留在操场上的学生们则跑向运动场地的各(ge)个区域，自觉排队，准备上体育课(ke)。在运动场上，划分有排球、篮球、跑道等区域，如果不打(da)比赛，这里可以一次容纳六个班的学生上体育课(ke)，开(kai)课(ke)前(qian)十分钟，孩子们便自觉地绕操场跑步热身。

“根据(ju)文件（‘体育八条’）精神，我们将在‘三大球’和上肢力(li)量训(xun)练方面持(chi)续(xu)发(fa)力(li)，力(li)争学生在这方面有较大幅度提升。”北京(jing)市广渠门(men)中学体育教研组(zu)组(zu)长张立(li)平说道。他介绍(shao)，男生上肢力(li)量、耐力(li)训(xun)练、女生耐力(li)和跳跃等项目的训(xun)练一直是初一年级着重强化的重点，强调“破零率”，这些(xie)安排也与北京(jing)体育“新中考(kao)”相关。2023年11月(yue)24日，北京(jing)教育考(kao)试院官网公布《北京(jing)市义务教育体育与健康(kang)考(kao)核评价现(xian)场考(kao)试评分标准》，2024年中考(kao)开(kai)始使用，其(qi)中就要求在八年级第(di)一学期进行体质健康(kang)考(kao)核，男生的引体向上和女生的仰卧起(qi)坐要达标。

“……4、5、6，大神！”在广渠门(men)中学操场一角的单杠攀爬区，十几名初一年级的男孩子们大声为同学呐喊(han)加油，经过了一个寒假，不少学生的体能还没有恢复，初一十九班的李明轩体力(li)稍强一些(xie)，在老师(shi)的看护(hu)下，他一口气(qi)做了六个标准的引体向上。

“我们关注(zhu)到‘体育八条’里对四五六年级男生的单杠直臂悬垂、引体向上，女生的斜身引体都做了明确的标准性要求，这对初一实现(xian)‘破零率’有所帮(bang)助(zhu)。”广渠门(men)中学初一组(zu)备课(ke)组(zu)长、体育教师(shi)朱博说道。他介绍(shao)，为做好(hao)学生体能上的“小初衔接”，该(gai)校这几年安排专(zhuan)职体育教师(shi)到广渠门(men)中学附属花市小学向高年级学生渗透引体向上、斜身引体、直臂悬垂的练习，打(da)好(hao)力(li)量基础。

单杠直臂悬垂，四年级男生要达到30秒、女生20秒；五年级男生40秒、女生30秒；六年级男生50秒、女生40秒……新京(jing)报记者(zhe)注(zhu)意到，针对体质健康(kang)测试中的薄弱项目，例如引体向上等，“体育八条”中明确要实行弱项强健行动，强化上肢力(li)量提升，并结合学生实际(ji)情况，制(zhi)定了不同年级的锻炼标准，要求各(ge)区指导学校落实相关要求，小学、初中要在2025年底前(qian)配齐(qi)单杠等体育设施(shi)。

“引体向上这个动作是小学体育课(ke)的内容，但并非所有地区的小学都将其(qi)作为常规教学内容。这主要取决于学校的体育教学安排、场地设施(shi)条件以及安全考(kao)虑(lu)等因素。”海淀区双榆树第(di)一小学体育组(zu)组(zu)长高菲告诉记者(zhe)，由于各(ge)种因素影响(xiang)，单双杠教学在小学阶段涉及较少，但是长期观察发(fa)现(xian)孩子们的上肢力(li)量不足且上下肢协调性欠佳，在运动过程中，表现(xian)为动作缓慢(man)、缺乏力(li)量，难以掌握众多运动技能。因此，在小学时期增强学生的上肢锻炼是极其(qi)重要的。

北京(jing)市政协委员、首都体育学院校长张霞(xia)表示，小学四年级起(qi)适当做一些(xie)上肢力(li)量和耐力(li)的训(xun)练，对孩子们的肌肉系统、神经系统、心血(xue)管(guan)系统和呼吸系统等方面的发(fa)展都是有益处的。

