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脑梗，也就是人们(men)常说的“中风”，是一种常见的心脑血管疾病(bing)，具有发(fa)病(bing)急、死亡率高、致残率高等特点(dian)，且常在夜间发(fa)作。
脑梗的发(fa)生并(bing)不是毫无(wu)征兆，发(fa)作前，身体(ti)会出现一些(xie)异常信号。
睡前5种症状警惕脑梗
脑梗又称缺血性脑卒中，是由于(yu)脑血管阻塞，导(dao)致脑部血液循环障碍，缺血缺氧(yang)引起的局部脑组织缺血性坏死。发(fa)病(bing)时，患者可表现为语言障碍、肢体(ti)麻木、视物异常及头(tou)晕头(tou)痛等。
临床数据显示，大多(duo)脑梗发(fa)生在后半夜。
因为此时人体(ti)血液黏稠度(du)最高，且人在睡眠状态下血流(liu)速度(du)较慢(man)。如果存在动脉粥样硬化疾病(bing)或者血管狭窄，就容(rong)易(yi)导(dao)致脑血管堵塞，引发(fa)脑梗。
进行性头(tou)晕、头(tou)痛
睡前出现进行性发(fa)展的头(tou)晕、头(tou)痛症状，且比平时更(geng)剧(ju)烈，看东西天旋地转，这可能是脑组织缺血引发(fa)血管痉挛所致。
身体(ti)一侧(ce)发(fa)麻
脑梗后，由于(yu)一侧(ce)头(tou)部神(shen)经受压(ya)迫，身体(ti)一侧(ce)会突然发(fa)麻不适，伴有言语不清表现。
视物不清
睡前突然两眼(yan)发(fa)黑(hei)、视物不清，休息后仍无(wu)法(fa)缓解，这可能是因颈内动脉眼(yan)动脉段供血不足(zu)，引发(fa)视网膜缺血。
频繁(fan)打哈欠
睡前频繁(fan)打哈欠，伴随(sui)全身无(wu)力(li)、嗜睡、明显头(tou)晕等症状，需警惕脑部严重缺氧(yang)。
经常流(liu)口水
睡觉时流(liu)口水，同时伴有嗜睡、头(tou)痛或嘴眼(yan)歪斜等症状，这可能是局部脑组织缺血所致。
脑梗有套自查方法(fa)
高血压(ya)、吸烟、心脏疾病(bing)等是脑梗高危因素，缺乏运动、饮食不均衡、腹型肥胖等，也会增(zeng)加患病(bing)风险。
预测脑梗发(fa)生风险的高低，首先要了解自身是否存在危险因素，可根据以下项目自查。
高血压(ya)
高血压(ya)是脑梗死的重要危险因素。收缩压(ya)每升高20毫米汞柱，或舒张压(ya)每升高10毫米汞柱，心脑血管疾病(bing)的患病(bing)风险会增(zeng)加数倍。
我国诊断高血压(ya)的标(biao)准为收缩压(ya)（俗称“高压(ya)”）≥140毫米汞柱或舒张压(ya)（俗称“低压(ya)”）≥90毫米汞柱。
超重或肥胖
体(ti)重过重或肥胖可引发(fa)高血压(ya)、糖尿病(bing)、冠心病(bing)、睡眠呼吸暂(zan)停等，这些(xie)都是脑梗死的高危因素。
抽烟、酗酒(jiu)
烟草中的有害物质会损害吸烟者的血管内皮，促进血栓形成；过量(liang)饮酒(jiu)会升高血压(ya)，诱(you)发(fa)心律(lu)失常，增(zeng)加脑梗风险。
高盐高脂(zhi)饮食
高盐饮食是导(dao)致高血压(ya)的原因之一，高脂(zhi)饮食是引起动脉硬化的重要因素，这些(xie)都是心脑血管疾病(bing)的危险因素。
世界卫生组织推(tui)荐每日的盐摄入量(liang)为6克，对于(yu)盐敏感人群尤其(qi)是盐敏感性高血压(ya)人群最好控制在3克以下。
缺乏体(ti)力(li)活动
缺乏运动或体(ti)力(li)劳(lao)动付出的代价很大，肥胖、高血压(ya)、心脑血管疾病(bing)、骨关(guan)节肌肉疾病(bing)等都可能出现。
心脑血管疾病(bing)家族史
脑梗虽然不是遗(yi)传性疾病(bing)，却是一种与遗(yi)传相关(guan)的疾病(bing)，具有家族聚集倾向。如果直系亲(qin)属中有人患有心脑血管疾病(bing)，那么患脑梗死的风险可能比普通人更(geng)高。
尽早防控是关(guan)键
脑梗不是“一次发(fa)病(bing)，终身免疫”，而(er)是“一次发(fa)病(bing)，再发(fa)频繁(fan)”。了解正确的预防知识，可尽早防控脑卒中，避免发(fa)病(bing)或减少后遗(yi)症。
保持(chi)健康生活方式
保持(chi)充足(zu)睡眠，有助及时排出大脑代谢(xie)废物。
晚上减少暴饮暴食，特别是高糖、高盐、高脂(zhi)食物；多(duo)摄入蔬果、谷物杂粮、鱼虾类食物。
尽量(liang)少喝酒(jiu)，戒烟并(bing)避免吸二手烟。
避免情绪波动过大，情绪激(ji)动会加重心脑负担。
每周进行至(zhi)少150分(fen)钟的中等强度(du)有氧(yang)运动，比如快走、慢(man)跑、游泳等，以增(zeng)强身体(ti)素质。
提前采取预防措施
有脑卒中家族史的人群，要提前采取预防措施。每年进行一次体(ti)检，尤其(qi)是脑卒中相关(guan)筛(shai)查，如颈动脉超声、脑血流(liu)动力(li)学(xue)检查等，及早发(fa)现异常指标(biao)和潜在问题。
如果出现前述(shu)症状或其(qi)他不适，应立即寻求(qiu)医疗帮助，以便尽早得到治疗和管理，降低发(fa)生严重并(bing)发(fa)症风险。
有过脑梗塞病(bing)史的患者，应严格遵照医嘱，坚持(chi)规律(lu)服(fu)药，并(bing)定期到神(shen)经内科门诊复查。必要时，需采取手术治疗以解决致病(bing)原因。
来源：生命时报微信
图片由AI生成
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