香(xiang)山(shan)公园位于(yu)北京(jing)西(xi)郊

地(di)势险峻，苍翠连绵

是一座具有山(shan)林特色的皇家园林

景区内主峰香(xiang)炉峰海(hai)拔575米

俗称“鬼见愁”

香(xiang)山(shan)公园文物古迹(ji)众(zhong)多

来(lai)香(xiang)山(shan)不仅可(ke)以爬山(shan)

还(hai)可(ke)以参观

集明清两代建筑风格于(yu)一体的寺(si)院

——“碧云寺(si)”

颇具江(jiang)南特色的

古雅庭院“见心斋”

清代香(xiang)山(shan)静宜(yi)园

作(zuo)为(wei)皇家园林最具标志(zhi)性的建筑

——勤政殿等古建筑

这个时节

蜡梅的浅(qian)金色成了第(di)一笔春信

鹅黄花苞似(si)蜜蜡雕(diao)琢

暗香(xiang)浮动间为(wei)早春增添一抹暖意

漫步梅谷木栈道细嗅(xiu)清雅幽香(xiang)

科普牌前驻足

解(jie)锁“蜡梅不是‘梅’为(wei)何仍叫梅”

登(deng)山(shan)实用信息

南路：进公园东门→（勤政殿左边路线）静翠湖→香(xiang)山(shan)寺(si)→双清别墅→来(lai)青(qing)轩→白松亭→雨香(xiang)馆→晞阳阿→云巢亭→梅石(shi)→豫泰门→香(xiang)炉峰。坡度适中，路线较长，登(deng)顶(ding)用时约2-3小时。

中路：进公园东门→（勤政殿右边路线）致远斋→知松园→玉华岫→香(xiang)雾窟→豫泰门→香(xiang)炉峰。坡度适中，路线长度适中，登(deng)顶(ding)用时约1-2小时。

北路：进公园北门→沿索道沿线台阶路→香(xiang)炉峰。台阶较多，强度较强，路程最短，登(deng)顶(ding)用时约1小时。

02

北京(jing)西(xi)山(shan)国家森林公园

北京(jing)西(xi)山(shan)国家森林公园

位于(yu)北京(jing)西(xi)郊小西(xi)山(shan)

属太(tai)行山(shan)余脉

鬼笑石(shi)位于(yu)西(xi)山(shan)白塔山(shan)上(shang)

海(hai)拔473米

与香(xiang)山(shan)香(xiang)炉峰遥相呼(hu)应

是鸟瞰北京(jing)城的绝佳位置

西(xi)山(shan)国家森林公园

梅园的梅花已经开始陆续开放

率先登(deng)场的是江(jiang)梅

江(jiang)梅是一种(zhong)野生梅花

后来(lai)被(bei)移植园中栽培

部分品种(zhong)

花瓣较小而花丝(si)较长

花型优(you)美(mei)

香(xiang)味沁人心脾

快来(lai)西(xi)山(shan)踏青(qing)寻梅吧！

登(deng)山(shan)实用信息

03

百望山(shan)森林公园

百望山(shan)地(di)处北京(jing)市(shi)海(hai)淀区

属太(tai)行山(shan)余脉

是太(tai)行山(shan)延伸到华北平原最东端的山(shan)峰

故有“太(tai)行前哨第(di)一峰”的美(mei)称

主峰海(hai)拔210米

最高处修建有

一座六角楼建筑“望京(jing)楼”

百望山(shan)森林公园历史悠(you)久

文化景观众(zhong)多

包括(kuo)首都绿色文化碑林、

黑山(shan)扈战斗纪念园、

佘太(tai)君庙(miao)、揽枫亭、

望乡亭、友谊(yi)亭等

使人目不暇接，流连忘返

雨水节气已过，春风渐暖

百望山(shan)上(shang)迎春最先展开笑颜

随后山(shan)桃(tao)将以素(su)雅的花瓣点染林间

摄于(yu)2月17日，一号路悄然开放的迎春花

沿着1号主游(you)览线路

登(deng)顶(ding)远眺，京(jing)城景色尽收眼底

中央电视塔与国贸建筑群熠熠生辉

奥林匹克塔的身影(ying)跃然眼前

京(jing)城的繁华与山(shan)川的壮丽(li)在(zai)此交(jiao)融

登(deng)山(shan)实用信息

不喜欢爬台阶的：建议从东门进入，沿1号公路上(shang)山(shan)。该道路95%的路程为(wei)水泥盘(pan)山(shan)路，只有在(zai)望京(jing)楼前的一小段需要攀登(deng)台阶。沿1号公路设有木椅供休息，并设有若干观景平台，方便观景，尤为(wei)适合带孩子或老人登(deng)山(shan)。