对于小学生而言，如何加强上肢锻炼？高菲表示，目前(qian)在小学阶段的体育教学中也有一些(xie)针对上肢的锻炼内容，“例如，倒立(li)、下腰等动作都是在锻炼上肢力(li)量，还有大家(jia)比较乐于练习的‘钻跳三人行’‘轮胎大战’‘翻木(mu)头(tou)人’‘单人向后抛包接力(li)’等针对上肢锻炼的游戏比赛，都是有助(zhu)于提升学生上肢力(li)量的。相信有了单双杠的加入(ru)之后，可以更直接、更有针对性地提升学生们的上肢力(li)量和技能。”

记者(zhe)了解(jie)到，双榆树一小通(tong)过构建智能操场，引进了诸(zhu)多智能体育设施(shi)。学生仅需走向屏幕(mu)，设备即可自动识别其(qi)身份，随后学生依照提示进行训(xun)练。这些(xie)设备亦能分析(xi)动作，并以直观的方式(shi)展示动作流程，引导学生进行思考(kao)性练习。

针对新学期的体育锻炼计划，高菲表示将在先行先试的基础上不断调整，“例如，我们将在课(ke)间一刻钟、午休以及课(ke)后服(fu)务时段，引导学生自主进行单杠直臂悬垂练习，体育老师(shi)以观察者(zhe)的角色、陪伴式(shi)的帮(bang)助(zhu)，负责监(jian)督和提供指导。通(tong)过初步了解(jie)和评估学生的身体基础状况，逐步开(kai)展和渗透练习内容，将内容融入(ru)游戏和比赛中，让学生们逐渐增强掌握本领和科学的练习方法。”高菲透露，从(cong)目前(qian)孩子们课(ke)间“试水”的情况来看，部分学生可以做到悬垂20秒至30秒。

北京(jing)市广渠门(men)中学，一名男生正在老师(shi)看护(hu)下做引体向上。 新京(jing)报记者(zhe)李木(mu)易(yi) 摄

“班级赛”如何让学生全员参与？

“我们落实每(mei)天一节体育课(ke)、打(da)造效果显著的体育课(ke)已经有十五年的历(li)史，如果对应‘体育八条’来讲，学校应该(gai)在方方面面已经做到了，未来就是如何迭代和改(gai)进。”清华大学附属小学体育教研室主任任海江认为，不论是北京(jing)市发(fa)布的“体育八条”，还是国家(jia)针对教育强国、体育教师(shi)等发(fa)布的文件，均说明国家(jia)越来越重视学校的体育教育，也看到了体育教育中承载的重要作用——提升学生从(cong)心理到身体的健康(kang)发(fa)展。“中小学生心理健康(kang)问(wen)题的最好(hao)解(jie)决方式(shi)就是让学生走到运动场、动起(qi)来，但在很多学校的落实中会出(chu)现(xian)‘体育说起(qi)来重要、做起(qi)来就不重要’的情况，因此‘体育八条’中就强调了‘学校要开(kai)齐(qi)开(kai)足体育课(ke)，不得以任何形式(shi)挤(ji)占体育课(ke)，杜绝‘阴阳课(ke)表’。”

新京(jing)报记者(zhe)注(zhu)意到，“体育八条”中的一大“亮(liang)点”是首次在全市中小学校全面部署全员参与、全过程参与的“班级赛”。

张霞(xia)是日前(qian)新成立(li)的首届北京(jing)学校体育教学指导委员会的主任委员，她(ta)表示，让全体学生、全过程参与“班级赛”是一个非常好(hao)的教育理念，体育的教育范围(wei)就是“不落下任何一名学生”，让每(mei)一名学生都能享受体育的乐趣，进而达到健全人格、增强体质和锤炼意志等目的。其(qi)次，同伴之间的配合大于个人运动能力(li)，举办班级联赛有利于团队建设和同伴之间的情感交(jiao)流。

