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为玩家带来更便捷的体验，在这个神奇的国度里，也加强了客户对公司的信任感，玩家可以获得关于游戏的最新信息、技术支持以及解决问题的帮助，南航国际融资租赁有限公司全国统一申请退款客服电话为玩家带来更多惊喜与乐趣。
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| 阿俊在(zai)健身中 受访者供图 |
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| 健身教练阿俊 受访者供图 |
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| 银孟卓在(zai)顺德跑马拉(la)松受访者供图 |
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| 羽毛球爱好者大(da)辉受访者供图 |
羊城晚报记者 朱嘉乐
回家“每逢佳节胖三斤”、许多运动场馆不开门(men)、约不到球友一起运动……春节期间，种种原因导致(zhi)“无法运动”，让一些健身爱好者发(fa)了愁。春节有哪些“替代款”运动？如何(he)把握强度？记者分别与健身房教练、球类爱好者对话(hua)，听听他们怎么说。
健身房教练
假期“放开吃”不必太焦虑
临近过年，掌管着广州越(yue)秀区一家健身工作室的教练阿俊（化名）每天的课程依然安排得满满当当。他告诉记者，已有学(xue)员(yuan)在(zai)春节期间每天约课。
“训练不进则退，如果(guo)停止训练，力量和心肺功能都会下(xia)降(jiang)，停了半个月要花半个月来(lai)恢复(fu)，因此会有点焦虑。”阿俊已从事(shi)健身教练八年，锻炼好自己的身体(ti)也是他的日常。由于自己在(zai)1月份感冒(mao)了一阵子，他也因此停课了半个月，最近正在(zai)以平时强度的一半进行锻炼恢复(fu)。
有些健身学(xue)员(yuan)最近问阿俊：“过年要大(da)吃大(da)喝，也不一定有空去(qu)健身房，如何(he)保持身材(cai)？”他建议，如果(guo)待在(zai)家中，可以跟(gen)着视频(pin)跳健身操，或者用适宜重量的哑铃、壶铃跟(gen)练，用跑步机爬坡或跑步。如果(guo)进行超过一小时的有氧运动，短时间内减轻的是部分水分、糖分、脂肪、肌肉，但(dan)通常不会促进肌肉的增长。“有学(xue)员(yuan)在(zai)春节前大(da)量有氧运动和节食，到过节一放开肚子，体(ti)重就会反弹(dan)暴涨。”
阿俊说，冬天是人体(ti)储存(cun)热量的时候，大(da)家在(zai)过年注意不要暴饮暴食的前提下(xia)，安心享受假期美(mei)食，不必太过焦虑。“看得见的肥肉、糖类不吃，春节期间一日三餐正常摄入，对体(ti)型(xing)没有太大(da)影响。”
球类爱好者
适当放松，也可适当打球
“据(ju)我个人以及周(zhou)边爱好运动的朋友同事(shi)，不打球的确(que)感觉(jue)有点难受。”大(da)辉（化名）是一名忠实的羽毛球爱好者。他告诉记者，这个春节，他从广州回到外省(sheng)老家，带上了平时不离身的羽毛球拍。“春节期间，广州许多羽毛球馆也会放假，但(dan)我假期还是要保持手感，所以每天会在(zai)老家的空地(di)上和小外甥打打球。”
而对于豪(hao)仔（化名）来(lai)说，春节是放松的时候，他不打算(suan)开展太多锻炼。豪(hao)仔曾经(jing)是一名专业运动员(yuan)，如今在(zai)广州一家壁球馆参与运营，也是一名壁球爱好者。他表示，自己有长久积(ji)累的运动基础，不需要过多的运动保持。所以他觉(jue)得在(zai)春节，散步是一个不错的运动方式。如果(guo)有条件，也可以找开放的运动场所坚持打球。
“到处走走，看看城市风景，走路时保持一定速度，走15公里消(xiao)耗的热量和平时打一小时壁球差不多。”豪(hao)仔称，如果(guo)健身爱好者假期想运动，但(dan)面临很多场馆休假的情况(kuang)，可以选择竞走的锻炼方式，短时间内不开展运动也不会影响身体(ti)能承(cheng)受的运动量。
