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参考消息网2月(yue)21日报道 据(ju)阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网2月(yue)3日报道，追求提高生活(huo)质量、延长健康寿命已经成为(wei)现代医学的中心目标之(zhi)一。人们(men)的努力不仅仅在于预防或治(zhi)疗特(te)定(ding)的疾病，还在于对抗生物衰老，因为(wei)生物衰老是多种病症的常见催化剂。这个过程与细胞衰退的关系比与实(shi)际年龄的关系更密切，是了解一个人的总体健康状(zhuang)况的关键指标。
在近(jin)几十(shi)年出现的创(chuang)新工具中，表(biao)观遗传时钟脱颖而出。该工具测量的是DNA中随时间推移而积累的化学修饰，并且可以与细胞损伤相关联。通过它们(men)，科学家可以更准确地评(ping)估某些干(gan)预措施（例如特(te)定(ding)营养素的摄入或生活(huo)方式的改变）如何影响(xiang)这一过程。
Omega-3有明(ming)显影响(xiang)
在此背景下，《自然-衰老》杂志最近(jin)发(fa)表(biao)的一项研究重(zhong)点分析(xi)了三种简单易(yi)行的干(gan)预措施（摄入Omega-3、维生素D和定(ding)期运动(dong)）如何影响(xiang)老年人的生物衰老。这项分析(xi)被认为(wei)是迄今(jin)为(wei)止该领域规模(mo)最大的分析(xi)之(zhi)一，历(li)时三年，涉及777名年龄超过70岁的参与者，他们(men)的总体健康状(zhuang)况良(liang)好(hao)且身体活(huo)动(dong)水平较高。
这项试验最突出的发(fa)现之(zhi)一是，每天摄入1克Omega-3脂(zhi)肪酸（存在于一些鱼类和植物中，如奇亚(ya)籽或亚(ya)麻籽）可以减缓参与者的生物衰老。尽管影响(xiang)的程度不大，但从(cong)人群角度进行分析(xi)时却意义重(zhong)大：使用的表(biao)观遗传时钟检测到干(gan)预3年后与衰老相关的标记延迟了3到4个月(yue)。
这表(biao)明(ming)Omega-3具有调节体内(nei)炎症和氧化过程的能(neng)力，而这是生物衰退的关键因素。无论性别、初始年龄或体重(zhong)指数等(deng)变量如何，这种效果在参与者中都是一致的，这表(biao)明(ming)其益处(chu)可能(neng)在相似的群体中具有推广性。
先前的研究已经表(biao)明(ming)，这种营养物质可能(neng)对与慢(man)性炎症相关的疾病产生积极影响(xiang)，例如心血管疾病和某些类型的癌症。然而，最新研究除了在预防特(te)定(ding)病理方面(mian)的作用外，还提供了更具体的证据(ju)证明(ming)其影响(xiang)衰老本身的能(neng)力。
三者结合(he)效果更佳
此外，研究还探索了Omega-3与其他补(bu)充干(gan)预措施（补(bu)充维生素D和定(ding)期运动(dong)）的综合(he)影响(xiang)。每天摄入2000国(guo)际单位维生素D，加上每周进行3次(ci)30分钟运动(dong)的参与者的表(biao)观遗传时钟表(biao)现出显著(zhu)改善。当(dang)这些干(gan)预措施与Omega-3的摄入相结合(he)时，效果得到显著(zhu)增强。
这种协同效应背后的机制多种多样(yang)但又相互补(bu)充。一方面(mian)，维生素D在调节免疫系统(tong)和骨骼健康方面(mian)起着根本性作用，有助于预防脆弱性等(deng)加速衰老的状(zhuang)况。另一方面(mian)，运动(dong)不仅可以增强肌肉、提高灵活(huo)性，而且在分子水平上也有着深远的影响(xiang)，比如减少氧化应激和慢(man)性炎症。
这三种策略的累积影响(xiang)也反映在与参与者整体健康相关的指标中。采用所有三种干(gan)预措施的人患侵袭性癌症的风险降低了61%，陷入虚弱状(zhuang)态的可能(neng)性降低了39%。这些结果强调了考虑综合(he)方法(fa)促进老年人健康长寿的重(zhong)要性。
尽管这些研究结果前景可观，但分析(xi)也强调了在解释(shi)其结果时必须考虑的某些局限性。例如，表(biao)观遗传时钟虽然是一种创(chuang)新工具，但仍然缺(que)乏(fa)可以绝对精确地测量生物衰老的通用科学标准。此外，试验样(yang)本主要限于具有健康生活(huo)方式的瑞士人，这可能(neng)无法(fa)代表(biao)具有不同压力水平或社会经济不平等(deng)的其他人群。
不过，研究人员(yuan)认为(wei)，研究结果为(wei)未来更大规模(mo)的干(gan)预打(da)开了机会之(zhi)窗。研究得出的结论是，即使生物衰老过程中发(fa)生很小的变化，“如果持续下去，也会对人口健康产生重(zhong)大影响(xiang)”。
从(cong)更广泛的角度说，这项研究强调了采取基于简单但一致的生活(huo)方式改变的预防方法(fa)的重(zhong)要性。富含Omega-3的均衡饮食、充足(zu)的阳(yang)光照射以获得维生素D，以及在日常生活(huo)中进行适度运动(dong)，这些结合(he)在一起，可能(neng)是促进健康老龄化的可行策略。（编译/韩超）