任海江介绍(shao)，清华附小的经典赛事“马约翰杯十佳赛事”已经做到了全员参与全过程的实施(shi)。以足球联赛为例，每(mei)年5月(yue)举办，班班有球队、男女齐(qi)上阵，包括上场人员、啦啦队、解(jie)说以及后勤服(fu)务，孩子们都可以以不同的角色参与其(qi)中。他认为，如果要落实好(hao)联赛，不能仅仅依托体育教师(shi)，也要发(fa)挥正副班主任的作用。比如体育教师(shi)可以组(zu)织比赛、当裁判(pan)，而班主任则可以借赛场上的故事发(fa)挥育人作用。

他记得有一次比赛中，双方班级因为一个“手球”的“吹罚(fa)”产生了分歧，一方认为裁判(pan)“吹偏哨”而不依不饶，班主任从(cong)中抓住了教育的契机，通(tong)过班队会的形式(shi)，和孩子们一起(qi)挖(wa)掘体育比赛背后的故事，研究亚足联是如何判(pan)罚(fa)手球的，以及应如何在赛事中尊重裁判(pan)，体现(xian)了“以体育人”的理念。

高菲认为班级联赛的价值远超于锻炼身体，是培养团队协作、竞争意识和集体荣誉感的最佳契机，有助(zhu)于塑(su)造班级风貌、氛围(wei)和精神，增强学生间的了解(jie)和友谊。作为一所武术特色学校，双榆树一小精心策划了多种操类展示活动，包括动感武术操、双节棍操、健身长拳以及部编武术操等。在班级联赛期间，对于那些(xie)对球类运动充(chong)满(man)热情的学生，他们可以选择参加球赛；不感兴趣的学生，则可以选择参与武术操展示、加入(ru)啦啦队或协助(zhu)比赛宣传工作等。学校会依据(ju)学生的个性特点设计不同的活动内容，通(tong)过这种多样化的参与方式(shi)，让每(mei)个学生都能找到自己的兴趣所在。

“学校在落实联赛时，可以在班级内部组(zu)建一队（或红队）和二队（或蓝队），也可以采取‘男陪女练’的训(xun)练方式(shi)，提高女生的技术水平和战术运用能力(li)，进而实现(xian)‘全员、全过程’参与。”张霞(xia)认为，班级赛的规模和规格应该(gai)是全校性的，根据(ju)各(ge)学校的学生规模情况，因地制(zhi)宜的进行比赛。张立(li)平介绍(shao)，该(gai)校会在每(mei)个春(chun)季学期举办五大联赛，包括三大球和乒乓(pang)球、羽毛球，今年3月(yue)开(kai)始，广渠门(men)中学将利用每(mei)天中午时段打(da)比赛，体现(xian)阳光体育的意义。

高菲也建议，学校在策划班级联赛时，应考(kao)虑(lu)不同年级学生的身心发(fa)展特征，并据(ju)此进行相应的活动设计。例如，在篮球班级联赛中，一二年级学生可以进行运球比多的竞赛，三四年级可以开(kai)展运球过障碍竞速比赛，而五六年级学生则可以加入(ru)3v3或5v5的篮球对抗赛。

引入(ru)游戏、比赛等，让学生爱上“三大球”

北京(jing)市广渠门(men)中学，一名男生在课(ke)间打(da)篮球。 新京(jing)报记者(zhe)李木(mu)易(yi) 摄

“小学、初中要将‘三大球’至少一项纳入(ru)体育课(ke)必修内容。”北京(jing)“体育八条”中，对体育课(ke)教学内容“三大球”也提出(chu)了具体的要求。

张霞(xia)表示，“三大球”是国际(ji)上最受青少年喜(xi)爱的体育项目，其(qi)观赏性、趣味性、对抗性、复杂性、偶然性等特征是个体性项目无法比拟的，尤其(qi)是足球被(bei)称为“世界第(di)一运动”。从(cong)比赛时长来看，“三大球”每(mei)场比赛时间长，便于转播和宣传，加之赛场上人数多、表情丰富、趣味点多，有利于吸引观众；从(cong)文化交(jiao)流角度来看，“三大球”的国际(ji)影响(xiang)力(li)均排在前(qian)列；从(cong)经济产业角度来看，“三大球”赛事既是一个运动技能展示平台，也是高科技产品应用和展示平台，由此创造出(chu)极其(qi)丰富的衍生品，带动体育产业的不断创新发(fa)展。

