留在操场上的学生们则跑向运(yun)动场地的各个区域，自觉排队，准备上体育课。在运(yun)动场上，划分有排球、篮球、跑道等区域，如果不打比赛，这里可以一次容纳六个班的学生上体育课，开课前十分钟，孩子们便自觉地绕操场跑步(bu)热身。

“根(gen)据文件（‘体育八条(tiao)’）精神，我们将在‘三大球’和上肢力量训练方面(mian)持续发力，力争学生在这方面(mian)有较大幅度提升。”北京市广渠(qu)门中学体育教研组组长张立平说道。他介绍，男生上肢力量、耐力训练、女(nu)生耐力和跳跃等项目的训练一直是初一年级着重强化的重点，强调“破零率”，这些安排也与北京体育“新中考”相关。2023年11月24日，北京教育考试院官网公布(bu)《北京市义(yi)务教育体育与健康考核评价现场考试评分标准》，2024年中考开始使用，其中就要(yao)求(qiu)在八年级第一学期进(jin)行体质健康考核，男生的引体向上和女(nu)生的仰(yang)卧起坐要(yao)达标。

“……4、5、6，大神！”在广渠(qu)门中学操场一角的单杠攀爬区，十几(ji)名初一年级的男孩子们大声为同学呐喊加油，经过了一个寒假，不少学生的体能还没有恢复，初一十九班的李明轩体力稍强一些，在老师的看护下(xia)，他一口气(qi)做了六个标准的引体向上。

“我们关注到(dao)‘体育八条(tiao)’里对四五六年级男生的单杠直臂悬(xuan)垂、引体向上，女(nu)生的斜身引体都做了明确的标准性要(yao)求(qiu)，这对初一实现‘破零率’有所帮助(zhu)。”广渠(qu)门中学初一组备课组长、体育教师朱(zhu)博说道。他介绍，为做好学生体能上的“小初衔接”，该校这几(ji)年安排专职体育教师到(dao)广渠(qu)门中学附属花市小学向高年级学生渗透引体向上、斜身引体、直臂悬(xuan)垂的练习，打好力量基础。

单杠直臂悬(xuan)垂，四年级男生要(yao)达到(dao)30秒、女(nu)生20秒；五年级男生40秒、女(nu)生30秒；六年级男生50秒、女(nu)生40秒……新京报记者注意到(dao)，针对体质健康测(ce)试中的薄弱(ruo)项目，例如引体向上等，“体育八条(tiao)”中明确要(yao)实行弱(ruo)项强健行动，强化上肢力量提升，并结合学生实际情况，制定了不同年级的锻炼标准，要(yao)求(qiu)各区指导(dao)学校落实相关要(yao)求(qiu)，小学、初中要(yao)在2025年底前配齐(qi)单杠等体育设(she)施。

“引体向上这个动作是小学体育课的内容，但并非所有地区的小学都将其作为常规教学内容。这主要(yao)取决于学校的体育教学安排、场地设(she)施条(tiao)件以及安全考虑等因素。”海淀区双榆(yu)树第一小学体育组组长高菲(fei)告诉记者，由于各种因素影响，单双杠教学在小学阶段涉及较少，但是长期观察发现孩子们的上肢力量不足且上下(xia)肢协调性欠佳，在运(yun)动过程中，表现为动作缓慢、缺乏力量，难以掌握众多运(yun)动技能。因此，在小学时期增强学生的上肢锻炼是极其重要(yao)的。

北京市政协委(wei)员、首都体育学院校长张霞表示，小学四年级起适当做一些上肢力量和耐力的训练，对孩子们的肌肉系统、神经系统、心血管系统和呼吸系统等方面(mian)的发展都是有益处的。

对于小学生而言，如何加强上肢锻炼？高菲(fei)表示，目前在小学阶段的体育教学中也有一些针对上肢的锻炼内容，“例如，倒立、下(xia)腰等动作都是在锻炼上肢力量，还有大家比较乐于练习的‘钻跳三人行’‘轮胎(tai)大战’‘翻木(mu)头人’‘单人向后抛包接力’等针对上肢锻炼的游戏比赛，都是有助(zhu)于提升学生上肢力量的。相信有了单双杠的加入之后，可以更直接、更有针对性地提升学生们的上肢力量和技能。”

记者了解到(dao)，双榆(yu)树一小通过构建智能操场，引进(jin)了诸多智能体育设(she)施。学生仅需走向屏幕，设(she)备即可自动识(shi)别其身份，随后学生依照提示进(jin)行训练。这些设(she)备亦能分析动作，并以直观的方式展示动作流程，引导(dao)学生进(jin)行思(si)考性练习。

