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春季来(lai)临，万物复苏，随着阳气升发(fa)，人体(ti)的新陈代谢逐渐加(jia)快。上海市光(guang)华中西医结合医院“本草光(guang)华”团队提醒：春季饮食应以清淡、易消化为主(zhu)，顺应阳气升发(fa)的趋势，而不是盲(mang)目地进行大补。

《黄帝内经(jing)·四气调神大论》有(you)言：“春三月(yue)，此谓发(fa)陈，天地俱生(sheng)，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被(bei)发(fa)缓(huan)形，以使(shi)志生(sheng)，生(sheng)而勿杀，予(yu)而勿夺，赏(shang)而勿罚，此春气之应，养生(sheng)之道也。逆之则(ze)伤肝(gan)，夏(xia)为寒变，奉(feng)长者(zhe)少。”

“本草光(guang)华”团队指出，春天到(dao)来(lai)，人体(ti)内脏和器官的生(sheng)机开始复原，人体(ti)的生(sheng)理功能也逐渐恢复活跃(yue)；另一方面，春天也有(you)“百(bai)草发(fa)芽，百(bai)病发(fa)作”的特点，因此春天是保健养生(sheng)重要时节。

此时若盲(mang)目进补，尤(you)其是食用过(guo)于油腻、滋补的食物，会(hui)加(jia)重脾(pi)胃(wei)的负担。脾(pi)胃(wei)运化不及，就会(hui)导(dao)致食物积滞在(zai)体(ti)内，产生(sheng)痰湿、郁热等病理产物。这些病理产物会(hui)阻碍气血的运行，影响肝(gan)脏的正常功能。例(li)如，食用过(guo)多的肉类、膏粱厚味，可能会(hui)导(dao)致血脂升高、血液(ye)黏稠，使(shi)肝(gan)脏的代谢负担加(jia)重。春季的饮食应该以清淡、易消化为主(zhu)，顺应阳气升发(fa)的趋势，而不是盲(mang)目地进行大补。

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枸杞红枣茯苓山药粥