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参考消息网2月21日报道(dao) 据阿根廷布宜诺斯艾(ai)利斯经(jing)济(ji)新闻网2月3日报道(dao)，追求提高生活质量、延长健康寿(shou)命(ming)已经(jing)成为现(xian)代医学的中心(xin)目标之一。人们的努力(li)不仅仅在于预(yu)防(fang)或治疗特(te)定的疾病，还在于对抗生物衰老，因为生物衰老是多种病症(zheng)的常见催化剂。这个过程与细胞衰退(tui)的关系比与实际年龄的关系更密切，是了解(jie)一个人的总(zong)体健康状况的关键指标。
在近几十年出现(xian)的创新工具中，表观遗传(chuan)时(shi)钟脱颖(ying)而出。该工具测量的是DNA中随时(shi)间推移(yi)而积累(lei)的化学修饰，并且可以与细胞损伤相关联。通过它们，科学家可以更准确地评估某些干预(yu)措施（例如特(te)定营养素的摄入或生活方式的改变）如何影响这一过程。
Omega-3有明显影响
在此背景下，《自然-衰老》杂志最(zui)近发表的一项研究重(zhong)点分析了三种简单易(yi)行的干预(yu)措施（摄入Omega-3、维生素D和定期运动）如何影响老年人的生物衰老。这项分析被认为是迄今为止该领(ling)域规模最(zui)大的分析之一，历时(shi)三年，涉及777名年龄超过70岁的参与者，他们的总(zong)体健康状况良好且身体活动水(shui)平较高。
这项试验(yan)最(zui)突出的发现(xian)之一是，每天摄入1克Omega-3脂肪酸（存在于一些鱼类(lei)和植物中，如奇亚(ya)籽或亚(ya)麻籽）可以减缓参与者的生物衰老。尽管(guan)影响的程度(du)不大，但从人群角(jiao)度(du)进行分析时(shi)却意义重(zhong)大：使(shi)用的表观遗传(chuan)时(shi)钟检(jian)测到干预(yu)3年后(hou)与衰老相关的标记延迟了3到4个月。
这表明Omega-3具有调(diao)节体内炎症(zheng)和氧化过程的能力(li)，而这是生物衰退(tui)的关键因素。无论性别、初始年龄或体重(zhong)指数等变量如何，这种效果(guo)在参与者中都是一致(zhi)的，这表明其益处可能在相似的群体中具有推广性。
先(xian)前的研究已经(jing)表明，这种营养物质可能对与慢性炎症(zheng)相关的疾病产生积极影响，例如心(xin)血(xue)管(guan)疾病和某些类(lei)型的癌症(zheng)。然而，最(zui)新研究除了在预(yu)防(fang)特(te)定病理(li)方面的作用外，还提供了更具体的证据证明其影响衰老本身的能力(li)。
三者结合效果(guo)更佳
此外，研究还探索(suo)了Omega-3与其他补(bu)充(chong)干预(yu)措施（补(bu)充(chong)维生素D和定期运动）的综合影响。每天摄入2000国际单位(wei)维生素D，加上每周进行3次30分钟运动的参与者的表观遗传(chuan)时(shi)钟表现(xian)出显著改善。当这些干预(yu)措施与Omega-3的摄入相结合时(shi)，效果(guo)得到显著增强。
这种协(xie)同效应背后(hou)的机制(zhi)多种多样但又相互补(bu)充(chong)。一方面，维生素D在调(diao)节免疫系统和骨骼健康方面起着根本性作用，有助于预(yu)防(fang)脆弱性等加速衰老的状况。另一方面，运动不仅可以增强肌肉、提高灵活性，而且在分子水(shui)平上也(ye)有着深远的影响，比如减少氧化应激和慢性炎症(zheng)。
这三种策略的累(lei)积影响也(ye)反映在与参与者整体健康相关的指标中。采用所有三种干预(yu)措施的人患侵袭性癌症(zheng)的风险降低了61%，陷入虚弱状态的可能性降低了39%。这些结果(guo)强调(diao)了考虑综合方法促进老年人健康长寿(shou)的重(zhong)要性。
尽管(guan)这些研究结果(guo)前景可观，但分析也(ye)强调(diao)了在解(jie)释其结果(guo)时(shi)必须(xu)考虑的某些局限性。例如，表观遗传(chuan)时(shi)钟虽然是一种创新工具，但仍然缺乏可以绝对精确地测量生物衰老的通用科学标准。此外，试验(yan)样本主要限于具有健康生活方式的瑞士人，这可能无法代表具有不同压力(li)水(shui)平或社(she)会经(jing)济(ji)不平等的其他人群。
不过，研究人员认为，研究结果(guo)为未来更大规模的干预(yu)打开了机会之窗。研究得出的结论是，即(ji)使(shi)生物衰老过程中发生很小的变化，“如果(guo)持续下去，也(ye)会对人口健康产生重(zhong)大影响”。
从更广泛的角(jiao)度(du)说，这项研究强调(diao)了采取基于简单但一致(zhi)的生活方式改变的预(yu)防(fang)方法的重(zhong)要性。富含Omega-3的均衡(heng)饮(yin)食、充(chong)足的阳光照射以获得维生素D，以及在日常生活中进行适(shi)度(du)运动，这些结合在一起，可能是促进健康老龄化的可行策略。（编译/韩超）