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2月17日，国家卫健委召(zhao)开新(xin)闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。春季如(ru)何(he)做好情志调节以保持良(liang)好状态？北京中医医院主任医师汪红兵表示(shi)，在起居(ju)作息方面要保持情绪平和，增加运动时间(jian)，选择温和有氧的运动，每天30分钟左右，此外在饮(yin)食方面应该多吃一些绿色的食物。

“中医认为，情绪波动之后(hou)，容易出现(xian)肝脾失和，进而影(ying)响脾胃消化功能(neng)，比如(ru)生气之后(hou)或者工作不顺利，容易出现(xian)情绪不畅、两胁胀满，甚至这几天不想吃东西了、食欲下降(jiang)、胃部胀疼等症状。 ”汪红兵说。

他建议，要注意(yi)情志调节。首先，在起居(ju)作息方面要保持情绪的平和，保持夜卧(wo)早(zao)起、与天相应的习惯，顺应大自然的气机，家里和办公室可以增加一些绿色植物，绿色环境有助(zhu)于舒(shu)缓肝气。

第二(er)，要增加运动时间(jian)，多和大自然接触，选择温和有氧的运动，比如(ru)快走、太极拳、八段锦等运动，每天30分钟左右，微(wei)微(wei)出汗，这样有利于气血循环，排除(chu)湿气。

第三，在饮(yin)食方面，春天应该多吃一些绿色的食物，比如(ru)菠菜(cai)、芹菜(cai)、荠菜(cai)等，青(qing)色入肝，有助(zhu)于疏(shu)泄。

最后(hou)，汪红兵介绍了一款代茶饮(yin)——适量(liang)的玫瑰花、茉莉花、菊花搭配(pei)使用，可以起到调节情绪、保持良(liang)好心(xin)态的作用。（经济(ji)日报记者 吴佳(jia)佳(jia)）