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燃冬训(xun)·共蓄力
为(wei)全面贯彻落实习近平总(zong)书记关于体育工作的重要论述,深入学习贯彻党的二十届三(san)中全会精神,上海体育人进一步树立机遇意识、责(ze)任意识和忧患(huan)意识,把握形势、迎难而上,切实提高备(bei)战工作水平;坚定必(bi)胜信念,以最高标(biao)准、最严要求、最实举措,坚决做好冬训(xun)及各项训(xun)练备(bei)战工作,为(wei)粤港澳全运会夯实基础,助力上海竞技体育高质量发展,奋力开创上海体育事业新(xin)局面。
一起(qi)走进上海市竞技体育训(xun)练管理中心射(she)击(ji)射(she)箭(jian)运动中心,走近这群可敬可爱的上海体育人。
位于金都路的市竞技体育训(xun)练管理中心射(she)击(ji)射(she)箭(jian)运动中心内,队员们正以饱满(man)的热情和坚定的决心投入到紧张而有(you)序的冬训(xun)中。他们一个个屏气凝神,瞄准靶心击(ji)发。从领队到教练员、运动员,再到保障团(tuan)队,大家齐心协力、挥洒汗水,为(wei)即将到来(lai)的粤港澳全运会积蓄力量。
个性化施教
强化决赛能力
去年(nian)9月的全国射(she)击(ji)锦标(biao)赛,上海队在(zai)步枪、手枪和飞碟项目上拿下多枚奖牌,其中10米气步枪混(hun)合团(tuan)体时隔多年(nian)重夺冠军,给队伍今年(nian)出征粤港澳全运会增添了信心。女子步枪主教练时佳介绍,目前队伍已(yi)进入本次冬训(xun)的综(zong)合训(xun)练阶段,并且(qie)将在(zai)2月全国冠军赛的选拔融入冬训(xun)内容,考虑到几名重点运动员中有(you)的还有(you)学业任务(wu),队里安排早中晚三(san)堂训(xun)练课,确保每个人都有(you)调整的空(kong)间。
同时,训(xun)科医的保障也进一步提升了冬训(xun)质量。射(she)击(ji)训(xun)练配备(bei)了训(xun)练仪,训(xun)练结束后仪器会显示瞬间位移、百分率等各项数据,直(zhi)观反映运动员的基本功,帮助教练员和运动员监控和对比。根据每个人的身体情况,队里制(zhi)定了个性化的循环训(xun)练计划(hua)。体能教练全程跟进,通过岩(yan)洞训(xun)练、神经激活(huo)等训(xun)练手段,帮助运动员快速进入状态(tai)。
粤港澳全运会的射(she)击(ji)比赛也是(shi)今年(nian)开罗射(she)击(ji)世锦赛的选拔赛,为(wei)了提升队员在(zai)决赛阶段的快速调整能力,队里安排了一周两次的心理训(xun)练,每次阶段性考核前采集(ji)数据。时佳表示,最近一次考核收集(ji)到的数据体现,队员的实战抗压能力都有(you)一定的提升。
利用碎片时间
全力冲刺备(bei)战
射(she)击(ji)射(she)箭(jian)运动中心副主任叶华介绍,本次冬训(xun)中心提出要强化使命担当,进一步坚定全运备(bei)战的信心决心,确保冬训(xun)取得实质性效果,抓实全运备(bei)战的关键(jian)环节,要抓好参赛选拔,全方位优化完善攻坚方案。此外,还要坚持高标(biao)准严要求,全面做好反兴(xing)奋剂(ji)教育管理。
凭借去年(nian)全锦赛的优秀成绩,上海队已(yi)斩获3个全运会手枪项目团(tuan)体席位。冬训(xun)期(qi)间,队伍充分利用碎片时间,出完早操、用完早餐后就上场地训(xun)练,中午不休息(xi)连续作战,晚上则轮流进行体能和专(zhuan)项训(xun)练。获得全锦赛10米气手枪混(hun)合团(tuan)体第五名的徐展翼说,作为(wei)班里的老队员,他表示每天都享受训(xun)练的时刻,“班里还有(you)一些年(nian)轻的队员,我(wo)希望自己(ji)能起(qi)到承前启后的作用。”
一天1000支箭(jian)
夯实基础能力
去年(nian)的全国射(she)箭(jian)锦标(biao)赛,上海女队获得反曲(qu)弓个人和团(tuan)体两项冠军,其中,张诚铭与(yu)朱静怡合作,赢得反曲(qu)弓混(hun)团(tuan)冠军。本次冬训(xun),射(she)箭(jian)队分为(wei)两个40天的周期(qi)。第一阶段夯实基本功,第二阶段进入赛前的准备(bei)期(qi),队伍春节后将赴(fu)海南转场,然后参加亚洲(zhou)杯分站赛和全国射(she)箭(jian)冠军赛。射(she)箭(jian)队副领队张建平介绍,冬训(xun)的重点是(shi)弥补队伍在(zai)技术(shu)上和体能储备(bei)上的不足,为(wei)此靶场营造了全运会的氛围(wei),队员们围(wei)绕实战提升决赛中的能力。
体能是(shi)射(she)箭(jian)项目的基础,影响到运动员专(zhuan)注力的延伸、赛场上的恢复。连续三(san)周,队伍完成了大训(xun)练量,其中包含(han)每周一次一天1000支箭(jian)的训(xun)练。按照一组10支箭(jian)的节奏,队员从早上6点半一直(zhi)练到下午5点,中间没有(you)休息(xi)。
冬训(xun)期(qi)间,队伍重视凝聚力和思想作风(feng)建设,举办了“给未来(lai)自己(ji)的信箱”活(huo)动,并计划(hua)组织全队录制(zhi)一首励志歌曲(qu),通过这些举措,帮助运动员设立明确的目标(biao),更好地投入训(xun)练和备(bei)战。
带你感受冬训(xun)现场的精彩(cai)瞬间
来(lai)源:上海体育