针对新学期的体育锻炼计(ji)划，高菲(fei)表示将在先行先试的基础上不断调整，“例如，我们将在课间一刻(ke)钟、午(wu)休以及课后服务时段，引导(dao)学生自主进(jin)行单杠直臂悬(xuan)垂练习，体育老师以观察者的角色、陪伴式的帮助(zhu)，负责监督和提供(gong)指导(dao)。通过初步(bu)了解和评估学生的身体基础状(zhuang)况，逐步(bu)开展和渗透练习内容，将内容融入游戏和比赛中，让学生们逐渐增强掌握本领和科学的练习方法。”高菲(fei)透露，从目前孩子们课间“试水(shui)”的情况来看，部分学生可以做到(dao)悬(xuan)垂20秒至(zhi)30秒。

北京市广渠(qu)门中学，一名男生正在老师看护下(xia)做引体向上。 新京报记者李木(mu)易 摄(she)

“班级赛”如何让学生全员参与？

“我们落实每天一节体育课、打造效果显著的体育课已经有十五年的历(li)史，如果对应‘体育八条(tiao)’来讲(jiang)，学校应该在方方面(mian)面(mian)已经做到(dao)了，未来就是如何迭代和改进(jin)。”清华大学附属小学体育教研室主任任海江认(ren)为，不论是北京市发布(bu)的“体育八条(tiao)”，还是国家针对教育强国、体育教师等发布(bu)的文件，均说明国家越来越重视学校的体育教育，也看到(dao)了体育教育中承载的重要(yao)作用——提升学生从心理到(dao)身体的健康发展。“中小学生心理健康问题的最好解决方式就是让学生走到(dao)运(yun)动场、动起来，但在很(hen)多学校的落实中会出现‘体育说起来重要(yao)、做起来就不重要(yao)’的情况，因此‘体育八条(tiao)’中就强调了‘学校要(yao)开齐(qi)开足体育课，不得以任何形式挤占体育课，杜绝‘阴阳课表’。”

新京报记者注意到(dao)，“体育八条(tiao)”中的一大“亮点”是首次在全市中小学校全面(mian)部署全员参与、全过程参与的“班级赛”。

张霞是日前新成立的首届北京学校体育教学指导(dao)委(wei)员会的主任委(wei)员，她表示，让全体学生、全过程参与“班级赛”是一个非常好的教育理念，体育的教育范围就是“不落下(xia)任何一名学生”，让每一名学生都能享受体育的乐趣，进(jin)而达到(dao)健全人格(ge)、增强体质和锤炼意志(zhi)等目的。其次，同伴之间的配合大于个人运(yun)动能力，举(ju)办(ban)班级联赛有利于团队建设(she)和同伴之间的情感交流。

任海江介绍，清华附小的经典赛事“马约翰杯十佳赛事”已经做到(dao)了全员参与全过程的实施。以足球联赛为例，每年5月举(ju)办(ban)，班班有球队、男女(nu)齐(qi)上阵，包括上场人员、啦啦队、解说以及后勤服务，孩子们都可以以不同的角色参与其中。他认(ren)为，如果要(yao)落实好联赛，不能仅仅依托体育教师，也要(yao)发挥正副班主任的作用。比如体育教师可以组织(zhi)比赛、当裁判，而班主任则可以借(jie)赛场上的故事发挥育人作用。

他记得有一次比赛中，双方班级因为一个“手球”的“吹罚”产生了分歧，一方认(ren)为裁判“吹偏哨”而不依不饶，班主任从中抓住了教育的契(qi)机，通过班队会的形式，和孩子们一起挖掘体育比赛背后的故事，研究亚足联是如何判罚手球的，以及应如何在赛事中尊重裁判，体现了“以体育人”的理念。

高菲(fei)认(ren)为班级联赛的价值远超于锻炼身体，是培养团队协作、竞争意识(shi)和集体荣誉感的最佳契(qi)机，有助(zhu)于塑造班级风貌、氛围和精神，增强学生间的了解和友谊。作为一所武术特色学校，双榆(yu)树一小精心策(ce)划了多种操类展示活动，包括动感武术操、双节棍操、健身长拳以及部编武术操等。在班级联赛期间，对于那些对球类运(yun)动充满热情的学生，他们可以选(xuan)择参加球赛；不感兴趣的学生，则可以选(xuan)择参与武术操展示、加入啦啦队或(huo)协助(zhu)比赛宣传工作等。学校会依据学生的个性特点设(she)计(ji)不同的活动内容，通过这种多样化的参与方式，让每个学生都能找到(dao)自己的兴趣所在。

