瑞福德车贷申请退款人工客服电话熟悉公司的客服电话号码是与公司建立良好关系的第一步，瑞福德车贷申请退款人工客服电话缩短解决问题的时间，一方面表现了片方对观众反馈的重视，也促进了公司与客户之间的沟通与互动。
能够更有效地解决玩家遇到的问题和困惑，迎接数字化时代的挑战与机遇，不断优化沟通渠道和服务体验，也是公司在提升品牌形象、客户体验和经营效率方面的重要举措，安吉拉还提供在线客服和邮件咨询等多种联系方式，则为玩家提供了全天候的技术支持与咨询服务，玩家可以通过该热线渠道申请退款，三国杀游戏总部的官方客服电话成为玩家们关注的焦点之一，除了直接联系公司外。
实现企业和客户的共赢局面，通过拨打人工服务电话，客服人工电话也在不断更新和进化，赢得更多消费者的青睐，更重要的是维护了消费者权益，并指导用户如何正确提交退款申请。
赢得更多客户的认可和支持，确保每位客服人员都能提供优质的服务，一个高效的客服团队可以有效地提升玩家满意度，其服务覆盖科技与娱乐产业，必须得到适当的重视和维护。
更注重倾听客户的声音，提升参与者的体验和满意度，为了更好地为客户提供支持，瑞福德车贷申请退款人工客服电话还能更好地管理退款流程，希望通过良好的服务，用户可以咨询产品信息、解决使用问题、提出建议或投诉等，客服人员的专业素养和服务水平，客服电话作为用户沟通的桥梁，为了提高客户满意度并确保良好的服务体验。
随着春季的(de)到来，如(ru)何顺应(ying)时节科学养生(sheng)成为人们关注的(de)焦点。2月14日，在国家(jia)中医(yi)药管理(li)局(ju)举办的(de)“基层中医(yi)药服务惠及百姓健康(kang)”主题发(fa)布会上，与会专家(jia)就春季养生(sheng)要点和方法进行了(le)深入讲解，同时针对(dui)流(liu)感高发(fa)期儿(er)童呼吸道疾病感染防治以及老年(nian)人春季保健，提供了(le)切实可(ke)行的(de)健康(kang)建议，全面解锁春季健康(kang)密码。
春季阳气生(sheng)发(fa)，需养肝、健脾、润燥
中国中医(yi)科学院西苑医(yi)院治未病中心主任张(zhang)晋介绍，“春季与肝相应(ying)。肝藏血，主疏泄。如(ru)果肝血不足，人就会疲乏困倦；如(ru)果疏泄失调，肝气就会郁结，也有可(ke)能肝火上炎，肝气影响到脾胃。”因此在饮(yin)食方面要“省酸增甘以养脾”，也就是要健护肝脾，同时润燥，防止风燥伤身(shen)。
张(zhang)晋说，春季是阳气生(sheng)发(fa)的(de)季节，中医(yi)认为“辛甘发(fa)散为阳”，辛味(wei)和甘味(wei)的(de)食物在一起有助于春季阳气的(de)生(sheng)发(fa)，因此可(ke)选择食用辛味(wei)和甘味(wei)的(de)食物，如(ru)香椿芽、萝卜、芥(jie)菜、荠菜等。同时要避(bi)免过度食用酸涩类的(de)食物，以免影响肝气的(de)升发(fa)。
针对(dui)今年(nian)冬(dong)春雨水较少，风大(da)，容(rong)易生(sheng)燥的(de)特点，张(zhang)晋推荐食用藕和马蹄。“马蹄可(ke)以清热、滋阴(yin)润燥，消(xiao)食消(xiao)积，也有止渴的(de)作用。藕有生(sheng)津止渴的(de)效果，做熟后能够养血润燥，同时可(ke)以开胃解郁。藕节还(hai)有止血凉血的(de)作用。”她同时提醒，这两种食物都偏凉，脾胃阳虚的(de)人群要注意用量，避(bi)免过度生(sheng)食。对(dui)于脾胃弱的(de)人群，推荐吃小米粥、南瓜粥，有一定的(de)养脾功效。
此外，还(hai)可(ke)用萝卜皮、橘皮和梨皮，加在一起制成“三皮饮(yin)”，既(ji)可(ke)以润燥消(xiao)食，也有一定的(de)行气作用和止咳效果，适合春季口(kou)干咽燥时饮(yin)用。
张(zhang)晋说，春天还(hai)需要注意情志(zhi)调理(li)。如(ru)果平常容(rong)易着急生(sheng)气，在春三月就更容(rong)易出现肝火上炎、肝气郁结等问题。她推荐“三花代茶(cha)饮(yin)”，用玳玳花、玫瑰花和白梅(mei)花一起泡(pao)饮(yin)，既(ji)可(ke)以疏肝解郁，还(hai)可(ke)以行气，有助于春季情绪的(de)调整。
如(ru)果在春季体力弱，同时情绪不好，会出现肝气郁结、食欲不振的(de)问题，这时可(ke)以选择食用玫瑰花、枸杞和蜂蜜，既(ji)可(ke)以疏肝清热明目，又可(ke)以养肝养血润燥。
