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钱包易贷有限公司全国统一申请退款客服电话
2025-02-23 01:17:18
钱包易贷有限公司全国统一申请退款客服电话

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随着开学的脚(jiao)步(bu)越(yue)来越(yue)近,家长们发现(xian),原(yuan)本(ben)活泼好动(dong)的孩子,最近却变得有些“怪怪的”。有的孩子一提(ti)到上学就喊肚子疼,有的孩子晚上睡(shui)不好觉,还(hai)有的孩子变得特别烦躁,动(dong)不动(dong)就发脾气。这些反常的举止,其实可能是“开学综合征”在作祟!

“开学综合征”,又叫“学校恐惧症”,并不是一种疾病,而是一种带(dai)着焦虑(lu)情绪的心理(li)反应。“它就像一场‘心理(li)感冒’,在新学期伊始悄悄‘入侵’孩子的内心。”普(pu)陀区精神卫生中(zhong)心医务(wu)科副科长、主治医师张峻弓坦言,这种现(xian)象在学生中(zhong)很常见,但很多家长却容易忽视,甚至(zhi)误以(yi)为孩子是在“装病”或(huo)“偷懒”。

“开学综合征”到底是个啥?

张峻弓介绍,“开学综合征”主要(yao)表现(xian)为心理(li)和生理(li)两个方面的异常。心理(li)上,孩子可能会出现(xian)上课注意力(li)不集中(zhong)、记忆力(li)减退、理(li)解力(li)下降(jiang)等情况。这些症状很容易被家长忽视,因为它们看起来并不严重,但实际上却可能影响孩子的学习效率。生理(li)上,孩子可能会出现(xian)心悸、头晕、肚子疼等身体不适,甚至(zhi)有的孩子会出现(xian)睡(shui)眠障碍。

“这些症状并不是孩子故意为之,而是他们的身体在用一种特殊的方式表达内心的焦虑(lu)。”张峻弓表示,“开学综合征”本(ben)质上是一种心理(li)应激反应,孩子们在面对新学期的压力(li)时,人会不自(zi)觉地产生紧(jin)张、焦虑(lu)等负面情绪。

为什么孩子会“恐学”?

假期里,孩子们的生活就像一场“自(zi)由的狂欢”:每天晚睡(shui)晚起,作息完全(quan)不规律,想玩就玩,想吃就吃。然而,开学后,学校的生活却截然不同:规律的作息、繁重的作业、严格的纪律……这种巨大的反差,让孩子们一下子难以(yi)适应。

“孩子们在假期里习惯(guan)了轻松的生活节奏,突然要(yao)面对学校里的各(ge)种压力(li),心理(li)上就会产生抵触情绪。”张峻弓解释说,“当他们不知道如(ru)何(he)应对这些压力(li)时,就会把负面情绪转化为躯体症状,试图逃避学校环境。”

家长该如(ru)何(he)应对?

当孩子出现(xian)“开学综合征”时,家长千万不要(yao)过度紧(jin)张,更不能一味指责孩子,家长应该给予孩子足够的理(li)解和支持。

提(ti)前准备(bei),调整作息

开学前两周,家长可以(yi)开始逐渐调整孩子的作息时间。比如(ru),每天把孩子的起床时间提(ti)前半小时,睡(shui)觉时间也相应提(ti)前。通过循(xun)序渐进(jin)的方式,让孩子慢(man)慢(man)适应学校的作息规律。张峻弓建议(yi):“调整作息的关键在于‘渐进(jin)’,不要(yao)让孩子一下子从假期模式切换到开学模式,否则(ze)会适得其反。”

设定目标,做好计划(hua)

家长可以(yi)和孩子一起拟定新学期的学习计划(hua)和目标。比如(ru),设定每周背诵几篇课文、每天练习几道数学题等。在这个过程中(zhong),家长要(yao)尊(zun)重孩子的想法,让他们感受到自(zi)己的意见被重视。张峻弓说:“目标一定要(yao)具体且可实现(xian),这样孩子才会更有动(dong)力(li)去完成。”

限制时间,增加(jia)活动(dong)

开学前,家长要(yao)限制孩子使用电子产品的时间,尤(you)其是在晚上临睡(shui)前。相反,可以(yi)鼓励孩子多参加(jia)户(hu)外活动(dong),比如(ru)骑自(zi)行车、踢足球等。这样不仅能让孩子减少对电子屏(ping)幕的依赖,还(hai)能提(ti)高他们的身体素质和精力(li)水平。

积(ji)极应对,情感支持

家长要(yao)鼓励孩子保持积(ji)极的心态,让他们明白挑战是成长的一部分。当孩子遇到困难时,家长要(yao)给予足够的支持和鼓励,认可他们的努力(li)和进(jin)步(bu)。张峻弓强(qiang)调:“家长要(yao)多和孩子沟通,了解他们的感受和担忧,帮助他们建立(li)积(ji)极的心态和自(zi)信心。”

“开学综合征”只是孩子从假期到开学过渡的一个正常现(xian)象。大多数孩子在经过一段时间的调整后,都(dou)能顺利适应新学期的生活。但如(ru)果孩子的症状比较严重,比如(ru)持续的睡(shui)眠障碍、严重的躯体不适等,那么家长一定要(yao)及时带(dai)孩子寻求专业医师的帮助。

来源:上海普(pu)陀

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