留在(zai)操场上的(de)学(xue)生们则跑向运动场地(di)的(de)各个区域，自觉排队，准备上体育课。在(zai)运动场上，划分有排球、篮球、跑道等区域，如(ru)果不打比赛(sai)，这里可以一次容纳(na)六个班的(de)学(xue)生上体育课，开课前十分钟，孩子们便自觉地(di)绕操场跑步热(re)身。

“根据文件（‘体育八条’）精神，我们将在(zai)‘三大球’和上肢力量训练方面持续发力，力争学(xue)生在(zai)这方面有较大幅(fu)度提升。”北(bei)京市广渠门中学(xue)体育教研组组长张立平说(shuo)道。他介绍(shao)，男生上肢力量、耐力训练、女生耐力和跳跃等项目的(de)训练一直是初(chu)一年(nian)级着重强化的(de)重点，强调(diao)“破零率”，这些安排也与北(bei)京体育“新中考”相关(guan)。2023年(nian)11月24日，北(bei)京教育考试院官(guan)网(wang)公布《北(bei)京市义务教育体育与健康考核评价现场考试评分标准》，2024年(nian)中考开始使用，其中就要求在(zai)八年(nian)级第一学(xue)期进行体质健康考核，男生的(de)引体向上和女生的(de)仰卧起坐要达标。

“……4、5、6，大神！”在(zai)广渠门中学(xue)操场一角的(de)单杠攀爬区，十几名初(chu)一年(nian)级的(de)男孩子们大声为同学(xue)呐喊加油，经过了一个寒假，不少学(xue)生的(de)体能还没有恢复，初(chu)一十九班的(de)李明轩体力稍(shao)强一些，在(zai)老师的(de)看护下，他一口(kou)气做了六个标准的(de)引体向上。

“我们关(guan)注到‘体育八条’里对四五六年(nian)级男生的(de)单杠直臂悬垂、引体向上，女生的(de)斜身引体都(dou)做了明确(que)的(de)标准性要求，这对初(chu)一实现‘破零率’有所帮助。”广渠门中学(xue)初(chu)一组备课组长、体育教师朱博说(shuo)道。他介绍(shao)，为做好学(xue)生体能上的(de)“小初(chu)衔接”，该(gai)校这几年(nian)安排专职(zhi)体育教师到广渠门中学(xue)附属花市小学(xue)向高(gao)年(nian)级学(xue)生渗透引体向上、斜身引体、直臂悬垂的(de)练习，打好力量基(ji)础(chu)。

单杠直臂悬垂，四年(nian)级男生要达到30秒、女生20秒；五年(nian)级男生40秒、女生30秒；六年(nian)级男生50秒、女生40秒……新京报记者注意到，针对体质健康测试中的(de)薄弱(ruo)项目，例如(ru)引体向上等，“体育八条”中明确(que)要实行弱(ruo)项强健行动，强化上肢力量提升，并(bing)结(jie)合学(xue)生实际情况，制定了不同年(nian)级的(de)锻炼标准，要求各区指导学(xue)校落(luo)实相关(guan)要求，小学(xue)、初(chu)中要在(zai)2025年(nian)底前配齐单杠等体育设施。

“引体向上这个动作是小学(xue)体育课的(de)内容，但并(bing)非(fei)所有地(di)区的(de)小学(xue)都(dou)将其作为常规(gui)教学(xue)内容。这主要取决于学(xue)校的(de)体育教学(xue)安排、场地(di)设施条件以及安全考虑(lu)等因(yin)素。”海淀区双榆树第一小学(xue)体育组组长高(gao)菲告诉记者，由于各种因(yin)素影响，单双杠教学(xue)在(zai)小学(xue)阶段涉及较少，但是长期观察发现孩子们的(de)上肢力量不足且上下肢协调(diao)性欠佳，在(zai)运动过程中，表现为动作缓慢、缺乏力量，难以掌(zhang)握众多(duo)运动技能。因(yin)此，在(zai)小学(xue)时期增强学(xue)生的(de)上肢锻炼是极其重要的(de)。

北(bei)京市政协委员、首都(dou)体育学(xue)院校长张霞表示，小学(xue)四年(nian)级起适当做一些上肢力量和耐力的(de)训练，对孩子们的(de)肌肉系统、神经系统、心血管系统和呼吸系统等方面的(de)发展都(dou)是有益处(chu)的(de)。

