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新(xin)华社纽约2月21日电　美国约翰(han)斯·霍普金斯大(da)学的一项新(xin)研究发现，每周进行约35分钟的中等强度到高强度锻炼，就能(neng)让中老年人的罹患(huan)痴呆症风险降(jiang)低41%。

研究小(xiao)组在《美国医学主任协会杂志》上发表论文说，他们利用英国一项大(da)型长(chang)期(qi)调查的数据，分析近9万(wan)名(ming)成年人的锻炼习(xi)惯与(yu)几年内痴呆症发作风险的关联，得出了以上结论。

这(zhe)些人年龄大(da)多在50岁以上，于2013年至2015年间利用运动手环记录锻炼时间。在此后平均4.4年的跟踪(zong)调查期(qi)间，有735人诊(zhen)断出痴呆症。

分析显示，日常(chang)锻炼的时间越长(chang)，痴呆症风险的降(jiang)低幅度越大(da)。与(yu)完(wan)全不锻炼相比，每周锻炼35分钟到70分钟可使痴呆症风险降(jiang)低60%，70分钟到140分钟降(jiang)低63%，140分钟以上降(jiang)低69%。

研究人员表示，这(zhe)意味着即便一个人每天仅锻炼5分钟也会产生较明显的效果。

以阿(a)尔茨海默病为代表的痴呆症是导致老年生活质量下降(jiang)的主要原因之一，目前尚无有效疗法。医学界此前就提出，健康的生活方式有助于预(yu)防痴呆症，但不确定最少要多少锻炼量才能(neng)产生明显效果。（完(wan)）