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脑梗(geng)，也就是人们常说的“中(zhong)风”，是一种常见的心脑血管疾(ji)病，具有发病急、死亡率高、致残率高等特点，且常在夜(ye)间发作(zuo)。睡前出现哪些症状要引起警惕？如何提(ti)前预防？一起来看↓
01
睡前这5种症状要警惕脑梗(geng)
脑梗(geng)又称“缺血性脑卒中(zhong)”，是由于脑血管阻塞，导致脑部(bu)血液循环(huan)障碍，缺血缺氧引起的局部(bu)脑组(zu)织(zhi)缺血性坏死。发病时，患者可表现为语言障碍、肢体麻木、视(shi)物异常及头晕(yun)头痛等。
临床数据显示，大多脑梗(geng)发生在后(hou)半夜(ye)。因为此时人体血液黏稠度最高，且人在睡眠(mian)状态下血流速度较慢。如果存在动脉粥样硬化(hua)疾(ji)病或者血管狭窄，就容易导致脑血管堵塞，引发脑梗(geng)。睡前若出现下列症状，就要当心了：
进行性头晕(yun)、头痛。睡前出现进行性发展的头晕(yun)、头痛症状，且比(bi)平时更剧烈，看东西天旋地转，这可能是脑组(zu)织(zhi)缺血引发血管痉挛所致。
进行性头晕(yun)、头痛。睡前出现进行性发展的头晕(yun)、头痛症状，且比(bi)平时更剧烈，看东西天旋地转，这可能是脑组(zu)织(zhi)缺血引发血管痉挛所致。
身(shen)体一侧发麻。脑梗(geng)后(hou)，由于一侧头部(bu)神经受压(ya)迫，身(shen)体一侧会突然发麻不适，伴有言语不清的表现。
视(shi)物不清。睡前突然两眼发黑、视(shi)物不清，休息(xi)后(hou)仍无法缓解，这可能是因颈内动脉眼动脉段(duan)供血不足，引发视(shi)网膜缺血。
频(pin)繁打哈欠。睡前频(pin)繁打哈欠，伴随全(quan)身(shen)无力、嗜睡、明(ming)显头晕(yun)等症状，需(xu)警惕脑部(bu)严重缺氧。
经常流口水。睡觉时流口水，同时伴有嗜睡、头痛或嘴眼歪斜等症状，这可能是局部(bu)脑组(zu)织(zhi)缺血所致。
身(shen)体一侧发麻。脑梗(geng)后(hou)，由于一侧头部(bu)神经受压(ya)迫，身(shen)体一侧会突然发麻不适，伴有言语不清的表现。
视(shi)物不清。睡前突然两眼发黑、视(shi)物不清，休息(xi)后(hou)仍无法缓解，这可能是因颈内动脉眼动脉段(duan)供血不足，引发视(shi)网膜缺血。
频(pin)繁打哈欠。睡前频(pin)繁打哈欠，伴随全(quan)身(shen)无力、嗜睡、明(ming)显头晕(yun)等症状，需(xu)警惕脑部(bu)严重缺氧。
经常流口水。睡觉时流口水，同时伴有嗜睡、头痛或嘴眼歪斜等症状，这可能是局部(bu)脑组(zu)织(zhi)缺血所致。
02
如何快速识别脑梗(geng)
牢记“120”口诀
对(dui)于脑梗(geng)患者来说，时间就是生命。如果能很快进行溶(rong)栓(shuan)治疗，使血管再通，血流恢复，大部(bu)分患者可回归家庭和社会。因此，快速识别脑卒中(zhong)的症状至关重要。大家可通过“120”口诀判(pan)断(duan)：
1指“1张(zhang)脸”：检查(cha)患者面部(bu)是否出现不对(dui)称，如口角歪斜。
2指“两只胳膊”：让患者双(shuang)手平举，观察是否有一侧手臂无力或无法抬起。
0是谐音(yin)，指“聆听患者讲话(hua)”：观察其是否突然失语或言语表达含糊不清。
只要发现“120”口诀中(zhong)的任何一项异常，应立即拨打急救电话(hua)并尽快将患者送往医院救治。
1指“1张(zhang)脸”：检查(cha)患者面部(bu)是否出现不对(dui)称，如口角歪斜。
2指“两只胳膊”：让患者双(shuang)手平举，观察是否有一侧手臂无力或无法抬起。
0是谐音(yin)，指“聆听患者讲话(hua)”：观察其是否突然失语或言语表达含糊不清。
