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上吐下泻、发烧浑身疼、全家轮着中(zhong)招……这都是诺如病毒可能带来的痛苦(ku)。
诺如病毒没有疫苗、没有特效(xiao)药(yao)，是一种高度传染性的病毒，它(ta)可以轻轻松松让一所学(xue)校、一个(ge)公司的人群集体(ti)中(zhong)招。近日，有网友发帖称，只因去了趟公厕，出(chu)来后(hou)就被感(gan)染了。
诺如病毒如此可怕吗？它(ta)有哪些传播途径？生活中(zhong)应该怎么预防？《生命时报》 综合专家观点(dian)，为(wei)你一一解答。
感(gan)染诺如，堪称“肠道流感(gan)”
广东一男(nan)子称，妻子上完公厕感(gan)染了诺如病毒。由(you)于女厕排队(dui)，上了一个(ge)没有冲干净的坑位，没有戴口罩在里(li)面(mian)呆了几分钟，出(chu)来后(hou)没一小时开始呕吐，上吐下泻，同行的自己也在几小时后(hou)开始发烧。
首都医科大学(xue)附属北京地坛医院感(gan)染性疾病诊疗(liao)中(zhong)心主任医师蒋荣(rong)猛曾在接受采访(fang)时说，诺如病毒是一种分布(bu)广泛的肠道腹泻病毒，是除(chu)轮状病毒外最主要的致腹泻病原，成年人和(he)儿童都可能中(zhong)招。
它(ta)的特点(dian)是发病急、感(gan)染性强、致病性弱，又被称为(wei)“肠道流感(gan)”。
诺如病毒任何季节都可感(gan)染，症(zheng)状一般较轻，约90%的患者可能有恶(e)心、呕吐、腹泻等症(zheng)状，每天腹泻3~5次(ci)居多，两(liang)三(san)天即可转好，严重者会有发热(re)、肌肉酸痛等症(zheng)状。
感(gan)染诺如病毒后(hou)怎么办
诺如病毒最喜欢(huan)人口密度高的地方，比如学(xue)校、办公室等，其传染性极强，不到一百个(ge)病毒就可能导致感(gan)染性腹泻。
其常见传播途径包括带病毒的粪便、不洁净食(shi)物和(he)水、空(kong)气飞沫、接触传播等，比如，吃(chi)了被污染的食(shi)物，摸了带有病毒的门把手、电(dian)梯按钮，吸入了患者呕吐后(hou)病毒形成的气溶(rong)胶等等。
老年人、儿童，以及免疫系统较弱者，尤其要注意防护。
不小心感(gan)染诺如病毒后(hou)，症(zheng)状通常在感(gan)染12至48小时内出(chu)现，持续(xu)1至3天。蒋荣(rong)猛表示，一旦被感(gan)染，最需要做的就是对症(zheng)处理。
注意补水
为(wei)防止脱水，严重者要及时口服补液盐或输(shu)液，也可少量喝淡盐糖水或米汤。
避免高烧
如果发烧可先物理降温，少量多次(ci)喝水，如果体(ti)温高于38.5摄氏度超过两(liang)小时，应口服退烧药(yao)。
清淡饮食(shi)
减少肉、蛋等高蛋白(bai)食(shi)物，以及易导致腹胀食(shi)物的摄入，如牛奶、豆浆等。
此外，感(gan)染者还(hai)要注意多休息，帮(bang)助身体(ti)恢复，症(zheng)状严重者及时就医，遵医嘱治疗(liao)。
日常如何防住诺如病毒
诺如病毒全年都有可能感(gan)染，但高发于每年10月至次(ci)年3月。值(zhi)得(de)注意的是，诺如病毒抵(di)抗(kang)力很强，在0℃~60℃的温度范围内都可以存活，且(qie)酒精对其效(xiao)果有限。
想要防住病毒侵袭，生活中(zhong)要做好以下几件(jian)事。
把好入口关
中(zhong)国农业大学(xue)食(shi)品科学(xue)与营养工程学(xue)院副教授朱毅表示，预防诺如病毒一定(ding)要注意饮食(shi)卫生。
平时要通过正规渠道购买食(shi)物，来源不明(ming)的食(shi)物尽量不吃(chi)。
喝水要喝烧开过的温水，不要生食(shi)贝(bei)类等水产品，蔬菜洗(xi)净后(hou)尽量做熟吃(chi)。
水果一定(ding)要用流动的清水冲洗(xi)干净，如果有条件(jian)，可以用紫外线灯消(xiao)毒。
注意个(ge)人卫生
生活中(zhong)的一些卫生细节，对于预防感(gan)染十分重要。
如厕后(hou)、处理食(shi)物前、吃(chi)饭前，都要用肥皂和(he)清水洗(xi)手。去公共(gong)场所可以佩(pei)戴口罩。
厨房(fang)台面(mian)以及经(jing)常接触的物品要经(jing)常清洁、消(xiao)毒，生熟菜板要分开使用，家庭餐具等也要定(ding)期消(xiao)毒。
经(jing)常开窗通风，可选择上午9点(dian)~11点(dian)、下午1~3点(dian)之间(jian)，这两(liang)个(ge)时间(jian)段沉积在大气底层的有害气体(ti)散去，开窗换气的效(xiao)果较好。
如果家里(li)有感(gan)染者，可以根(gen)据疾控中(zhong)心给出(chu)的建议，做好病人护理和(he)自我防护：
护理诺如病毒感(gan)染者时，应戴口罩和(he)手套，并按照北京市疾病预防控制(zhi)中(zhong)心给出(chu)的建议，进行必(bi)要消(xiao)毒：处理粘有呕吐物的衣物须用含氯消(xiao)毒液，比如有效(xiao)氯含量为(wei)5%~6%的消(xiao)毒液，配制(zhi)时应取1份消(xiao)毒液，加入5份水，混匀(yun)；马(ma)桶内的粪便也应用含氯消(xiao)毒液浸泡消(xiao)毒30分钟后(hou)冲走。