对于小学(xue)生而言，如(ru)何加强上肢锻炼？高(gao)菲表示，目前在(zai)小学(xue)阶段的(de)体育教学(xue)中也有一些针对上肢的(de)锻炼内容，“例如(ru)，倒立、下腰等动作都(dou)是在(zai)锻炼上肢力量，还有大家(jia)比较乐于练习的(de)‘钻(zuan)跳三人(ren)行’‘轮胎大战’‘翻木头人(ren)’‘单人(ren)向后抛包接力’等针对上肢锻炼的(de)游戏比赛(sai)，都(dou)是有助于提升学(xue)生上肢力量的(de)。相信有了单双杠的(de)加入之后，可以更直接、更有针对性地(di)提升学(xue)生们的(de)上肢力量和技能。”

记者了解到，双榆树一小通过构建智能操场，引进了诸(zhu)多(duo)智能体育设施。学(xue)生仅需走向屏幕，设备即可自动识别其身份，随后学(xue)生依照提示进行训练。这些设备亦能分析动作，并(bing)以直观的(de)方式展示动作流程，引导学(xue)生进行思(si)考性练习。

针对新学(xue)期的(de)体育锻炼计划，高(gao)菲表示将在(zai)先行先试的(de)基(ji)础(chu)上不断调(diao)整，“例如(ru)，我们将在(zai)课间一刻钟、午休以及课后服务时段，引导学(xue)生自主进行单杠直臂悬垂练习，体育老师以观察者的(de)角色、陪(pei)伴(ban)式的(de)帮助，负责监(jian)督和提供指导。通过初(chu)步了解和评估学(xue)生的(de)身体基(ji)础(chu)状况，逐步开展和渗透练习内容，将内容融(rong)入游戏和比赛(sai)中，让学(xue)生们逐渐增强掌(zhang)握本领和科学(xue)的(de)练习方法(fa)。”高(gao)菲透露，从目前孩子们课间“试水”的(de)情况来看，部分学(xue)生可以做到悬垂20秒至30秒。

北(bei)京市广渠门中学(xue)，一名男生正(zheng)在(zai)老师看护下做引体向上。 新京报记者李木易 摄

“班级赛(sai)”如(ru)何让学(xue)生全员参与？

“我们落(luo)实每天一节(jie)体育课、打造效果显著的(de)体育课已经有十五年(nian)的(de)历(li)史，如(ru)果对应‘体育八条’来讲，学(xue)校应该(gai)在(zai)方方面面已经做到了，未来就是如(ru)何迭代(dai)和改进。”清华大学(xue)附属小学(xue)体育教研室主任任海江认为，不论是北(bei)京市发布的(de)“体育八条”，还是国家(jia)针对教育强国、体育教师等发布的(de)文件，均(jun)说(shuo)明国家(jia)越来越重视学(xue)校的(de)体育教育，也看到了体育教育中承(cheng)载的(de)重要作用——提升学(xue)生从心理到身体的(de)健康发展。“中小学(xue)生心理健康问题的(de)最好解决方式就是让学(xue)生走到运动场、动起来，但在(zai)很多(duo)学(xue)校的(de)落(luo)实中会出现‘体育说(shuo)起来重要、做起来就不重要’的(de)情况，因(yin)此‘体育八条’中就强调(diao)了‘学(xue)校要开齐开足体育课，不得以任何形式挤占体育课，杜绝‘阴阳课表’。”

新京报记者注意到，“体育八条”中的(de)一大“亮点”是首次在(zai)全市中小学(xue)校全面部署全员参与、全过程参与的(de)“班级赛(sai)”。

张霞是日前新成立的(de)首届北(bei)京学(xue)校体育教学(xue)指导委员会的(de)主任委员，她表示，让全体学(xue)生、全过程参与“班级赛(sai)”是一个非(fei)常好的(de)教育理念(nian)，体育的(de)教育范围就是“不落(luo)下任何一名学(xue)生”，让每一名学(xue)生都(dou)能享受体育的(de)乐趣，进而达到健全人(ren)格、增强体质和锤(chui)炼意志(zhi)等目的(de)。其次，同伴(ban)之间的(de)配合大于个人(ren)运动能力，举办班级联赛(sai)有利(li)于团队建设和同伴(ban)之间的(de)情感交流。