想要有挑战性的：觉得1号公路的挑战性不足，可(ke)以在(zai)途(tu)中选择111步道，这是一段较为(wei)陡峭(qiao)的石(shi)台阶步道。步道终点将重新接入1号公路，您可(ke)以继续沿1号公路登(deng)山(shan)。

04

八大处公园

八大处公园位于(yu)石(shi)景山(shan)区北部

为(wei)太(tai)行余脉虎头山(shan)、

翠微山(shan)、青(qing)龙山(shan)所环抱

最高峰海(hai)拔464米

因有长安寺(si)、灵光寺(si)、三山(shan)庵、

大悲寺(si)、龙王堂、香(xiang)界寺(si)、

宝珠洞、证果寺(si)八座古刹而得名

每(mei)座古刹都有不同(tong)传说

这个春天(tian)来(lai)八大处

沿寺(si)庙(miao)步步登(deng)高游(you)

欣赏中华优(you)秀传统文化的途(tu)中

不觉登(deng)到最高处七(qi)处宝珠洞

在(zai)此体验登(deng)高望远、

一览京(jing)城的感觉！

登(deng)山(shan)实用信息

温馨提(ti)示：八大处公园索滑道2024年10月28日起(qi)停运(yun)进行升级(ji)改(gai)造。

05

北京(jing)凤凰(huang)岭

北京(jing)凤凰(huang)岭景区位于(yu)

海(hai)淀区西(xi)北部苏家坨镇境内

景区野趣天(tian)成

青(qing)山(shan)绿水，蓝天(tian)白云

层峦叠翠，密林曲(qu)径

生态环境良好

风景区享有“京(jing)西(xi)小黄山(shan)”之美(mei)誉

奇峰、怪石(shi)、林海(hai)、神泉美(mei)不胜(sheng)收

凤凰(huang)岭景区的人文景观

也丰富多彩

古代养生文化的遗址、遗迹(ji)众(zhong)多

景区北、中、南三线共有40余处观景点

其中有4处是“北京(jing)之最”

南线有北京(jing)最神奇的石(shi)上(shang)塔“金刚(gang)石(shi)塔”

和北京(jing)最古老的独(du)体造像“北魏石(shi)佛”

中线有北京(jing)现存规模最大、

最为(wei)完整的古代养生修炼场

和北京(jing)最大的摩崖刻字“凤凰(huang)岭”

登(deng)山(shan)实用信息

中线：龙泉寺(si)—爱(ai)情同(tong)心林—仙人洞—三佛洞—玄元洞—修仙椅—杏花村

中线至北线：龙泉寺(si)—仙人洞—三佛洞—玄元洞—修仙椅—白塔水库—荫凉亭—摩崖石(shi)刻

北线：神泉—玉兔亭—桃(tao)源观—天(tian)梯—天(tian)梯亭—宫保石(shi)寨—飞来(lai)石(shi)塔

爬山(shan)食物推荐

出门爬山(shan)可(ke)能在(zai)户外一整天(tian)，体力消耗大，为(wei)大家推荐一些便携、好吃的食物。

蛋白质和脂肪：肉(rou)肠、卤肉(rou)、肉(rou)干、水煮蛋、牛奶……

维生素(su)和矿物质：香(xiang)蕉、苹果、水果黄瓜、小西(xi)红柿……

碳水化合物（糖类）：馒头、饭团、玉米、谷物棒、八宝粥(zhou)……

水：矿泉水、电解(jie)质水、吸吸果冻(dong)……

（平时喜欢吃，户外才(cai)能吃得下，大家准备登(deng)山(shan)食物时，根据自己的口味抉择即可(ke)）

爬山(shan)后如何满血复活(huo)

拉伸：做一些静态拉伸动作(zuo)。

进餐：爬山(shan)后1小时适量用餐。

按摩：泡沫滚轴(zhou)在(zai)感到紧绷、酸胀的位置滚动放松；脚踩网球(qiu)等类似(si)物体进行脚底放松。

休息：早点睡觉，让身体在(zai)良好睡眠中恢复。

转自：文旅北京(jing)

来(lai)源：首都之窗