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央广网北京2月22日消息 （记者 雷妍(yan)）春(chun)季，天地阳气初生，万物复苏，生机勃发。广州中(zhong)医药大学附属粤(yue)海医院（三(san)亚）院长(chang)、广州中(zhong)医药大学第一附属医院主任医师王士超介绍，春(chun)天到来(lai)，人体中(zhong)蛰伏了一季的阳气也会如雨(yu)后春(chun)笋般(ban)破(po)土而出，顺应天地之气欣(xin)欣(xin)向荣。《素(su)问·四气调神大论》云：“春(chun)三(san)月，此谓发陈，天地俱生，万物以(yi)荣……此春(chun)气之应，养生之道也。”中(zhong)医学认为(wei)，春(chun)属木应肝，春(chun)季养生，当顺应大自然以(yi)“发陈”之道疏(shu)肝利胆，补气养阳。

民以(yi)食为(wei)天。广州中(zhong)医药大学第三(san)附属医院主治医师郑耿(geng)东表示，春(chun)季食疗(liao)养生，当以(yi)“减酸增甘、健脾补阳”为(wei)法。唐代孙(sun)思邈在《千金食治》中(zhong)记载：“春(chun)七十二日，省酸增甘，以(yi)养脾气”。酸虽入(ru)肝，但收敛之性不利于阳气升发，因此，应在饮食上减少酸性食物的摄入(ru)。脾胃为(wei)我们人体的后天之本，四季脾旺不受邪，春(chun)季饮食应该增加健脾补阳食物的摄入(ru)。同时春(chun)季乍暖还寒(han)，人体阳气初升，容易感受风寒(han)之邪，饮食上可适当增加芫荽、香(xiang)葱、豆豉等辛温发散，配(pei)合健脾养阳的食物，符合“辛甘发散为(wei)阳”的中(zhong)医理论。

综上，两位专家联合推荐下面(mian)几款经典的春(chun)季食疗(liao)方(fang)：

1.西(xi)芹枸杞(qi)炒淮山药

做法：取西(xi)芹一小(xiao)把去叶，淮山药两根去皮，各斜刀切(qie)成(cheng)片，枸杞(qi)子15克(ke)，全部食材用开水(shui)焯(chao)烫1分钟左右捞出过凉(liang)水(shui)，大火爆炒至熟。