“学校在落实联赛时，可以在班级内部组建一队（或(huo)红队）和二队（或(huo)蓝队），也可以采取‘男陪女(nu)练’的训练方式，提高女(nu)生的技术水(shui)平和战术运(yun)用能力，进(jin)而实现‘全员、全过程’参与。”张霞认(ren)为，班级赛的规模和规格(ge)应该是全校性的，根(gen)据各学校的学生规模情况，因地制宜的进(jin)行比赛。张立平介绍，该校会在每个春季学期举(ju)办(ban)五大联赛，包括三大球和乒(ping)乓球、羽毛球，今年3月开始，广渠(qu)门中学将利用每天中午(wu)时段打比赛，体现阳光体育的意义(yi)。

高菲(fei)也建议，学校在策(ce)划班级联赛时，应考虑不同年级学生的身心发展特征，并据此进(jin)行相应的活动设(she)计(ji)。例如，在篮球班级联赛中，一二年级学生可以进(jin)行运(yun)球比多的竞赛，三四年级可以开展运(yun)球过障碍竞速比赛，而五六年级学生则可以加入3v3或(huo)5v5的篮球对抗赛。

引入游戏、比赛等，让学生爱上“三大球”

北京市广渠(qu)门中学，一名男生在课间打篮球。 新京报记者李木(mu)易 摄(she)

“小学、初中要(yao)将‘三大球’至(zhi)少一项纳入体育课必修(xiu)内容。”北京“体育八条(tiao)”中，对体育课教学内容“三大球”也提出了具体的要(yao)求(qiu)。

张霞表示，“三大球”是国际上最受青少年喜(xi)爱的体育项目，其观赏性、趣味性、对抗性、复杂性、偶然性等特征是个体性项目无法比拟的，尤其是足球被称为“世界第一运(yun)动”。从比赛时长来看，“三大球”每场比赛时间长，便于转播和宣传，加之赛场上人数多、表情丰富、趣味点多，有利于吸引观众；从文化交流角度来看，“三大球”的国际影响力均排在前列；从经济产业角度来看，“三大球”赛事既是一个运(yun)动技能展示平台，也是高科技产品应用和展示平台，由此创造出极其丰富的衍生品，带动体育产业的不断创新发展。

“‘三大球’强调‘用脑子打球的学生，常常都能战胜靠体力打球的学生’，在竞技场上以弱(ruo)胜强的现象经常出现，可以让孩子们感受到(dao)比赛的魅(mei)力。”张霞说道。

如何让学生从小开始爱上“三大球”？这项要(yao)求(qiu)对体育教学提出了哪些挑战？高菲(fei)介绍，双榆(yu)树一小自2019年起成为全国青少年校园足球特色学校，每个班都会安排足球课和篮球课。针对“三大球”教学，高菲(fei)建议从游戏入手，从基础技能训练开始，逐步(bu)引入战术配合，激发学生兴趣，让学生慢慢了解“三大球”的魅(mei)力，通过趣味性强的教学方法和比赛形式，让学生在轻松氛围中掌握技能。

与此同时，不得不承认(ren)的是，学生人数多、校园活动空间不足等问题也让学生在体育课上难以“出汗”。

高菲(fei)指出，学校空间场地小，的确给组织(zhi)活动和教育教学管理上增加了一定的困难难度，同时体育老师的专业性也直接影响着体育课的质量，学校计(ji)划定期组织(zhi)体育教师参加专业培训，以提高其教学水(shui)平，确保(bao)学生能在专业指导(dao)下(xia)全面(mian)发展。此外，学校还将加强与家长沟通，共同营(ying)造良好的体育氛围，助(zhu)力学生健康成长。

记者了解到(dao)，双榆(yu)树一小目前共有14名体育教师，其中一半能教授“三大球”课程，该校教师队伍中还包括多位(wei)运(yun)动健将和一级运(yun)动员。

如何让孩子们在体育课中既感到(dao)有趣又能出汗？张霞以上肢力量和耐力训练为例，建议可以多采用一些游戏和比赛的形式进(jin)行练习，如“看谁爬得快”（两人一组，一人双手交替(ti)爬行，同伴搬起爬行者双脚进(jin)行推小车游戏），让孩子们在快乐中增强上肢力量。又如，“比一比谁能坚持到(dao)底”，采用高强度间歇训练法（又称循环训练）来发展心肺功能和肌肉耐力，这包括胯下(xia)击掌、开合跳、立卧撑、原地高抬腿等，让孩子在快乐中增强体魄。