任海江介绍(shao)，清华附小的(de)经典赛(sai)事“马约翰(han)杯十佳赛(sai)事”已经做到了全员参与全过程的(de)实施。以足球联赛(sai)为例，每年(nian)5月举办，班班有球队、男女齐上阵，包括上场人(ren)员、啦啦队、解说(shuo)以及后勤服务，孩子们都(dou)可以以不同的(de)角色参与其中。他认为，如(ru)果要落(luo)实好联赛(sai)，不能仅仅依托体育教师，也要发挥正(zheng)副班主任的(de)作用。比如(ru)体育教师可以组织比赛(sai)、当裁判，而班主任则可以借赛(sai)场上的(de)故事发挥育人(ren)作用。

他记得有一次比赛(sai)中，双方班级因(yin)为一个“手球”的(de)“吹罚”产生了分歧，一方认为裁判“吹偏哨(shao)”而不依不饶，班主任从中抓住了教育的(de)契机，通过班队会的(de)形式，和孩子们一起挖掘体育比赛(sai)背后的(de)故事，研究(jiu)亚(ya)足联是如(ru)何判罚手球的(de)，以及应如(ru)何在(zai)赛(sai)事中尊重裁判，体现了“以体育人(ren)”的(de)理念(nian)。

高(gao)菲认为班级联赛(sai)的(de)价值远超于锻炼身体，是培养团队协作、竞争意识和集体荣誉感的(de)最佳契机，有助于塑造班级风貌、氛围和精神，增强学(xue)生间的(de)了解和友谊。作为一所武术特色学(xue)校，双榆树一小精心策划了多(duo)种操类展示活动，包括动感武术操、双节(jie)棍操、健身长拳以及部编武术操等。在(zai)班级联赛(sai)期间，对于那些对球类运动充满热(re)情的(de)学(xue)生，他们可以选(xuan)择参加球赛(sai)；不感兴(xing)趣的(de)学(xue)生，则可以选(xuan)择参与武术操展示、加入啦啦队或协助比赛(sai)宣传工作等。学(xue)校会依据学(xue)生的(de)个性特点设计不同的(de)活动内容，通过这种多(duo)样化的(de)参与方式，让每个学(xue)生都(dou)能找到自己(ji)的(de)兴(xing)趣所在(zai)。

“学(xue)校在(zai)落(luo)实联赛(sai)时，可以在(zai)班级内部组建一队（或红队）和二队（或蓝队），也可以采取‘男陪(pei)女练’的(de)训练方式，提高(gao)女生的(de)技术水平和战术运用能力，进而实现‘全员、全过程’参与。”张霞认为，班级赛(sai)的(de)规(gui)模和规(gui)格应该(gai)是全校性的(de)，根据各学(xue)校的(de)学(xue)生规(gui)模情况，因(yin)地(di)制宜的(de)进行比赛(sai)。张立平介绍(shao)，该(gai)校会在(zai)每个春季学(xue)期举办五大联赛(sai)，包括三大球和乒乓(pang)球、羽毛球，今年(nian)3月开始，广渠门中学(xue)将利(li)用每天中午时段打比赛(sai)，体现阳光(guang)体育的(de)意义。

高(gao)菲也建议(yi)，学(xue)校在(zai)策划班级联赛(sai)时，应考虑(lu)不同年(nian)级学(xue)生的(de)身心发展特征(zheng)，并(bing)据此进行相应的(de)活动设计。例如(ru)，在(zai)篮球班级联赛(sai)中，一二年(nian)级学(xue)生可以进行运球比多(duo)的(de)竞赛(sai)，三四年(nian)级可以开展运球过障碍竞速(su)比赛(sai)，而五六年(nian)级学(xue)生则可以加入3v3或5v5的(de)篮球对抗赛(sai)。

引入游戏、比赛(sai)等，让学(xue)生爱(ai)上“三大球”

北(bei)京市广渠门中学(xue)，一名男生在(zai)课间打篮球。 新京报记者李木易 摄

“小学(xue)、初(chu)中要将‘三大球’至少一项纳(na)入体育课必修内容。”北(bei)京“体育八条”中，对体育课教学(xue)内容“三大球”也提出了具体的(de)要求。

张霞表示，“三大球”是国际上最受青少年(nian)喜爱(ai)的(de)体育项目，其观赏性、趣味性、对抗性、复杂性、偶然性等特征(zheng)是个体性项目无法(fa)比拟的(de)，尤其是足球被称为“世界第一运动”。从比赛(sai)时长来看，“三大球”每场比赛(sai)时间长，便于转播和宣传，加之赛(sai)场上人(ren)数(shu)多(duo)、表情丰富、趣味点多(duo)，有利(li)于吸引观众；从文化交流角度来看，“三大球”的(de)国际影响力均(jun)排在(zai)前列；从经济产业角度来看，“三大球”赛(sai)事既是一个运动技能展示平台，也是高(gao)科技产品应用和展示平台，由此创造出极其丰富的(de)衍生品，带动体育产业的(de)不断创新发展。

