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本文转(zhuan)自【央视(shi)新闻】；
脑梗，也就是人们常说的(de)“中(zhong)风”，是一种常见(jian)的(de)心脑血管疾病，具有发病急、死亡率(lu)高、致残率(lu)高等特点，且常在夜间发作。睡前出现哪些症状要引(yin)起警惕？如何提前预防？一起来看(kan)↓
01
睡前这5种症状要警惕脑梗
脑梗又称“缺血性脑卒中(zhong)”，是由于脑血管阻塞，导致脑部血液循环障碍，缺血缺氧引(yin)起的(de)局部脑组织缺血性坏死。发病时(shi)，患者可表现为语言障碍、肢体麻木、视(shi)物(wu)异常及头晕头痛等。
临床数据(ju)显示，大多脑梗发生在后半夜。因(yin)为此时(shi)人体血液黏稠度最高，且人在睡眠状态下血流(liu)速度较慢。如果存在动脉粥(zhou)样硬化疾病或者血管狭窄，就容易导致脑血管堵塞，引(yin)发脑梗。睡前若出现下列症状，就要当心了：
进行性头晕、头痛。睡前出现进行性发展的(de)头晕、头痛症状，且比(bi)平时(shi)更剧烈，看(kan)东(dong)西天(tian)旋地转(zhuan)，这可能是脑组织缺血引(yin)发血管痉挛所致。
身体一侧发麻。脑梗后，由于一侧头部神经受压迫，身体一侧会(hui)突然发麻不适，伴有言语不清的(de)表现。
视(shi)物(wu)不清。睡前突然两眼(yan)发黑、视(shi)物(wu)不清，休息后仍无法缓解，这可能是因(yin)颈内动脉眼(yan)动脉段供血不足，引(yin)发视(shi)网膜缺血。
频繁打哈欠。睡前频繁打哈欠，伴随(sui)全身无力(li)、嗜睡、明显头晕等症状，需警惕脑部严重缺氧。
经常流(liu)口水(shui)。睡觉时(shi)流(liu)口水(shui)，同时(shi)伴有嗜睡、头痛或嘴眼(yan)歪斜(xie)等症状，这可能是局部脑组织缺血所致。
02
如何快速识(shi)别脑梗
牢记“120”口诀
对于脑梗患者来说，时(shi)间就是生命。如果能很快进行溶栓治疗，使血管再通(tong)，血流(liu)恢复，大部分患者可回(hui)归家庭和(he)社会(hui)。因(yin)此，快速识(shi)别脑卒中(zhong)的(de)症状至关重要。大家可通(tong)过“120”口诀判断：
1指“1张脸”：检查患者面部是否出现不对称，如口角歪斜(xie)。
2指“两只胳膊”：让患者双手平举，观察是否有一侧手臂无力(li)或无法抬起。
0是谐音，指“聆听(ting)患者讲话”：观察其是否突然失语或言语表达含糊不清。
只要发现“120”口诀中(zhong)的(de)任何一项异常，应立即拨(bo)打急救电话并尽快将患者送往医院救治。
△图源：健康中(zhong)国
03
如何自查脑梗发生风险
高血压、吸烟、心脏疾病等是脑梗高危(wei)因(yin)素，缺乏(fa)运动、饮食不均衡、腹(fu)型肥胖等，也会(hui)增加(jia)患病风险。可根据(ju)以下项目自查，预测脑梗发生风险的(de)高低：
高血压
高血压是脑梗死的(de)重要危(wei)险因(yin)素。收(shou)缩压每升高20毫米汞柱(zhu)，或舒张压每升高10毫米汞柱(zhu)，心脑血管疾病的(de)患病风险会(hui)增加(jia)数倍。我国诊断高血压的(de)标准为收(shou)缩压（俗称“高压”）≥140毫米汞柱(zhu)或舒张压（俗称“低压”）≥90毫米汞柱(zhu)。
超重或肥胖
体重过重或肥胖可引(yin)发高血压、糖尿病、冠心病、睡眠呼吸暂停等，这些都是脑梗死的(de)高危(wei)因(yin)素。
抽烟、酗酒
烟草(cao)中(zhong)的(de)有害物(wu)质会(hui)损害吸烟者的(de)血管内皮，促进血栓形成；过量(liang)饮酒会(hui)升高血压，诱(you)发心律失常，增加(jia)脑梗风险。
高盐高脂饮食
高盐饮食是导致高血压的(de)原因(yin)之一，高脂饮食是引(yin)起动脉硬化的(de)重要因(yin)素。世界卫生组织推荐每日的(de)盐摄入量(liang)为6克，盐敏(min)感(gan)性高血压人群最好控制在3克以下。
缺乏(fa)体力(li)活动
缺乏(fa)运动或体力(li)劳动，肥胖、高血压、心脑血管疾病、骨关节(jie)肌肉疾病等都可能出现。
心脑血管疾病家族(zu)史
脑梗虽(sui)然不是遗传性疾病，却(que)是一种与(yu)遗传相关的(de)疾病，具有家族(zu)聚集倾向(xiang)。如果直系亲属中(zhong)有人患有心脑血管疾病，那么(me)患脑梗死的(de)风险可能比(bi)普通(tong)人更高。
04
尽早防控是关键
脑梗不是“一次(ci)发病，终(zhong)身免疫”，而是“一次(ci)发病，再发频繁”。了解正确的(de)预防知识(shi)，可尽早防控脑卒中(zhong)，避免发病或减少后遗症。
保持健康生活方式
保持充足睡眠。
晚上(shang)减少暴饮暴食，特别是高糖、高盐、高脂食物(wu)；多摄入蔬果、谷物(wu)杂粮、鱼虾类食物(wu)。
尽量(liang)少喝酒，戒烟并避免吸二手烟。
避免情绪波动过大，情绪激动会(hui)加(jia)重心脑负担。
每周进行至少150分钟的(de)中(zhong)等强度有氧运动，比(bi)如快走、慢跑、游泳等，以增强身体素质。
提前采取预防措施(shi)
如果发现口角歪斜(xie)、突然流(liu)口水(shui)、肢体麻木乏(fa)力(li)等症状要及时(shi)就医，争取在治疗时(shi)间窗之内进行治疗。此外，要养成健康的(de)生活方式，健康饮食、定期参(can)与(yu)体育活动，以及保持规律作息。
有脑卒中(zhong)家族(zu)史的(de)人群，要提前采取预防措施(shi)。每年进行一次(ci)体检，尤其是脑卒中(zhong)相关筛查，如颈动脉超声、脑血流(liu)动力(li)学检查等，及早发现异常指标和(he)潜在问题。