“‘三大球’强调‘用脑子打(da)球的学生，常常都能战胜靠体力(li)打(da)球的学生’，在竞技场上以弱胜强的现(xian)象经常出(chu)现(xian)，可以让孩子们感受到比赛的魅力(li)。”张霞(xia)说道。

如何让学生从(cong)小开(kai)始爱上“三大球”？这项要求对体育教学提出(chu)了哪些(xie)挑战？高菲介绍(shao)，双榆树一小自2019年起(qi)成为全国青少年校园足球特色学校，每(mei)个班都会安排足球课(ke)和篮球课(ke)。针对“三大球”教学，高菲建议从(cong)游戏入(ru)手，从(cong)基础技能训(xun)练开(kai)始，逐步引入(ru)战术配合，激发(fa)学生兴趣，让学生慢(man)慢(man)了解(jie)“三大球”的魅力(li)，通(tong)过趣味性强的教学方法和比赛形式(shi)，让学生在轻松氛围(wei)中掌握技能。

与此同时，不得不承认的是，学生人数多、校园活动空间不足等问(wen)题也让学生在体育课(ke)上难以“出(chu)汗(han)”。

高菲指出(chu)，学校空间场地小，的确给组(zu)织活动和教育教学管(guan)理上增加了一定的困难难度，同时体育老师(shi)的专(zhuan)业性也直接影响(xiang)着体育课(ke)的质量，学校计划定期组(zu)织体育教师(shi)参加专(zhuan)业培训(xun)，以提高其(qi)教学水平，确保学生能在专(zhuan)业指导下全面发(fa)展。此外，学校还将加强与家(jia)长沟通(tong)，共同营造良(liang)好(hao)的体育氛围(wei)，助(zhu)力(li)学生健康(kang)成长。

记者(zhe)了解(jie)到，双榆树一小目前(qian)共有14名体育教师(shi)，其(qi)中一半能教授(shou)“三大球”课(ke)程，该(gai)校教师(shi)队伍中还包括多位运动健将和一级运动员。

如何让孩子们在体育课(ke)中既感到有趣又能出(chu)汗(han)？张霞(xia)以上肢力(li)量和耐力(li)训(xun)练为例，建议可以多采用一些(xie)游戏和比赛的形式(shi)进行练习，如“看谁爬得快”（两人一组(zu)，一人双手交(jiao)替爬行，同伴搬起(qi)爬行者(zhe)双脚进行推小车(che)游戏），让孩子们在快乐中增强上肢力(li)量。又如，“比一比谁能坚持(chi)到底”，采用高强度间歇训(xun)练法（又称循(xun)环训(xun)练）来发(fa)展心肺功能和肌肉耐力(li)，这包括胯下击掌、开(kai)合跳、立(li)卧撑、原地高抬(tai)腿等，让孩子在快乐中增强体魄。

拿“三大球”中的足球来说，任海江介绍(shao)，他在一二年级的小足球课(ke)程上，让孩子们模仿动物的方式(shi)运球。“我让他们猜猜小马是怎么(me)运球的，这学习了用脚背运球；小螃蟹(xie)是怎么(me)运球的，横着走就要学会用脚外侧运球；小蛇是S形运球……这些(xie)有趣的生活化的场景(jing)代入(ru)感强，让孩子们感受到足球并不枯(ku)燥(zao)。”任海江表示，口诀(jue)、游戏、比赛都是让儿童乐此不疲(pi)参与的有效方式(shi)。

体育师(shi)资、场地资源等短板(ban)还待补齐(qi)

新京(jing)报记者(zhe)注(zhu)意到，不论是上肢力(li)量的提升还是班级联赛的举办，“体育八条”中均给出(chu)了数量上的标准。比如“针对不同场地条件、不同年级，制(zhi)定不同的跑步距离，建议：小学1—2年级每(mei)次200—500米，3—4年级600—800米，5—6年级800—1000米，初中1500米以上，高中2000米以上”“大力(li)开(kai)展学生班级联赛。学校每(mei)学期要以班级为单位，组(zu)织学生开(kai)展形式(shi)多样、内容丰富的班级联赛，小学每(mei)班不少于5场，初中不少于4场，高中不少于3场”……