“‘三大球’强调(diao)‘用脑子打球的(de)学(xue)生，常常都(dou)能战胜靠体力打球的(de)学(xue)生’，在(zai)竞技场上以弱(ruo)胜强的(de)现象经常出现，可以让孩子们感受到比赛(sai)的(de)魅(mei)力。”张霞说(shuo)道。

如(ru)何让学(xue)生从小开始爱(ai)上“三大球”？这项要求对体育教学(xue)提出了哪些挑战？高(gao)菲介绍(shao)，双榆树一小自2019年(nian)起成为全国青少年(nian)校园足球特色学(xue)校，每个班都(dou)会安排足球课和篮球课。针对“三大球”教学(xue)，高(gao)菲建议(yi)从游戏入手，从基(ji)础(chu)技能训练开始，逐步引入战术配合，激发学(xue)生兴(xing)趣，让学(xue)生慢慢了解“三大球”的(de)魅(mei)力，通过趣味性强的(de)教学(xue)方法(fa)和比赛(sai)形式，让学(xue)生在(zai)轻(qing)松氛围中掌(zhang)握技能。

与此同时，不得不承(cheng)认的(de)是，学(xue)生人(ren)数(shu)多(duo)、校园活动空间不足等问题也让学(xue)生在(zai)体育课上难以“出汗”。

高(gao)菲指出，学(xue)校空间场地(di)小，的(de)确(que)给组织活动和教育教学(xue)管理上增加了一定的(de)困难难度，同时体育老师的(de)专业性也直接影响着体育课的(de)质量，学(xue)校计划定期组织体育教师参加专业培训，以提高(gao)其教学(xue)水平，确(que)保学(xue)生能在(zai)专业指导下全面发展。此外(wai)，学(xue)校还将加强与家(jia)长沟通，共同营造良好的(de)体育氛围，助力学(xue)生健康成长。

记者了解到，双榆树一小目前共有14名体育教师，其中一半能教授“三大球”课程，该(gai)校教师队伍中还包括多(duo)位运动健将和一级运动员。

如(ru)何让孩子们在(zai)体育课中既感到有趣又(you)能出汗？张霞以上肢力量和耐力训练为例，建议(yi)可以多(duo)采用一些游戏和比赛(sai)的(de)形式进行练习，如(ru)“看谁爬得快”（两人(ren)一组，一人(ren)双手交替爬行，同伴(ban)搬起爬行者双脚进行推小车游戏），让孩子们在(zai)快乐中增强上肢力量。又(you)如(ru)，“比一比谁能坚持到底”，采用高(gao)强度间歇训练法(fa)（又(you)称循环训练）来发展心肺功能和肌肉耐力，这包括胯下击掌(zhang)、开合跳、立卧撑、原地(di)高(gao)抬腿等，让孩子在(zai)快乐中增强体魄。

拿“三大球”中的(de)足球来说(shuo)，任海江介绍(shao)，他在(zai)一二年(nian)级的(de)小足球课程上，让孩子们模仿动物的(de)方式运球。“我让他们猜猜小马是怎么运球的(de)，这学(xue)习了用脚背运球；小螃蟹是怎么运球的(de)，横着走就要学(xue)会用脚外(wai)侧运球；小蛇是S形运球……这些有趣的(de)生活化的(de)场景代(dai)入感强，让孩子们感受到足球并(bing)不枯燥(zao)。”任海江表示，口(kou)诀、游戏、比赛(sai)都(dou)是让儿童乐此不疲参与的(de)有效方式。

体育师资、场地(di)资源等短板还待补齐

新京报记者注意到，不论是上肢力量的(de)提升还是班级联赛(sai)的(de)举办，“体育八条”中均(jun)给出了数(shu)量上的(de)标准。比如(ru)“针对不同场地(di)条件、不同年(nian)级，制定不同的(de)跑步距离，建议(yi)：小学(xue)1—2年(nian)级每次200—500米，3—4年(nian)级600—800米，5—6年(nian)级800—1000米，初(chu)中1500米以上，高(gao)中2000米以上”“大力开展学(xue)生班级联赛(sai)。学(xue)校每学(xue)期要以班级为单位，组织学(xue)生开展形式多(duo)样、内容丰富的(de)班级联赛(sai)，小学(xue)每班不少于5场，初(chu)中不少于4场，高(gao)中不少于3场”……

