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脑梗，也就是人们常说的“中风”，是一种常见的心脑血管疾病，具有发病急、死亡率高、致残率高等特点，且常在(zai)夜间发作(zuo)。
脑梗的发生并不是毫无征兆，发作(zuo)前(qian)，身(shen)体会出现一些异常信(xin)号。
睡前(qian)5种症状警(jing)惕脑梗
脑梗又称缺血性脑卒(zu)中，是由于脑血管阻塞，导(dao)致脑部血液循环障碍(ai)，缺血缺氧(yang)引(yin)起的局部脑组织缺血性坏(huai)死。发病时(shi)，患(huan)者可(ke)表现为语言障碍(ai)、肢体麻木、视物异常及头晕(yun)头痛等。
临床数据显(xian)示，大多脑梗发生在(zai)后半夜。
因为此时(shi)人体血液黏稠度最(zui)高，且人在(zai)睡眠状态下血流速度较慢(man)。如果存在(zai)动脉粥样硬化疾病或者血管狭窄，就容易导(dao)致脑血管堵塞，引(yin)发脑梗。
进行性头晕(yun)、头痛
睡前(qian)出现进行性发展的头晕(yun)、头痛症状，且比平时(shi)更剧烈，看东西(xi)天旋(xuan)地转，这可(ke)能是脑组织缺血引(yin)发血管痉挛所致。
身(shen)体一侧发麻
脑梗后，由于一侧头部神经受压迫(po)，身(shen)体一侧会突然发麻不适，伴有言语不清表现。
视物不清
睡前(qian)突然两(liang)眼发黑、视物不清，休息(xi)后仍无法(fa)缓(huan)解，这可(ke)能是因颈内动脉眼动脉段(duan)供血不足，引(yin)发视网膜缺血。
频繁打哈欠(qian)
睡前(qian)频繁打哈欠(qian)，伴随(sui)全身(shen)无力、嗜睡、明显(xian)头晕(yun)等症状，需警(jing)惕脑部严重缺氧(yang)。
经常流口水
睡觉时(shi)流口水，同(tong)时(shi)伴有嗜睡、头痛或嘴眼歪(wai)斜等症状，这可(ke)能是局部脑组织缺血所致。
脑梗有套自查方法(fa)
高血压、吸烟、心脏疾病等是脑梗高危因素，缺乏运动、饮食不均衡、腹型(xing)肥胖等，也会增加患(huan)病风险。
预测脑梗发生风险的高低，首先要了解自身(shen)是否存在(zai)危险因素，可(ke)根据以下项目自查。
高血压
高血压是脑梗死的重要危险因素。收缩压每升高20毫米汞柱(zhu)，或舒(shu)张压每升高10毫米汞柱(zhu)，心脑血管疾病的患(huan)病风险会增加数倍。
我国诊断高血压的标准为收缩压（俗称“高压”）≥140毫米汞柱(zhu)或舒(shu)张压（俗称“低压”）≥90毫米汞柱(zhu)。
超重或肥胖
体重过(guo)重或肥胖可(ke)引(yin)发高血压、糖尿病、冠心病、睡眠呼(hu)吸暂停等，这些都是脑梗死的高危因素。
抽烟、酗酒(jiu)
烟草中的有害物质会损害吸烟者的血管内皮，促进血栓形成；过(guo)量饮酒(jiu)会升高血压，诱发心律失常，增加脑梗风险。
高盐高脂饮食
高盐饮食是导(dao)致高血压的原因之一，高脂饮食是引(yin)起动脉硬化的重要因素，这些都是心脑血管疾病的危险因素。
世界卫(wei)生组织推荐每日(ri)的盐摄入量为6克，对于盐敏感人群尤其是盐敏感性高血压人群最(zui)好控(kong)制在(zai)3克以下。
缺乏体力活动
缺乏运动或体力劳动付出的代(dai)价(jia)很大，肥胖、高血压、心脑血管疾病、骨关节肌肉疾病等都可(ke)能出现。
心脑血管疾病家族史
脑梗虽然不是遗传性疾病，却是一种与遗传相关的疾病，具有家族聚集倾向。如果直系亲属中有人患(huan)有心脑血管疾病，那么患(huan)脑梗死的风险可(ke)能比普通人更高。
尽早防控(kong)是关键
脑梗不是“一次发病，终身(shen)免疫”，而是“一次发病，再发频繁”。了解正确的预防知识，可(ke)尽早防控(kong)脑卒(zu)中，避免发病或减少后遗症。
保持健康生活方式
保持充(chong)足睡眠，有助(zhu)及时(shi)排出大脑代(dai)谢废物。
晚上减少暴饮暴食，特别是高糖、高盐、高脂食物；多摄入蔬果、谷物杂粮、鱼(yu)虾类食物。
尽量少喝酒(jiu)，戒烟并避免吸二手烟。
避免情绪波动过(guo)大，情绪激动会加重心脑负担。
每周进行至少150分钟的中等强度有氧(yang)运动，比如快走、慢(man)跑、游泳(yong)等，以增强身(shen)体素质。
提前(qian)采取预防措施
有脑卒(zu)中家族史的人群，要提前(qian)采取预防措施。每年进行一次体检，尤其是脑卒(zu)中相关筛查，如颈动脉超声、脑血流动力学检查等，及早发现异常指(zhi)标和潜在(zai)问题。
如果出现前(qian)述症状或其他不适，应立即寻求医疗帮(bang)助(zhu)，以便尽早得到治疗和管理，降(jiang)低发生严重并发症风险。
有过(guo)脑梗塞病史的患(huan)者，应严格(ge)遵照医嘱，坚(jian)持规律服药，并定期到神经内科门诊复(fu)查。必要时(shi)，需采取手术(shu)治疗以解决致病原因。
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