让我们(men)能吃好(hao)、吃饱的关键。
有研究指(zhi)出，农作物病虫草害引(yin)起的损失最多可(ke)达70%，通(tong)过正确使用农药可(ke)以挽回40%左右的损失。我国是一个人口众多耕地紧张的国家，粮食增(zeng)产和农民增(zeng)收始终是农业生产的主要目标，而使用农药控制(zhi)病虫草害从而减少粮食减产是必要的技术措施(shi)，如(ru)果不用农药，相信很多人就要饿肚子(zi)了。
网(wang)上也(ye)有不少网(wang)友分享自己种菜完全不打农药的经历，不打农药会生好(hao)多虫害，商(shang)品外(wai)观性也(ye)会变差，一眼看上去估计很多人根本没有食欲，真(zhen)给你吃完全不用农药的果蔬(shu)，估计大部(bu)分人也(ye)不吃。更加残酷的是，“不打农药的菜根本到不了我们(men)人类嘴里，全被虫吃了”。
我国果蔬(shu)农残超标吗？
农产品都有农药残留，我国对农药及其残留进行严格的管理规(gui)定。目前我国对高毒农药采取了最严格的管理，先后(hou)禁止淘汰了33种高毒农药，其中包括甲胺磷等在(zai)美国等一些发达国家仍(reng)在(zai)广泛(fan)使用的产品，同时大力发展生物农药。
目前我国高毒农药的比例已由原来的30%减少到了不足2%，而72%以上的农药是低毒产品。总体来说，我国现在(zai)的使用农药安全情况是越来越好(hao)的。
我国标准(zhun)《食品安全国家标准(zhun)食品中农药最大残留限量(liang)》（GB 2763—2021）对水果蔬(shu)菜中的农药残留设置了严格的限制(zhi)，以保障农产品质(zhi)量(liang)安全。符合农药残留标准(zhun)的农产品是安全的。相比起美国和欧盟，中国的农药残留合格率不分上下，有些果蔬(shu)的超标率甚至更低。
2024年，农业农村部(bu)共开展了3次国家农产品质(zhi)量(liang)安全例行监(jian)测工作，抽(chou)检蔬(shu)菜、水果、茶叶、畜禽产品和水产品5大类23398个样品，涉及123个品种和136项参数，总体合格率首次达到98%。我国绝大部(bu)分水果和蔬(shu)菜中的农药残留均未超标。
因此，在(zai)正规(gui)商(shang)超购买果蔬(shu)的话，大家完全可(ke)以不用过于担忧(you)蔬(shu)果中的农残问题。
如(ru)何科学去除农残？
虽然绝大部(bu)分果蔬(shu)的农残都没有超标，但很多人还是担心，希望能尽(jin)量(liang)减少农残，建议大家可(ke)以从这几个方面做起：
储存放置
农药残留会随着(zhe)放置时间的延长而不断地降(jiang)解，一些耐贮藏的土豆、西红柿(shi)、南瓜、黄瓜及香蕉、猕猴桃等，购买后(hou)可(ke)以放几天，一方面可(ke)以使农产品可(ke)持续熟化，另一方面农药会降(jiang)解残留减少。
去皮
削(xue)去外(wai)皮虽然会损失一些营养成(cheng)分，但对于农药残留基本在(zai)蔬(shu)菜瓜果的表面时是很有效(xiao)的。世界卫生组织此前就建议，对根块类蔬(shu)菜和水果要彻底(di)削(xue)皮。因此，一些带皮的蔬(shu)菜如(ru)黄瓜、胡萝卜、冬瓜、南瓜、茄子(zi)、西红柿(shi)等，可(ke)以削(xue)皮后(hou)再吃。
冲洗浸泡
主要用于叶类蔬(shu)菜，如(ru)菠(bo)菜、生菜、小白菜等。一般先用水冲洗掉表面污(wu)物，然后(hou)用清水浸泡，浸泡时间较长，农药残留越少，一般浸泡时间不少于10分钟。
加热做熟
随着(zhe)温度升(sheng)高，部(bu)分农药残留的分解速度也(ye)会加快(kuai)。所以做熟吃也(ye)可(ke)以去除部(bu)分残留农药。常(chang)用于芹菜、圆白菜、青椒、豆角(jiao)、菜花等。先用清水将(jiang)表面污(wu)物洗净，放入沸水中2至5分钟捞出，然后(hou)用清水冲洗1至2遍后(hou)置于锅中烹饪成(cheng)菜肴。
至于其他的方法，比如(ru)加碱洗、用淘米水冲洗、用洗洁(jie)精洗、用果蔬(shu)洗涤剂洗，用果蔬(shu)消毒机、臭氧机等，都可(ke)能增(zeng)加其他问题，建议大家少用、慎用。
清洗果蔬(shu)时的注意事项
清洗前不要破坏果蔬(shu)的结构
在(zai)清洗的过程中要做到先清洗，后(hou)折(she)、摘(zhai)或切，这样可(ke)有效(xiao)避免农药在(zai)清洗的时候进入果蔬(shu)的组织内部(bu)。如(ru)豆角(jiao)应先整条清洗后(hou)，再摘(zhai)成(cheng)小段；白菜最好(hao)先清洗，再切；包菜也(ye)是先清洗再撕。
不要长时间浸泡
很多人在(zai)清洗果蔬(shu)的时候喜欢浸泡，而且认(ren)为浸泡时间越长越好(hao)。其实这完全是误解。研究表明浸泡时间在(zai)5—15分钟内对各种农药残留的去除率比较均衡，浸泡时间太长，农药可(ke)能会重新吸附在(zai)果蔬(shu)上。
（来源：“科普中国”微信