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新华社纽约2月21日电　美(mei)国约翰斯·霍普金斯大学的一项新研究发现，每周进行约35分钟的中(zhong)等强度到高(gao)强度锻炼，就能让中(zhong)老年(nian)人(ren)的罹(li)患痴(chi)呆症风险降低(di)41%。

研究小组在《美(mei)国医学主任协会杂志》上发表论文说，他们利(li)用英国一项大型长期调查的数据，分析近9万(wan)名(ming)成年(nian)人(ren)的锻炼习惯与几年(nian)内痴(chi)呆症发作风险的关联，得(de)出(chu)了以上结论。

这些人(ren)年(nian)龄大多在50岁以上，于2013年(nian)至2015年(nian)间利(li)用运动手环记(ji)录锻炼时间。在此后平均4.4年(nian)的跟踪调查期间，有(you)735人(ren)诊(zhen)断(duan)出(chu)痴(chi)呆症。

分析显示，日常锻炼的时间越长，痴(chi)呆症风险的降低(di)幅度越大。与完全不锻炼相(xiang)比，每周锻炼35分钟到70分钟可(ke)使痴(chi)呆症风险降低(di)60%，70分钟到140分钟降低(di)63%，140分钟以上降低(di)69%。

研究人(ren)员表示，这意味着即(ji)便一个人(ren)每天仅锻炼5分钟也会产生较明显的效(xiao)果。

以阿尔茨(ci)海默病为(wei)代表的痴(chi)呆症是导致老年(nian)生活质量下降的主要原因之一，目前尚无有(you)效(xiao)疗法。医学界(jie)此前就提出(chu)，健康的生活方式有(you)助于预防(fang)痴(chi)呆症，但不确定最少要多少锻炼量才能产生明显效(xiao)果。（完）