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日常如果碰到有人说血压有点高，我们往(wang)往(wang)会(hui)先关心对方“是不是昨(zuo)晚没睡好？”的确，睡眠和血压的关系非常密(mi)切，只(zhi)不过在快(kuai)节奏的现代生活中，人们常常忙于工作、学习和家庭，忽视了(le)睡眠的重要性(xing)。

今天，心内科专家就来(lai)跟大家聊(liao)聊(liao)睡眠和血压的关系。

睡眠和血压的相爱相杀

正常情况(kuang)下(xia)，人体夜间的血压低(di)于日间水平(ping)。但睡眠不足(zu)、睡眠质量差，或者睡眠不规律，可导致夜间血压升(sheng)高，继(ji)而(er)导致白天困倦，影响一整(zheng)天的血压情况(kuang)。而(er)血压的异常波动又会(hui)反过来(lai)影响睡眠质量，形成恶性(xing)循(xun)环。

先来(lai)说说睡不好觉为(wei)何会(hui)推高血压。首先，如果长期睡眠不足(zu)，身体会(hui)分泌更多的压力激素，比如肾上腺素和皮质醇(chun)，导致血管收缩从而(er)增加心脏的负担，最终升(sheng)高血压。此外，睡眠不足(zu)还(hai)会(hui)影响人体代谢过程，引起脂肪堆积、体重升(sheng)高，进一步加重高血压。

其次，睡眠质量差，尤其是睡眠呼吸暂停，是继(ji)发性(xing)高血压的主要原因之一。研(yan)究(jiu)发现，约30%至50%的高血压患者患有阻塞性(xing)睡眠呼吸暂停。而(er)在难治性(xing)高血压患者中，阻塞性(xing)睡眠呼吸暂停的患病率可能高达70%至85%。