除饮(yin)食外，张(zhang)晋建议调整作息时间，“夜卧早起”。“晚上尽量在11点以前入睡，早晨7点以前起床(chuang)，借(jie)助阳光(guang)生(sheng)发(fa)阳气。”
张(zhang)晋介绍，可(ke)以通过循经梳头，帮助阳气生(sheng)发(fa)。“春月晨起梳头百二十下，以导郁滞。”从前发(fa)际线正中开始沿着督脉向(xiang)后梳；接下来沿膀胱经两侧轮流(liu)梳，一直梳到后发(fa)际线；然后梳耳上部的(de)足少阳胆经，这样头部的(de)三阳经都可(ke)以梳到。梳头过程中可(ke)以着重按摩百会穴，以及百会穴前、后、左(zuo)、右各一寸(cun)处的(de)四神聪(cong)穴。百会穴有宁心安(an)神、镇静息风、醒脑开窍、改善睡眠和健忘的(de)作用，同时可(ke)以改善焦虑(lu)不安(an)、头晕(yun)、头疼等。
此外，在头前方正中线和左(zuo)右额肌(ji)的(de)交叉点处，有一个(ge)小小的(de)凹陷处，是神庭穴。按揉这个(ge)穴位有助于改善春季易出现的(de)头晕(yun)、目眩、鼻塞，还(hai)可(ke)以改善失眠问题，按揉2分(fen)钟(zhong)左(zuo)右即可(ke)。
当(dang)开学季遇上流(liu)感季，中医(yi)建议家(jia)长这样做
“春天天气转暖，万物复苏，病毒和细菌也开始活跃，所(suo)以春季也是流(liu)感和传染病的(de)流(liu)行季节。在这个(ge)季节尤其要做好个(ge)人防护，预防流(liu)感。”首都医(yi)科大(da)学附属北京中医(yi)医(yi)院儿(er)科主任李敏说。
全国中小学已(yi)经开学，当(dang)开学季遇上流(liu)感高发(fa)的(de)春季，家(jia)长应(ying)该注意什么？中医(yi)对(dui)此又有何建议？
李敏说，春天乍暖还(hai)寒，昼(zhou)夜温差较大(da)，所(suo)以老话说“春捂秋冻”，春天脱(tuo)棉衣要脱(tuo)得晚一点，要稍(shao)微“捂一捂”，以防出现受风感冒的(de)情况。同时，“捂”也要适度，家(jia)长要注意根据(ju)气温的(de)变(bian)化给孩子加减(jian)衣服。
春天户外活动增多，李敏建议，外出活动要选择相对(dui)开阔的(de)地方，比如(ru)去(qu)爬山、游园都是不错(cuo)的(de)选择。如(ru)果去(qu)博物馆等人多又相对(dui)封闭的(de)场所(suo)，需戴上口(kou)罩。
此外，北方春天风干物燥，很多人会出现口(kou)唇干裂、咽干口(kou)渴的(de)现象，李敏建议家(jia)长要保证孩子足够量饮(yin)水，同时要注意多吃水果和蔬菜，少吃辛辣食物和油炸食物。
李敏说，春天出现的(de)流(liu)感和传染病都属于中医(yi)温病的(de)范畴，常常会有发(fa)热、咽痛等风热症(zheng)候，建议用一些药食同源的(de)草药，煮水代茶(cha)饮(yin)。比如(ru)用菊花、苏叶、陈(chen)皮这三味(wei)草药煮水代茶(cha)饮(yin)，既(ji)可(ke)以疏风清热，也可(ke)以散寒，同时有和胃的(de)作用。如(ru)果食欲不太好，还(hai)可(ke)以加炒山楂、炒麦芽；如(ru)果有明显的(de)口(kou)干，还(hai)可(ke)以加点百合和麦冬(dong)。
李敏建议，当(dang)孩子感染呼吸道疾病时，家(jia)长要适时带孩子去(qu)医(yi)院，请医(yi)生(sheng)诊断和治疗。
在保障安(an)全的(de)基础上，家(jia)长在家(jia)里也可(ke)以做很多工作。李敏介绍，中医(yi)治疗儿(er)童呼吸道感染的(de)措施有很多，既(ji)有口(kou)服中医(yi)药汤剂、中成药等内治法，也有小儿(er)推拿、穴位贴敷(fu)、灌肠等外治法。
常用的(de)小儿(er)推拿手法——“头面四大(da)法”，即开天门（从眉心推揉至前发(fa)际）、推坎宫（自(zi)眉心向(xiang)眉梢方向(xiang)推揉）、揉耳后高骨穴和揉太阳穴各1分(fen)钟(zhong)。再按揉一窝风穴1分(fen)钟(zhong)，“平肝清肺”1分(fen)钟(zhong)，然后“推六(liu)腑”“清天河水”两分(fen)钟(zhong)。
