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参考消息网2月21日报道 据阿根(gen)廷布宜(yi)诺斯艾利斯经济新闻网2月3日报道，追求提高生(sheng)活质量、延长健康寿命已经成为现(xian)代(dai)医学的中心目标之一。人们的努力不仅仅在于预防或(huo)治疗特(te)定的疾病，还在于对抗生(sheng)物衰老，因为生(sheng)物衰老是多种病症的常见催(cui)化剂。这(zhe)个过程与细胞衰退的关系比与实际(ji)年龄的关系更密切，是了解(jie)一个人的总体健康状况的关键指标。
在近几十年出(chu)现(xian)的创新工具中，表(biao)观遗传时钟脱颖而出(chu)。该工具测量的是DNA中随(sui)时间推移而积累的化学修饰，并且可以与细胞损伤(shang)相关联。通过它们，科学家可以更准确地评估某些干预措施（例如特(te)定营(ying)养素(su)的摄入或(huo)生(sheng)活方式的改(gai)变）如何影响这(zhe)一过程。
Omega-3有明显影响
在此背景下，《自然-衰老》杂志最近发表(biao)的一项研(yan)究重点分析了三种简单易行的干预措施（摄入Omega-3、维生(sheng)素(su)D和定期运动）如何影响老年人的生(sheng)物衰老。这(zhe)项分析被(bei)认为是迄今为止该领(ling)域规模最大的分析之一，历时三年，涉及777名(ming)年龄超过70岁的参与者，他们的总体健康状况良好且身体活动水平较高。
这(zhe)项试验最突出(chu)的发现(xian)之一是，每天摄入1克Omega-3脂肪酸（存在于一些鱼类和植物中，如奇亚籽或(huo)亚麻籽）可以减缓参与者的生(sheng)物衰老。尽管影响的程度不大，但从人群角度进行分析时却意义重大：使用的表(biao)观遗传时钟检(jian)测到干预3年后与衰老相关的标记延迟了3到4个月。
这(zhe)表(biao)明Omega-3具有调节体内炎症和氧(yang)化过程的能力，而这(zhe)是生(sheng)物衰退的关键因素(su)。无(wu)论性别、初始年龄或(huo)体重指数等变量如何，这(zhe)种效果(guo)在参与者中都(dou)是一致的，这(zhe)表(biao)明其益处可能在相似的群体中具有推广性。
先前的研(yan)究已经表(biao)明，这(zhe)种营(ying)养物质可能对与慢性炎症相关的疾病产生(sheng)积极影响，例如心血管疾病和某些类型的癌症。然而，最新研(yan)究除了在预防特(te)定病理方面的作用外(wai)，还提供了更具体的证据证明其影响衰老本身的能力。
三者结合效果(guo)更佳
此外(wai)，研(yan)究还探索了Omega-3与其他补充干预措施（补充维生(sheng)素(su)D和定期运动）的综合影响。每天摄入2000国际(ji)单位(wei)维生(sheng)素(su)D，加上每周进行3次30分钟运动的参与者的表(biao)观遗传时钟表(biao)现(xian)出(chu)显著改(gai)善。当这(zhe)些干预措施与Omega-3的摄入相结合时，效果(guo)得到显著增强。
这(zhe)种协同效应背后的机(ji)制(zhi)多种多样但又相互(hu)补充。一方面，维生(sheng)素(su)D在调节免疫系统和骨骼健康方面起着(zhe)根(gen)本性作用，有助于预防脆弱性等加速衰老的状况。另一方面，运动不仅可以增强肌(ji)肉、提高灵活性，而且在分子水平上也有着(zhe)深远的影响，比如减少氧(yang)化应激和慢性炎症。
这(zhe)三种策(ce)略的累积影响也反映在与参与者整体健康相关的指标中。采用所(suo)有三种干预措施的人患侵(qin)袭性癌症的风险降低了61%，陷入虚弱状态的可能性降低了39%。这(zhe)些结果(guo)强调了考虑综合方法促进老年人健康长寿的重要性。
尽管这(zhe)些研(yan)究结果(guo)前景可观，但分析也强调了在解(jie)释其结果(guo)时必(bi)须考虑的某些局限性。例如，表(biao)观遗传时钟虽然是一种创新工具，但仍然缺(que)乏可以绝对精确地测量生(sheng)物衰老的通用科学标准。此外(wai)，试验样本主要限于具有健康生(sheng)活方式的瑞士人，这(zhe)可能无(wu)法代(dai)表(biao)具有不同压力水平或(huo)社(she)会经济不平等的其他人群。
不过，研(yan)究人员认为，研(yan)究结果(guo)为未(wei)来更大规模的干预打开(kai)了机(ji)会之窗。研(yan)究得出(chu)的结论是，即(ji)使生(sheng)物衰老过程中发生(sheng)很小的变化，“如果(guo)持续下去，也会对人口健康产生(sheng)重大影响”。
从更广泛的角度说(shuo)，这(zhe)项研(yan)究强调了采取基于简单但一致的生(sheng)活方式改(gai)变的预防方法的重要性。富含(han)Omega-3的均(jun)衡饮食、充足的阳(yang)光照射以获得维生(sheng)素(su)D，以及在日常生(sheng)活中进行适度运动，这(zhe)些结合在一起，可能是促进健康老龄化的可行策(ce)略。（编(bian)译(yi)/韩超）