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新华社纽(niu)约2月(yue)21日电 美国约翰斯·霍普金(jin)斯大学的一项新研究发现(xian),每周进行约35分(fen)钟的中等强度到高强度锻炼,就能让中老年人的罹患痴呆症风险降低41%。
研究小组(zu)在《美国医学主任协会杂志》上发表论文说(shuo),他们利用英国一项大型长期调查的数据,分(fen)析近9万名成年人的锻炼习惯与几年内痴呆症发作风险的关联,得出了以上结论。
这些人年龄大多在50岁以上,于2013年至(zhi)2015年间利用运动(dong)手环记录(lu)锻炼时间。在此后平均(jun)4.4年的跟踪调查期间,有735人诊断出痴呆症。
分(fen)析显示,日常锻炼的时间越长,痴呆症风险的降低幅度越大。与完全不锻炼相比,每周锻炼35分(fen)钟到70分(fen)钟可使痴呆症风险降低60%,70分(fen)钟到140分(fen)钟降低63%,140分(fen)钟以上降低69%。
研究人员表示,这意味(wei)着(zhe)即便一个人每天(tian)仅锻炼5分(fen)钟也会产生较(jiao)明显的效果。
以阿尔(er)茨海默病为代表的痴呆症是导(dao)致老年生活质量下降的主要原因之(zhi)一,目前尚无(wu)有效疗法。医学界此前就提(ti)出,健(jian)康的生活方(fang)式有助于预防痴呆症,但不确(que)定最少(shao)要多少(shao)锻炼量才能产生明显效果。
来(lai)源:新华网