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重庆(qing)市黔江区新华小学跳(tiao)绳队——
山里娃“跳(tiao)”上国际赛场(chang)
本报记者 王欣悦 《人民日报》（2025年02月24日第 13 版）
“热身开始！动起来！”天(tian)气渐暖，重庆(qing)市黔江区新华小学跳(tiao)绳综合(he)训练馆里也热闹起来。教练严静一(yi)声令下，队员们迅速排开队形，进行抛接绳的基础练习。
记者有些疑惑(huo)：为啥场(chang)馆内黑漆(qi)漆(qi)，没有开灯？“这是为了模拟‘黑暗环境’，训练孩子们的手感和反应能(neng)力。”严静回(hui)答。
这支(zhi)山区小学跳(tiao)绳队，在2024年亚洲跳(tiao)绳锦标赛上斩获单(dan)绳个人花样9—11岁女子组冠军、三人交互花样9—11岁组冠军、12—15岁组单(dan)绳团(tuan)体冠军，另外(wai)还收获了3枚银牌和3枚铜牌。
2012年，一(yi)个偶然的机会，严静接触(chu)到了花样跳(tiao)绳，节奏感强的音乐、翻飞的细绳、酷(ku)炫的动作……他被深深吸引。花样跳(tiao)绳不仅锻炼效果强，对场(chang)地要(yao)求少，练起来更是玩法多样，“我想用一(yi)根跳(tiao)绳，圆山里孩子的体育梦。”严静说。
那一(yi)年秋季学期，新华小学跳(tiao)绳队正式(shi)成立。“人员招募是个难题。”严静回(hui)忆。第一(yi)批队员大多是他从田(tian)径(jing)队“挖”来的苗(miao)子，虽是半路转项，但孩子们很争气。在重庆(qing)市中小学生跳(tiao)绳比赛上，孩子们一(yi)举拿下花样跳(tiao)绳集(ji)体项目第一(yi)名。
跳(tiao)绳队逐渐吸引了更多孩子。“第一(yi)批队员有13人，现在队里的人数稳定在30人左右。”严静说，“只要(yao)热爱(ai)跳(tiao)绳运动、愿(yuan)意认真训练，都可以加入。”
训练馆的墙(qiang)柜上，密密麻麻摆满了奖(jiang)牌。“跳(tiao)绳队成立以来，6次入选国家(jia)队参(can)加国际大赛，斩获18金9银8铜，打破2项世界纪录(lu)和3项亚洲纪录(lu)。”新华小学校党支(zhi)部书记杨饶说。
成绩的背后是日复一(yi)日的刻苦(ku)训练。“周一(yi)到周五，每天(tian)早(zao)上6点半到7点50分，下午5点半到6点半，周末以及节假日也会训练。”严静说。要(yao)训练的内容(rong)不少，包(bao)含单(dan)摇速度、交互速度、单(dan)人花样、双(shuang)人同步以及三人交互花样等8个训练项目。
“跳(tiao)绳让我的内心变得更强大了，现在遇到困难我不会过于(yu)慌张(zhang)，而(er)是积(ji)极面对。”跳(tiao)绳队队员谢(xie)曦珮表示，“跳(tiao)绳运动有很多集(ji)体项目需要(yao)大家(jia)配合(he)完成，我从中学会了如何(he)团(tuan)结(jie)协作。”
严静还钻研出了一(yi)项速跳(tiao)技法，“相(xiang)较于(yu)传统的直(zhi)体跳(tiao)，屈体跳(tiao)不仅可以通过缩短绳的半径(jing)来提(ti)高速度，还能(neng)减轻高强度运动对脊柱的冲击。”这一(yi)技法得到业界认可和推广(guang)，在国际赛场(chang)上也时常能(neng)够(gou)见(jian)到。