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本文转(zhuan)自【央(yang)视新闻】；
脑梗，也就是人们常说的“中风”，是一种常见的心脑血管疾(ji)病，具(ju)有发病急、死亡率高、致残率高等特点，且(qie)常在夜间发作。睡前出现哪些症状要引起警惕？如何提前预防？一起来看↓
01
睡前这5种症状要警惕脑梗
脑梗又称“缺(que)血性脑卒(zu)中”，是由于脑血管阻塞，导致脑部血液循(xun)环障碍，缺(que)血缺(que)氧引起的局(ju)部脑组织缺(que)血性坏(huai)死。发病时，患者可表现为语(yu)言障碍、肢体麻木、视物异常及头(tou)晕头(tou)痛等。
临床数据显(xian)示，大多脑梗发生在后(hou)半夜。因为此(ci)时人体血液黏稠度最高，且(qie)人在睡眠状态下血流速度较慢。如果存在动(dong)脉(mai)粥样硬化疾(ji)病或者血管狭窄，就容(rong)易导致脑血管堵塞，引发脑梗。睡前若出现下列症状，就要当心了：
进行性头(tou)晕、头(tou)痛。睡前出现进行性发展的头(tou)晕、头(tou)痛症状，且(qie)比平时更剧(ju)烈，看东西天旋地(di)转(zhuan)，这可能是脑组织缺(que)血引发血管痉挛所致。
身体一侧发麻。脑梗后(hou)，由于一侧头(tou)部神经受压迫，身体一侧会突然发麻不(bu)适，伴(ban)有言语(yu)不(bu)清的表现。
视物不(bu)清。睡前突然两眼发黑、视物不(bu)清，休息后(hou)仍无法缓(huan)解，这可能是因颈内动(dong)脉(mai)眼动(dong)脉(mai)段供血不(bu)足(zu)，引发视网膜缺(que)血。
频繁(fan)打哈欠。睡前频繁(fan)打哈欠，伴(ban)随全身无力、嗜睡、明显(xian)头(tou)晕等症状，需(xu)警惕脑部严重缺(que)氧。
经常流口水。睡觉时流口水，同时伴(ban)有嗜睡、头(tou)痛或嘴眼歪斜等症状，这可能是局(ju)部脑组织缺(que)血所致。
02
如何快速识别脑梗
牢记(ji)“120”口诀
对于脑梗患者来说，时间就是生命。如果能很快进行溶栓治疗，使血管再通，血流恢复(fu)，大部分患者可回归家庭和社会。因此(ci)，快速识别脑卒(zu)中的症状至关重要。大家可通过“120”口诀判(pan)断(duan)：
1指“1张脸”：检查患者面部是否(fou)出现不(bu)对称，如口角歪斜。
2指“两只胳膊”：让患者双手平举，观(guan)察是否(fou)有一侧手臂无力或无法抬起。
0是谐音，指“聆(ling)听患者讲话”：观(guan)察其是否(fou)突然失语(yu)或言语(yu)表达含(han)糊不(bu)清。
只要发现“120”口诀中的任何一项异常，应立即拨打急救电话并尽快将患者送(song)往医院救治。
△图源：健康(kang)中国
03
如何自查脑梗发生风险
高血压、吸烟(yan)、心脏疾(ji)病等是脑梗高危因素，缺(que)乏运动(dong)、饮食不(bu)均衡(heng)、腹型(xing)肥胖等，也会增加患病风险。可根据以下项目自查，预测脑梗发生风险的高低(di)：
高血压
高血压是脑梗死的重要危险因素。收缩压每(mei)升高20毫米汞柱，或舒张压每(mei)升高10毫米汞柱，心脑血管疾(ji)病的患病风险会增加数倍。我国诊断(duan)高血压的标准为收缩压（俗称“高压”）≥140毫米汞柱或舒张压（俗称“低(di)压”）≥90毫米汞柱。
超重或肥胖
体重过重或肥胖可引发高血压、糖尿病、冠心病、睡眠呼吸暂停等，这些都是脑梗死的高危因素。
抽烟(yan)、酗(xu)酒(jiu)
烟(yan)草中的有害物质会损害吸烟(yan)者的血管内皮，促进血栓形成；过量饮酒(jiu)会升高血压，诱发心律(lu)失常，增加脑梗风险。
高盐高脂(zhi)饮食
高盐饮食是导致高血压的原因之(zhi)一，高脂(zhi)饮食是引起动(dong)脉(mai)硬化的重要因素。世界卫生组织推(tui)荐每(mei)日的盐摄(she)入量为6克，盐敏感性高血压人群最好控制在3克以下。
缺(que)乏体力活动(dong)
缺(que)乏运动(dong)或体力劳动(dong)，肥胖、高血压、心脑血管疾(ji)病、骨关节肌肉疾(ji)病等都可能出现。
心脑血管疾(ji)病家族史
脑梗虽(sui)然不(bu)是遗传性疾(ji)病，却是一种与(yu)遗传相关的疾(ji)病，具(ju)有家族聚集倾向。如果直系亲属中有人患有心脑血管疾(ji)病，那么患脑梗死的风险可能比普(pu)通人更高。
04
尽早防控是关键
脑梗不(bu)是“一次发病，终身免(mian)疫”，而是“一次发病，再发频繁(fan)”。了解正确的预防知识，可尽早防控脑卒(zu)中，避免(mian)发病或减少后(hou)遗症。
保(bao)持健康(kang)生活方式
保(bao)持充(chong)足(zu)睡眠。
晚上减少暴饮暴食，特别是高糖、高盐、高脂(zhi)食物；多摄(she)入蔬(shu)果、谷物杂粮、鱼虾类食物。
尽量少喝酒(jiu)，戒烟(yan)并避免(mian)吸二手烟(yan)。
避免(mian)情(qing)绪波动(dong)过大，情(qing)绪激动(dong)会加重心脑负担。
每(mei)周进行至少150分钟的中等强度有氧运动(dong)，比如快走、慢跑、游泳等，以增强身体素质。
提前采取预防措施
如果发现口角歪斜、突然流口水、肢体麻木乏力等症状要及时就医，争(zheng)取在治疗时间窗之(zhi)内进行治疗。此(ci)外，要养(yang)成健康(kang)的生活方式，健康(kang)饮食、定期(qi)参与(yu)体育活动(dong)，以及保(bao)持规律(lu)作息。
有脑卒(zu)中家族史的人群，要提前采取预防措施。每(mei)年进行一次体检，尤其是脑卒(zu)中相关筛查，如颈动(dong)脉(mai)超声、脑血流动(dong)力学检查等，及早发现异常指标和潜在问题。