任海江是首届北(bei)京学(xue)校体育教学(xue)指导委员会基(ji)础(chu)教育组的(de)委员，也参与了此次“体育八条”的(de)制定工作，他介绍(shao)，将标准具体化也是工作组的(de)考量。“没有数(shu)据就没有参考依据，具体的(de)数(shu)据有助于更好的(de)落(luo)实，在(zai)后期的(de)督导检查中，可以有目的(de)性的(de)检查。”

任海江认为，教育工作者，尤其是学(xue)校一把手要把体育放在(zai)重要位置，“主学(xue)科应适当减压，体育则要让孩子们‘卷’起来，这的(de)确(que)会增加体育老师的(de)工作压力和工作量，但从老师内心来说(shuo)是开心的(de)，因(yin)为这提升了体育老师的(de)专业尊严(yan)。”同时，任海江也建议(yi)相关(guan)的(de)主管部门和学(xue)校在(zai)政策和待遇上向体育老师倾斜，提升体育老师的(de)工作热(re)情。

“‘健康第一’不是一句空话，需要家(jia)长关(guan)注学(xue)生的(de)身心健康，让体育融(rong)入孩子的(de)日常生活。”张霞强调(diao)。

通过对一线教师和家(jia)长的(de)采访，新京报记者了解到，目前春季学(xue)期仍然沿用了去年(nian)秋季学(xue)期的(de)课表，从课表上看，不少中小学(xue)校每周的(de)体育课仍为三至四节(jie)。“‘体育八条’发布在(zai)春季学(xue)期初(chu)，对于保证每天一节(jie)体育课的(de)要求，班级联赛(sai)的(de)要求需要逐步去落(luo)实，这涉及整体教学(xue)安排，也有场地(di)资源等限制。但‘北(bei)京八条’明确(que)了问责和监(jian)督机制，我相信在(zai)今年(nian)的(de)秋季学(xue)期，各个学(xue)校必须拿出自己(ji)的(de)方案。”东城区某中学(xue)体育教师李阳（化名）说(shuo)道。但他同时也道出政策落(luo)实中的(de)“痛(tong)点”，体育场就是体育课的(de)“教室”，很多(duo)学(xue)校难以开足体育课跟场地(di)有很大关(guan)系，对于孩子多(duo)、场地(di)小的(de)学(xue)校来说(shuo)，确(que)实要依托校外(wai)力量补足校内场地(di)不足的(de)短板。

“场地(di)、硬件和师资等条件限制是北(bei)京中小学(xue)长期存在(zai)的(de)困难，这就需要学(xue)校在(zai)保障安全的(de)条件下设计各种室内和室外(wai)体育活动项目。”张霞建议(yi)，一方面，可以在(zai)校内采取“轮转式”，组织各年(nian)级学(xue)生到操场上开展体育活动。另一方面，还可以开发利(li)用办公楼及教室外(wai)墙和空地(di)，创建攀岩墙、肋木等，也可以利(li)用教室门框的(de)空间位置安装(zhuang)简易单杠。“如(ru)果学(xue)校周边有公园或体育场馆，也可以采用共建的(de)方式开展体育活动。”张霞说(shuo)道。

张立平表示，随着“体育八条”的(de)发布，学(xue)校将按(an)要求提升校内体育教育，包括师资力量配备、设施和资源保障等方面。该(gai)校亦将在(zai)场地(di)智能化改造、器材多(duo)样化方面进行升级，比如(ru)铺设多(duo)功能球场（如(ru)可切换篮球/排球网(wang)架）、安装(zhuang)动作捕捉设备辅助技术分析；配备不同规(gui)格球类（如(ru)5号/4号足球）适应年(nian)龄差异，降低低年(nian)级学(xue)生参与门槛。

“学(xue)校要分阶段进行体能计划，可以通过赛(sai)事激励机制，亲子运动打卡(ka)、引入社区教练参与课后服务等方式多(duo)维(wei)发力，真正(zheng)实现‘以体育人(ren)’。”张立平说(shuo)道。

新京报记者 刘洋 杨菲菲

编辑 缪晨霞 校对 陈(chen)荻雁(yan)