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随着开学的(de)脚步越来越近，家长们发现，原本活泼好动的(de)孩子，最近却变得(de)有些“怪(guai)怪(guai)的(de)”。有的(de)孩子一提到上学就(jiu)喊肚子疼，有的(de)孩子晚上睡不(bu)好觉，还有的(de)孩子变得(de)特(te)别烦躁，动不(bu)动就(jiu)发脾气。这些反(fan)常的(de)举止，其实可能是“开学综合(he)征”在作祟！
“开学综合(he)征”，又叫“学校恐惧症”，并不(bu)是一种疾(ji)病，而(er)是一种带着焦(jiao)虑情绪的(de)心理反(fan)应。“它就(jiu)像(xiang)一场‘心理感冒’，在新学期伊始悄悄‘入(ru)侵’孩子的(de)内心。”普陀区精神卫生中心医务科副科长、主治医师张峻弓(gong)坦(tan)言，这种现象在学生中很常见，但(dan)很多家长却容易忽视，甚至误以为孩子是在“装病”或(huo)“偷(tou)懒”。
“开学综合(he)征”到底是个啥？
张峻弓(gong)介(jie)绍，“开学综合(he)征”主要表现为心理和生理两个方面的(de)异常。心理上，孩子可能会出(chu)现上课注(zhu)意力不(bu)集中、记忆力减退(tui)、理解力下降等情况。这些症状很容易被家长忽视，因为它们看起来并不(bu)严重，但(dan)实际上却可能影响孩子的(de)学习效率。生理上，孩子可能会出(chu)现心悸(ji)、头晕、肚子疼等身体不(bu)适，甚至有的(de)孩子会出(chu)现睡眠障碍(ai)。
“这些症状并不(bu)是孩子故意为之，而(er)是他们的(de)身体在用一种特(te)殊的(de)方式表达内心的(de)焦(jiao)虑。”张峻弓(gong)表示，“开学综合(he)征”本质上是一种心理应激反(fan)应，孩子们在面对新学期的(de)压力时，人会不(bu)自觉地产生紧张、焦(jiao)虑等负面情绪。
为什么孩子会“恐学”？
假期里，孩子们的(de)生活就(jiu)像(xiang)一场“自由的(de)狂(kuang)欢”：每天晚睡晚起，作息完全(quan)不(bu)规律，想玩就(jiu)玩，想吃就(jiu)吃。然而(er)，开学后，学校的(de)生活却截然不(bu)同：规律的(de)作息、繁重的(de)作业、严格(ge)的(de)纪律……这种巨大的(de)反(fan)差，让孩子们一下子难以适应。
“孩子们在假期里习惯了轻松的(de)生活节奏，突然要面对学校里的(de)各种压力，心理上就(jiu)会产生抵触情绪。”张峻弓(gong)解释说(shuo)，“当他们不(bu)知道如何应对这些压力时，就(jiu)会把(ba)负面情绪转化(hua)为躯(qu)体症状，试图逃避学校环境。”
家长该如何应对？
当孩子出(chu)现“开学综合(he)征”时，家长千万不(bu)要过度(du)紧张，更不(bu)能一味指责孩子，家长应该给予孩子足够的(de)理解和支持。
提前准备，调整(zheng)作息
开学前两周，家长可以开始逐(zhu)渐调整(zheng)孩子的(de)作息时间。比如，每天把(ba)孩子的(de)起床时间提前半小时，睡觉时间也相应提前。通(tong)过循序渐进的(de)方式，让孩子慢慢适应学校的(de)作息规律。张峻弓(gong)建(jian)议(yi)：“调整(zheng)作息的(de)关键在于‘渐进’，不(bu)要让孩子一下子从假期模式切换到开学模式，否则会适得(de)其反(fan)。”
设定目标(biao)，做好计划
家长可以和孩子一起拟定新学期的(de)学习计划和目标(biao)。比如，设定每周背诵几篇(pian)课文、每天练习几道数学题等。在这个过程中，家长要尊重孩子的(de)想法，让他们感受到自己的(de)意见被重视。张峻弓(gong)说(shuo)：“目标(biao)一定要具体且可实现，这样孩子才会更有动力去完成(cheng)。”
限制(zhi)时间，增加活动
开学前，家长要限制(zhi)孩子使用电子产品的(de)时间，尤其是在晚上临睡前。相反(fan)，可以鼓励孩子多参加户外(wai)活动，比如骑(qi)自行车、踢足球等。这样不(bu)仅能让孩子减少对电子屏幕的(de)依赖(lai)，还能提高他们的(de)身体素(su)质和精力水平。
积(ji)极应对，情感支持
家长要鼓励孩子保持积(ji)极的(de)心态，让他们明白挑战是成(cheng)长的(de)一部分(fen)。当孩子遇到困难时，家长要给予足够的(de)支持和鼓励，认可他们的(de)努力和进步。张峻弓(gong)强调：“家长要多和孩子沟通(tong)，了解他们的(de)感受和担忧，帮助他们建(jian)立积(ji)极的(de)心态和自信心。”
“开学综合(he)征”只是孩子从假期到开学过渡的(de)一个正常现象。大多数孩子在经过一段时间的(de)调整(zheng)后，都(dou)能顺利适应新学期的(de)生活。但(dan)如果(guo)孩子的(de)症状比较严重，比如持续的(de)睡眠障碍(ai)、严重的(de)躯(qu)体不(bu)适等，那么家长一定要及时带孩子寻求专业医师的(de)帮助。
来源(yuan)：上海普陀