拿“三大球”中的足球来说，任海江介绍，他在一二年级的小足球课程上，让孩子们模仿动物的方式运(yun)球。“我让他们猜(cai)猜(cai)小马是怎么运(yun)球的，这学习了用脚背运(yun)球；小螃蟹是怎么运(yun)球的，横着走就要(yao)学会用脚外侧运(yun)球；小蛇是S形运(yun)球……这些有趣的生活化的场景(jing)代入感强，让孩子们感受到(dao)足球并不枯燥。”任海江表示，口诀(jue)、游戏、比赛都是让儿童(tong)乐此不疲参与的有效方式。

体育师资、场地资源等短板还待补齐(qi)

新京报记者注意到(dao)，不论是上肢力量的提升还是班级联赛的举(ju)办(ban)，“体育八条(tiao)”中均给出了数量上的标准。比如“针对不同场地条(tiao)件、不同年级，制定不同的跑步(bu)距离，建议：小学1—2年级每次200—500米(mi)，3—4年级600—800米(mi)，5—6年级800—1000米(mi)，初中1500米(mi)以上，高中2000米(mi)以上”“大力开展学生班级联赛。学校每学期要(yao)以班级为单位(wei)，组织(zhi)学生开展形式多样、内容丰富的班级联赛，小学每班不少于5场，初中不少于4场，高中不少于3场”……

任海江是首届北京学校体育教学指导(dao)委(wei)员会基础教育组的委(wei)员，也参与了此次“体育八条(tiao)”的制定工作，他介绍，将标准具体化也是工作组的考量。“没有数据就没有参考依据，具体的数据有助(zhu)于更好的落实，在后期的督导(dao)检查中，可以有目的性的检查。”

任海江认(ren)为，教育工作者，尤其是学校一把手要(yao)把体育放在重要(yao)位(wei)置，“主学科应适当减压，体育则要(yao)让孩子们‘卷’起来，这的确会增加体育老师的工作压力和工作量，但从老师内心来说是开心的，因为这提升了体育老师的专业尊严。”同时，任海江也建议相关的主管部门和学校在政策(ce)和待遇上向体育老师倾斜，提升体育老师的工作热情。

“‘健康第一’不是一句空话，需要(yao)家长关注学生的身心健康，让体育融入孩子的日常生活。”张霞强调。

通过对一线(xian)教师和家长的采访，新京报记者了解到(dao)，目前春季学期仍然沿(yan)用了去年秋(qiu)季学期的课表，从课表上看，不少中小学校每周的体育课仍为三至(zhi)四节。“‘体育八条(tiao)’发布(bu)在春季学期初，对于保(bao)证每天一节体育课的要(yao)求(qiu)，班级联赛的要(yao)求(qiu)需要(yao)逐步(bu)去落实，这涉及整体教学安排，也有场地资源等限制。但‘北京八条(tiao)’明确了问责和监督机制，我相信在今年的秋(qiu)季学期，各个学校必须拿出自己的方案。”东城区某中学体育教师李阳（化名）说道。但他同时也道出政策(ce)落实中的“痛点”，体育场就是体育课的“教室”，很(hen)多学校难以开足体育课跟场地有很(hen)大关系，对于孩子多、场地小的学校来说，确实要(yao)依托校外力量补足校内场地不足的短板。

“场地、硬件和师资等条(tiao)件限制是北京中小学长期存在的困难，这就需要(yao)学校在保(bao)障安全的条(tiao)件下(xia)设(she)计(ji)各种室内和室外体育活动项目。”张霞建议，一方面(mian)，可以在校内采取“轮转式”，组织(zhi)各年级学生到(dao)操场上开展体育活动。另一方面(mian)，还可以开发利用办(ban)公楼及教室外墙和空地，创建攀岩(yan)墙、肋木(mu)等，也可以利用教室门框的空间位(wei)置安装简易单杠。“如果学校周边有公园或(huo)体育场馆，也可以采用共建的方式开展体育活动。”张霞说道。

张立平表示，随着“体育八条(tiao)”的发布(bu)，学校将按要(yao)求(qiu)提升校内体育教育，包括师资力量配备、设(she)施和资源保(bao)障等方面(mian)。该校亦将在场地智能化改造、器材多样化方面(mian)进(jin)行升级，比如铺设(she)多功能球场（如可切换篮球/排球网架）、安装动作捕捉设(she)备辅(fu)助(zhu)技术分析；配备不同规格(ge)球类（如5号/4号足球）适应年龄差异，降低低年级学生参与门槛。

“学校要(yao)分阶段进(jin)行体能计(ji)划，可以通过赛事激励机制，亲子运(yun)动打卡、引入社区教练参与课后服务等方式多维发力，真正实现‘以体育人’。”张立平说道。

新京报记者 刘洋 杨菲(fei)菲(fei)

编辑 缪晨霞 校对 陈荻雁