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参考消息网2月(yue)21日报道 据阿根廷布宜诺(nuo)斯艾利斯经济新闻网2月(yue)3日报道，追求提(ti)高(gao)生活质量、延长健康寿命已经成为(wei)现代医学的中心目标之一。人们的努力不仅仅在于预防或(huo)治疗特定的疾病，还在于对(dui)抗生物衰老，因为(wei)生物衰老是(shi)多种病症的常(chang)见催化剂(ji)。这个过程与细胞衰退(tui)的关系比与实际年龄的关系更密切，是(shi)了(le)解一个人的总体健康状(zhuang)况的关键指标。
在近几十年出现的创新工具(ju)中，表观遗传时钟脱颖而出。该工具(ju)测量的是(shi)DNA中随(sui)时间推移而积累的化学修饰，并(bing)且可以与细胞损伤相关联。通过它们，科(ke)学家可以更准确(que)地评估某些干预措施（例如特定营养素的摄入或(huo)生活方式的改变）如何影(ying)响这一过程。
Omega-3有明显影(ying)响
在此背景下，《自然-衰老》杂志最(zui)近发表的一项(xiang)研究重点分析了(le)三种简单易(yi)行(xing)的干预措施（摄入Omega-3、维生素D和定期运动）如何影(ying)响老年人的生物衰老。这项(xiang)分析被认为(wei)是(shi)迄今为(wei)止(zhi)该领域规模最(zui)大的分析之一，历(li)时三年，涉及777名年龄超过70岁(sui)的参与者，他们的总体健康状(zhuang)况良好且身体活动水平较高(gao)。
这项(xiang)试验最(zui)突出的发现之一是(shi)，每天(tian)摄入1克Omega-3脂肪酸（存(cun)在于一些鱼类(lei)和植物中，如奇亚籽或(huo)亚麻籽）可以减缓参与者的生物衰老。尽管影(ying)响的程度不大，但从人群(qun)角度进行(xing)分析时却意义(yi)重大：使用的表观遗传时钟检(jian)测到干预3年后与衰老相关的标记延迟了(le)3到4个月(yue)。
这表明Omega-3具(ju)有调节体内炎症和氧(yang)化过程的能力，而这是(shi)生物衰退(tui)的关键因素。无论性别、初始年龄或(huo)体重指数等变量如何，这种效果在参与者中都是(shi)一致的，这表明其(qi)益处可能在相似的群(qun)体中具(ju)有推广性。
先前的研究已经表明，这种营养物质可能对(dui)与慢性炎症相关的疾病产生积极影(ying)响，例如心血管疾病和某些类(lei)型的癌症。然而，最(zui)新研究除了(le)在预防特定病理方面的作用外，还提(ti)供了(le)更具(ju)体的证据证明其(qi)影(ying)响衰老本(ben)身的能力。
三者结合效果更佳
此外，研究还探索了(le)Omega-3与其(qi)他补充干预措施（补充维生素D和定期运动）的综合影(ying)响。每天(tian)摄入2000国际单位维生素D，加上每周进行(xing)3次30分钟运动的参与者的表观遗传时钟表现出显著(zhu)改善。当这些干预措施与Omega-3的摄入相结合时，效果得到显著(zhu)增强。
这种协(xie)同(tong)效应背后的机制多种多样但又相互补充。一方面，维生素D在调节免疫系统和骨骼健康方面起着根本(ben)性作用，有助(zhu)于预防脆弱性等加速衰老的状(zhuang)况。另一方面，运动不仅可以增强肌肉、提(ti)高(gao)灵活性，而且在分子水平上也(ye)有着深远的影(ying)响，比如减少氧(yang)化应激和慢性炎症。
这三种策略的累积影(ying)响也(ye)反映在与参与者整体健康相关的指标中。采用所有三种干预措施的人患(huan)侵袭性癌症的风险降低了(le)61%，陷入虚弱状(zhuang)态的可能性降低了(le)39%。这些结果强调了(le)考虑(lu)综合方法促进老年人健康长寿的重要性。
尽管这些研究结果前景可观，但分析也(ye)强调了(le)在解释其(qi)结果时必须(xu)考虑(lu)的某些局限性。例如，表观遗传时钟虽(sui)然是(shi)一种创新工具(ju)，但仍然缺乏可以绝对(dui)精确(que)地测量生物衰老的通用科(ke)学标准。此外，试验样本(ben)主要限于具(ju)有健康生活方式的瑞士人，这可能无法代表具(ju)有不同(tong)压力水平或(huo)社会(hui)经济不平等的其(qi)他人群(qun)。
不过，研究人员认为(wei)，研究结果为(wei)未来更大规模的干预打开了(le)机会(hui)之窗。研究得出的结论是(shi)，即使生物衰老过程中发生很小的变化，“如果持续下去，也(ye)会(hui)对(dui)人口健康产生重大影(ying)响”。
从更广泛的角度说，这项(xiang)研究强调了(le)采取基于简单但一致的生活方式改变的预防方法的重要性。富含Omega-3的均衡(heng)饮食、充足的阳光照射以获得维生素D，以及在日常(chang)生活中进行(xing)适度运动，这些结合在一起，可能是(shi)促进健康老龄化的可行(xing)策略。（编译(yi)/韩超）