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北京市疾(ji)病预防控制中心2月(yue)24日(ri)消息,当前,北京市流感活动度已(yi)降至较低水平,新(xin)冠、呼吸(xi)道合胞病毒和腺病毒感染等其他(ta)急性(xing)呼吸(xi)道传染病仍(reng)维持低发状态,形势总体平稳,且低于去年水平。随着(zhe)学校(xiao)开学,人员(yuan)聚集性(xing)增加(jia),仍(reng)需注(zhu)意常见呼吸(xi)道和肠(chang)道传染病的感染风险。
为保护自身健康,北京市疾(ji)病预防控制中心在此(ci)提醒广大市民,注(zhu)意以下几点。
01. 养成良好的卫(wei)生习(xi)惯
勤洗手,不用(yong)手直接(jie)触摸口、鼻、眼等部位,饭前便后或外(wai)出回家后应使用(yong)香皂或洗手液等在流动水下规范洗手。
不随地吐痰,咳嗽(sou)或打喷嚏时用(yong)纸巾或肘部遮掩口鼻,照顾或近距离(li)接(jie)触有(you)呼吸(xi)道感染症状人员(yuan)时建议佩戴口罩。
02. 做好居室清洁和通风
保持居室日(ri)常清洁,天气良好时,在做好个人保暖的前提下,每日(ri)开窗通风2-3次,每次不少(shao)于30分钟,以保持室内空气清新(xin)。
03. 注(zhu)意饮食饮水安全
尽量吃熟食,水果食用(yong)前需用(yong)流动水清洗干净。用(yong)于处理或盛(sheng)放生、熟食物的厨房用(yong)具分开使用(yong),吃剩的食物应及(ji)时储存在冰箱内,且储存时间不宜过长(chang),再次食用(yong)前,要加(jia)热至热透。
04. 保持健康生活方式
规律作息,保证充足睡眠,循(xun)序渐(jian)进加(jia)强(qiang)体育锻炼(lian),避(bi)免过度劳累;早、晚(wan)时间注(zhu)意保暖,避(bi)免因着(zhe)凉增加(jia)病原体感染风险;每天足量饮水,平衡膳食营养。
05. 做好自我健康监测和管理
密切关注(zhu)自身及(ji)家人健康状况,个人如出现呕吐、腹泻、发热、咳嗽(sou)等症状时,根据病情(qing)严重程度选择居家休息或及(ji)时就医,不带病上学上班,并尽量减少(shao)与他(ta)人的密切接(jie)触。