只要发现“120”口诀中(zhong)的任何一项异常，应立即拨打急救电话(hua)并尽快将患者送往医院救治。
△图源：健康中(zhong)国
03
如何自查(cha)脑梗(geng)发生风险
高血压(ya)、吸烟、心脏疾(ji)病等是脑梗(geng)高危因素，缺乏运动、饮食不均衡、腹(fu)型(xing)肥胖等，也会增加(jia)患病风险。可根据以下项目自查(cha)，预测脑梗(geng)发生风险的高低：
高血压(ya)
高血压(ya)
高血压(ya)是脑梗(geng)死的重要危险因素。收(shou)缩压(ya)每升高20毫米汞柱，或舒张(zhang)压(ya)每升高10毫米汞柱，心脑血管疾(ji)病的患病风险会增加(jia)数倍(bei)。我国诊(zhen)断(duan)高血压(ya)的标准为收(shou)缩压(ya)（俗称“高压(ya)”）≥140毫米汞柱或舒张(zhang)压(ya)（俗称“低压(ya)”）≥90毫米汞柱。
超重或肥胖
超重或肥胖
体重过重或肥胖可引发高血压(ya)、糖尿病、冠心病、睡眠(mian)呼吸暂停等，这些都是脑梗(geng)死的高危因素。
抽烟、酗酒
抽烟、酗酒
烟草中(zhong)的有害物质会损害吸烟者的血管内皮，促进血栓(shuan)形成；过量饮酒会升高血压(ya)，诱(you)发心律失常，增加(jia)脑梗(geng)风险。
高盐高脂饮食
高盐高脂饮食
高盐饮食是导致高血压(ya)的原因之(zhi)一，高脂饮食是引起动脉硬化(hua)的重要因素。世界卫生组(zu)织(zhi)推荐每日的盐摄(she)入量为6克，盐敏感(gan)性高血压(ya)人群最好控制在3克以下。
缺乏体力活动
缺乏体力活动
缺乏运动或体力劳动，肥胖、高血压(ya)、心脑血管疾(ji)病、骨关节肌肉疾(ji)病等都可能出现。
心脑血管疾(ji)病家族史(shi)
心脑血管疾(ji)病家族史(shi)
脑梗(geng)虽然不是遗(yi)传性疾(ji)病，却是一种与遗(yi)传相关的疾(ji)病，具有家族聚集(ji)倾向。如果直系亲属中(zhong)有人患有心脑血管疾(ji)病，那么患脑梗(geng)死的风险可能比(bi)普通人更高。
04
尽早防控是关键(jian)
脑梗(geng)不是“一次发病，终身(shen)免(mian)疫”，而是“一次发病，再发频(pin)繁”。了解正确的预防知识，可尽早防控脑卒中(zhong)，避免(mian)发病或减少后(hou)遗(yi)症。
保持健康生活方式
保持充足睡眠(mian)。
晚上减少暴饮暴食，特别是高糖、高盐、高脂食物；多摄(she)入蔬果、谷(gu)物杂粮、鱼虾(xia)类食物。
尽量少喝酒，戒(jie)烟并避免(mian)吸二手烟。
避免(mian)情(qing)绪波(bo)动过大，情(qing)绪激动会加(jia)重心脑负担。
每周进行至少150分钟的中(zhong)等强度有氧运动，比(bi)如快走、慢跑、游泳等，以增强身(shen)体素质。
保持充足睡眠(mian)。
晚上减少暴饮暴食，特别是高糖、高盐、高脂食物；多摄(she)入蔬果、谷(gu)物杂粮、鱼虾(xia)类食物。
尽量少喝酒，戒(jie)烟并避免(mian)吸二手烟。
避免(mian)情(qing)绪波(bo)动过大，情(qing)绪激动会加(jia)重心脑负担。
每周进行至少150分钟的中(zhong)等强度有氧运动，比(bi)如快走、慢跑、游泳等，以增强身(shen)体素质。
提(ti)前采取预防措施
如果发现口角歪斜、突然流口水、肢体麻木乏力等症状要及时就医，争取在治疗时间窗(chuang)之(zhi)内进行治疗。此外，要养(yang)成健康的生活方式，健康饮食、定期参与体育(yu)活动，以及保持规律作(zuo)息(xi)。
有脑卒中(zhong)家族史(shi)的人群，要提(ti)前采取预防措施。每年进行一次体检，尤其是脑卒中(zhong)相关筛查(cha)，如颈动脉超声(sheng)、脑血流动力学检查(cha)等，及早发现异常指标和潜(qian)在问题。