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参考消息网2月21日报道 据阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻(wen)网2月3日报道，追求(qiu)提高生活质量、延长健康寿命已经成为现代医学的中心目标之一。人们(men)的努力不仅仅在于预防或治疗特定的疾病，还在于对抗生物衰老，因为生物衰老是多种病症的常见催化剂。这个过程与细胞衰退的关系比与实际年龄的关系更密切，是了解一个人的总体健康状况(kuang)的关键指(zhi)标。
在近几十(shi)年出现的创新工(gong)具中，表观遗传时钟脱颖而出。该工(gong)具测量的是DNA中随时间推移而积累的化学修饰，并且可以与细胞损伤相关联。通过它们(men)，科学家可以更准确地评(ping)估某些干预措施（例如(ru)特定营养(yang)素的摄(she)入或生活方式(shi)的改变(bian)）如(ru)何影响这一过程。
Omega-3有明显影响
在此背景下，《自(zi)然-衰老》杂志最近发表的一项研究重点分析了三种简(jian)单(dan)易(yi)行的干预措施（摄(she)入Omega-3、维生素D和定期运动）如(ru)何影响老年人的生物衰老。这项分析被认为是迄今为止该领域规模最大的分析之一，历时三年，涉及777名年龄超过70岁的参与者，他们(men)的总体健康状况(kuang)良好且身体活动水平较高。
这项试验最突出的发现之一是，每天(tian)摄(she)入1克Omega-3脂(zhi)肪(fang)酸（存在于一些鱼类和植(zhi)物中，如(ru)奇亚籽或亚麻籽）可以减缓参与者的生物衰老。尽管(guan)影响的程度不大，但从人群角度进行分析时却意(yi)义重大：使用的表观遗传时钟检测到(dao)干预3年后(hou)与衰老相关的标记延迟了3到(dao)4个月。
这表明Omega-3具有调节(jie)体内炎症和氧化过程的能力，而这是生物衰退的关键因素。无论性别、初始年龄或体重指(zhi)数等变(bian)量如(ru)何，这种效果在参与者中都(dou)是一致(zhi)的，这表明其益处可能在相似的群体中具有推广性。
先前的研究已经表明，这种营养(yang)物质可能对与慢(man)性炎症相关的疾病产生积极影响，例如(ru)心血管(guan)疾病和某些类型的癌(ai)症。然而，最新研究除了在预防特定病理方面的作用外，还提供了更具体的证据证明其影响衰老本身的能力。
三者结合效果更佳
此外，研究还探索了Omega-3与其他补充干预措施（补充维生素D和定期运动）的综合影响。每天(tian)摄(she)入2000国际单(dan)位维生素D，加上每周进行3次30分钟运动的参与者的表观遗传时钟表现出显著改善。当这些干预措施与Omega-3的摄(she)入相结合时，效果得到(dao)显著增强。
这种协同效应背后(hou)的机制多种多样但又相互补充。一方面，维生素D在调节(jie)免疫(yi)系统和骨骼健康方面起着根本性作用，有助于预防脆弱性等加速衰老的状况(kuang)。另一方面，运动不仅可以增强肌肉、提高灵活性，而且在分子水平上也有着深远的影响，比如(ru)减少氧化应激和慢(man)性炎症。
这三种策(ce)略的累积影响也反映在与参与者整体健康相关的指(zhi)标中。采用所有三种干预措施的人患侵袭性癌(ai)症的风险降低了61%，陷入虚弱状态的可能性降低了39%。这些结果强调了考虑综合方法促(cu)进老年人健康长寿的重要性。
尽管(guan)这些研究结果前景可观，但分析也强调了在解释(shi)其结果时必须考虑的某些局限性。例如(ru)，表观遗传时钟虽然是一种创新工(gong)具，但仍然缺乏可以绝对精确地测量生物衰老的通用科学标准。此外，试验样本主要限于具有健康生活方式(shi)的瑞士人，这可能无法代表具有不同压力水平或社会经济不平等的其他人群。
不过，研究人员认为，研究结果为未来(lai)更大规模的干预打开(kai)了机会之窗。研究得出的结论是，即使生物衰老过程中发生很小的变(bian)化，“如(ru)果持续下去，也会对人口健康产生重大影响”。
从更广泛(fan)的角度说，这项研究强调了采取基于简(jian)单(dan)但一致(zhi)的生活方式(shi)改变(bian)的预防方法的重要性。富含Omega-3的均衡饮食、充足的阳光照射(she)以获得维生素D，以及在日常生活中进行适度运动，这些结合在一起，可能是促(cu)进健康老龄化的可行策(ce)略。（编(bian)译/韩(han)超）