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参考消息网2月21日报道西班牙《阿贝赛报》网站近日刊发一(yi)篇文章，题为《健身趋于技术(shu)化、数(shu)字化和(he)细分化：12个正在兴起的趋势》，作者是拉(la)克尔·阿尔科莱(lai)亚。全文摘编如(ru)下(xia)：
健身行(xing)业的数(shu)字化不仅没有(you)成(cheng)为竞争威胁，反而为创业人士提供机遇。Fit Generacion公司首席(xi)执行(xing)官马科斯·古铁雷(lei)斯表示，这一(yi)趋势将持(chi)续下(xia)去。他强调，在线咨询的巨大机会在于细分市场：“专注于帮(bang)助特定人群解决(jue)非常具体的问题，就有(you)理(li)由设置更(geng)高的价(jia)格(ge)，竞争则更(geng)少。”
马德里自治大学研究运动生理(li)学、营养学和(he)新陈代谢的教授埃利奥斯·帕雷(lei)哈强调了定制化的重要性。他表示：“没有(you)人会向自己的心脏病医生抱怨邻(lin)居的药没法缓(huan)解自己的心律不齐。我们也(ye)不能指望(wang)为一(yi)个人设计的训练(lian)对另(ling)一(yi)个人有(you)效(xiao)，即使他们看起来(lai)很(hen)相(xiang)似或有(you)相(xiang)似的目标。”
因(yin)此，帕雷(lei)哈认为，我们在选择(ze)每个动作时要积极主动，因(yin)为选择(ze)站着(zhe)还是坐着(zhe)、乘(cheng)电梯还是走(zou)楼梯、整个周末躺在沙发上看电视还是去爬山，都会对我们的新陈代谢产生影(ying)响。“与其把注意力放在那(na)些我们无法控制的事情上，不如(ru)专注于改变我们自己能掌控的事情。”他说。
1.更(geng)高的专业化程(cheng)度
远程(cheng)训练(lian)或营养计划不再是面对面服务(wu)的“低(di)价(jia)”替代品，细分市场有(you)巨大的机遇。古铁雷(lei)斯说：“例如(ru)，专为50岁以上女(nu)性设计的运动和(he)营养计划，就比一(yi)般的减(jian)肥计划更(geng)吸引人。这个细分市场的一(yi)些教练(lian)和(he)营养师收入颇丰。”
2.更(geng)多更(geng)好的移动应用程(cheng)序
根据美国运动医学院的年度健身趋势报告，移动应用程(cheng)序在该领域专家中越来(lai)越受(shou)欢(huan)迎。事实上，移动应用程(cheng)序正变得越来(lai)越完善。古铁雷(lei)斯说：“这些应用程(cheng)序帮(bang)助许多专业人士提供服务(wu)，并有(you)助于提高客户实现目标的成(cheng)功率，以及帮(bang)助用户正确监控自己的进展。”
3.改善老年人身体功能
“婴儿潮”一(yi)代已经开始退(tui)休(xiu)。出生率下(xia)降和(he)预期寿(shou)命(ming)延长凸显(xian)了这种现象(xiang)。但正如(ru)帕雷(lei)哈所(suo)指出的，许多老年人的身体状况很(hen)差(cha)。他说：“这意味(wei)着(zhe)巨大的社(she)会卫生和(he)经济风险，因(yin)为未来(lai)一(yi)些年，许多人将活到90岁甚至更(geng)久，但在身体上不能自理(li)。”帕雷(lei)哈认为，提高“无残疾预期寿(shou)命(ming)”的唯一(yi)途径是健康或积极的老龄化，“通过(guo)改善老年人的身体功能，他们将能活得更(geng)久、更(geng)好”。
4.减(jian)重
尽管将运动作为改善健康的“万能药”这一(yi)观点已经深入人心，但减(jian)重仍被视为一(yi)个不断上升的趋势。不过(guo)，帕雷(lei)哈表示，多年前盛行(xing)的用预防(fang)心血管病的运动控制体重的模式正在衰落。“简(jian)单地认为运动减(jian)重的效(xiao)果基(ji)于肌肉收缩产生的能量(liang)消耗所(suo)带来(lai)的热量(liang)赤字，这只看到了其潜力的很(hen)小一(yi)部分。”他说。
5.功能性训练(lian)
功能性训练(lian)的设计目的是让运动员(yuan)使用与比赛相(xiang)同的动作进行(xing)训练(lian)。后来(lai)，它渗透到对体能有(you)要求的职业中。但现在，正如(ru)帕雷(lei)哈所(suo)说，它已成(cheng)为一(yi)种普(pu)遍的锻炼，因(yin)为它能让人感觉更(geng)好，在进行(xing)日常活动时事半功倍(bei)。
6.力量(liang)训练(lian)
加泰罗尼亚开放大学体育活动与运动营养学专家劳拉(la)·埃斯基(ji)乌斯表示，科学界的共识是，促进涵盖所(suo)有(you)主要肌肉群的力量(liang)训练(lian)非常重要，因(yin)为除了有(you)助于减(jian)脂外，它还能降低(di)受(shou)伤、罹患心血管疾病和(he)糖尿病的风险，改善心理(li)健康并对抗衰老。
7.关(guan)注更(geng)年期
在更(geng)年期，会出现易怒、疲劳、倦怠和(he)腹部脂肪堆(dui)积。近年来(lai)，专门针对这一(yi)阶段(duan)的营养、运动和(he)激素健康计划层出不穷(qiong)。
8.心理(li)健康
帕雷(lei)哈说：“谈到认知训练(lian)，一(yi)些人会想到拼图或智力游戏。然而，某些类型的运动也(ye)有(you)助于提高注意力和(he)学习能力，或预防(fang)抑(yi)郁症和(he)痴呆症等疾病。”
9.正念
减(jian)少焦(jiao)虑和(he)压力是这个将运动与平静、反思、身体意识和(he)呼吸相(xiang)结合的项目的目标。心理(li)咨询师贝伦(lun)·科洛(luo)米纳表示，冥想有(you)助于将目标形(xing)象(xiang)化，并提高运动表现。
10.可穿戴设备
可穿戴技术(shu)已经平民化，让任何业余(yu)用户都能实时评(ping)估生物标志物，如(ru)血氧饱和(he)度、血糖、心率变异性、体温等。帕雷(lei)哈分析(xi)道：“现在真(zhen)正的挑(tiao)战是，用户要能够解读通过(guo)可穿戴技术(shu)获得的信号，以便根据自己的生理(li)变量(liang)调整训练(lian)。”
11.数(shu)据和(he)“操纵”
我们已经从不测量(liang)或几(ji)乎不测量(liang)任何数(shu)据转变为持(chi)续监测。然而，帕雷(lei)哈警告称，科技是把“双刃剑”。“我们看到许多有(you)心脏代谢风险的久坐人群戴着(zhe)智能手表，要求他们经常摇晃手臂，或者遵循每天走(zou)一(yi)万步(bu)的骗局，让他们相(xiang)信自己获得了健康。”
12.高强度训练(lian)
我们希望(wang)做任何事情都能更(geng)有(you)效(xiao)率。帕雷(lei)哈表示，高强度间歇训练(lian)能在更(geng)短(duan)的时间内获得与传统训练(lian)相(xiang)似甚至更(geng)好的效(xiao)果。（编译/苏佳维(wei)）