任海江是首届北京(jing)学校体育教学指导委员会基础教育组(zu)的委员，也参与了此次“体育八条”的制(zhi)定工作，他介绍(shao)，将标准具体化也是工作组(zu)的考(kao)量。“没有数据(ju)就没有参考(kao)依据(ju)，具体的数据(ju)有助(zhu)于更好(hao)的落实，在后期的督导检查中，可以有目的性的检查。”

任海江认为，教育工作者(zhe)，尤其(qi)是学校一把手要把体育放在重要位置，“主学科应适当减压，体育则要让孩子们‘卷(juan)’起(qi)来，这的确会增加体育老师(shi)的工作压力(li)和工作量，但从(cong)老师(shi)内心来说是开(kai)心的，因为这提升了体育老师(shi)的专(zhuan)业尊严。”同时，任海江也建议相关的主管(guan)部门(men)和学校在政策和待遇上向体育老师(shi)倾斜，提升体育老师(shi)的工作热情。

“‘健康(kang)第(di)一’不是一句空话，需要家(jia)长关注(zhu)学生的身心健康(kang)，让体育融入(ru)孩子的日常生活。”张霞(xia)强调。

通(tong)过对一线教师(shi)和家(jia)长的采访，新京(jing)报记者(zhe)了解(jie)到，目前(qian)春(chun)季学期仍(reng)然沿用了去(qu)年秋季学期的课(ke)表，从(cong)课(ke)表上看，不少中小学校每(mei)周的体育课(ke)仍(reng)为三至四节。“‘体育八条’发(fa)布在春(chun)季学期初，对于保证每(mei)天一节体育课(ke)的要求，班级联赛的要求需要逐步去(qu)落实，这涉及整体教学安排，也有场地资源等限制(zhi)。但‘北京(jing)八条’明确了问(wen)责和监(jian)督机制(zhi)，我相信在今年的秋季学期，各(ge)个学校必须拿出(chu)自己的方案。”东城区某中学体育教师(shi)李阳（化名）说道。但他同时也道出(chu)政策落实中的“痛点”，体育场就是体育课(ke)的“教室”，很多学校难以开(kai)足体育课(ke)跟场地有很大关系，对于孩子多、场地小的学校来说，确实要依托校外力(li)量补足校内场地不足的短板(ban)。

“场地、硬件和师(shi)资等条件限制(zhi)是北京(jing)中小学长期存在的困难，这就需要学校在保障安全的条件下设计各(ge)种室内和室外体育活动项目。”张霞(xia)建议，一方面，可以在校内采取“轮转式(shi)”，组(zu)织各(ge)年级学生到操场上开(kai)展体育活动。另一方面，还可以开(kai)发(fa)利用办公楼及教室外墙和空地，创建攀岩(yan)墙、肋木(mu)等，也可以利用教室门(men)框的空间位置安装简易(yi)单杠。“如果学校周边有公园或体育场馆，也可以采用共建的方式(shi)开(kai)展体育活动。”张霞(xia)说道。

张立(li)平表示，随着“体育八条”的发(fa)布，学校将按要求提升校内体育教育，包括师(shi)资力(li)量配备、设施(shi)和资源保障等方面。该(gai)校亦将在场地智能化改(gai)造、器材(cai)多样化方面进行升级，比如铺(pu)设多功能球场（如可切换篮球/排球网架）、安装动作捕捉设备辅助(zhu)技术分析(xi)；配备不同规格球类（如5号/4号足球）适应年龄差异，降(jiang)低低年级学生参与门(men)槛(kan)。

“学校要分阶段进行体能计划，可以通(tong)过赛事激励机制(zhi)，亲(qin)子运动打(da)卡、引入(ru)社区教练参与课(ke)后服(fu)务等方式(shi)多维发(fa)力(li)，真正实现(xian)‘以体育人’。”张立(li)平说道。

新京(jing)报记者(zhe) 刘洋 杨菲菲

编辑 缪晨霞(xia) 校对 陈荻雁