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新华社纽约(yue)2月21日电　美(mei)国约(yue)翰斯·霍普金斯大学(xue)的一项新研究发(fa)现，每周进行约(yue)35分钟(zhong)的中等强度到高强度锻炼，就能(neng)让中老年(nian)人的罹患痴呆症风险降低41%。

研究小组在《美(mei)国医学(xue)主任协会杂志》上发(fa)表论(lun)文说，他们利用英国一项大型长期调查(cha)的数据，分析(xi)近9万(wan)名成年(nian)人的锻炼习惯与几年(nian)内痴呆症发(fa)作风险的关联，得(de)出了以上结论(lun)。

这些人年(nian)龄大多在50岁以上，于2013年(nian)至2015年(nian)间利用运动手环记录锻炼时间。在此后平均4.4年(nian)的跟踪调查(cha)期间，有735人诊断出痴呆症。

分析(xi)显示，日常(chang)锻炼的时间越长，痴呆症风险的降低幅度越大。与完全(quan)不锻炼相比(bi)，每周锻炼35分钟(zhong)到70分钟(zhong)可使(shi)痴呆症风险降低60%，70分钟(zhong)到140分钟(zhong)降低63%，140分钟(zhong)以上降低69%。

研究人员表示，这意味(wei)着即便一个人每天仅锻炼5分钟(zhong)也会产生较明显的效果。

以阿尔茨海默病为代表的痴呆症是导致老年(nian)生活质(zhi)量下降的主要原因之一，目前尚无有效疗法(fa)。医学(xue)界此前就提出，健康的生活方式有助于预防痴呆症，但不确定最少要多少锻炼量才能(neng)产生明显效果。

来源：新华网(wang)