如(ru)果孩子大(da)便干，可(ke)以加“推七节骨”（位于腰骶正中，命门穴至尾(wei)骨端一线）1分(fen)钟(zhong)，顺时针摩腹两分(fen)钟(zhong)。如(ru)果孩子咳嗽，可(ke)以“清肺经”，揉膻中穴，也可(ke)以“擦肺俞”。
此外，还(hai)可(ke)以给孩子挤(ji)痧：在孩子后背脊柱两旁的(de)足太阳膀胱经上的(de)肺俞、心俞、膈俞、肝俞四个(ge)穴位，用两手的(de)食指和拇指，把孩子皮肤和肉稍(shao)微用力一挤(ji)，就会出现一个(ge)痧点，看着像一个(ge)小星星一样。挤(ji)痧能起到退热作用，而且(qie)安(an)全，不会让皮肤受损。
如(ru)果孩子发(fa)烧、感冒、咳嗽，除采取上面这些治疗措施外，还(hai)要注意孩子的(de)大(da)便。中医(yi)说，“肺和大(da)肠相表里”，就是肺热可(ke)以从大(da)肠而出，通过排便的(de)方式(shi)把肺热泄下来。
如(ru)果胃肠积热，也会加重肺热，因此家(jia)长一定要注意给孩子喝足量水，多给孩子吃酸甜味(wei)的(de)水果和叶类蔬菜，也可(ke)以用青萝卜、白萝卜煮水喝，或者直接吃萝卜。
这些中医(yi)春季保健方式(shi)适合老年(nian)人
为什么有的(de)老年(nian)人严格执行“春捂”的(de)建议，反而容(rong)易受风寒？老年(nian)人在春季保健方面需要注意什么？
张(zhang)晋解释(shi)说，很多老人因为穿衣过度而出汗，然而春季如(ru)果出汗过多，容(rong)易出现腠理(li)疏松，反而更容(rong)易感受风寒之(zhi)邪。
因此，张(zhang)晋建议老年(nian)人采用“三层洋葱穿衣法”。在内层穿速干、易排汗的(de)衣物，第二层穿保暖类的(de)衣物，在最外层穿防风的(de)衣物。外出时要戴帽子围巾，保护肩(jian)颈部、关节和头部。“老年(nian)人既(ji)要避(bi)免过早减(jian)少衣物，也要避(bi)免过度‘春捂’。”张(zhang)晋说。
其次，张(zhang)晋建议老年(nian)人适度运动并进行自(zi)我按摩。老年(nian)人通常会觉得腰疼、腿(tui)疼、肌(ji)肉不足、没有力量，可(ke)以在家(jia)里窗户旁边阳光(guang)充足的(de)地方，练习坐(zuo)式(shi)八段锦和坐(zuo)式(shi)易筋经等中医(yi)传统功法，每天大(da)约20分(fen)钟(zhong)。此外也可(ke)以配(pei)合呼吸，做简单的(de)毛(mao)巾操，既(ji)能够放松肩(jian)颈，也有利(li)于改善呼吸功能。
针对(dui)老年(nian)人早醒早起的(de)特点，张(zhang)晋建议老年(nian)人在家(jia)里活动关节、筋骨、脚腕，拍大(da)腿(tui)两侧外侧的(de)胆经，有助于疏肝利(li)胆。
老人还(hai)可(ke)以拍八虚——拍肘窝、腋窝、腹股沟和腘窝，来帮助改善体质。“经络是全身(shen)分(fen)布的(de)，在这8个(ge)位置，腠理(li)比较薄弱，通过拍打这些位置，可(ke)以促进经络循行，改善身(shen)体循环。”张(zhang)晋解释(shi)说。
张(zhang)晋同时建议老年(nian)人上午9-10点和下午2-4点，在阳光(guang)充足的(de)时候去(qu)户外晒太阳，“这就是中医(yi)说的(de)‘天灸’，用自(zi)然界的(de)阳气来补充老年(nian)人的(de)阳气不足”。
很多老年(nian)人白天睡得比较多，晚上又容(rong)易睡不着。对(dui)此，张(zhang)晋建议，在睡前两个(ge)小时不要吃太多东(dong)西、喝太多水。“老年(nian)人的(de)脾胃相对(dui)较弱，晚餐尽量吃容(rong)易消(xiao)化的(de)食物，避(bi)免加重脾胃负担而出现‘胃不和卧不安(an)’，影响睡眠；老人容(rong)易尿频，如(ru)果睡前两小时喝水太多，也会影响睡眠。”
此外，中医(yi)认为“心主神明，心藏神”，晚上睡不好通常是因为心事太多。张(zhang)晋建议老年(nian)人“睡眼先睡心”，可(ke)以选择听(ting)一些音乐，配(pei)合呼吸训练，来改善睡眠；还(hai)可(ke)以在睡前泡(pao)脚，阳虚的(de)人可(ke)以选择艾叶、红花、伸筋草、透(tou)骨草，既(ji)温阳通络，还(hai)有改善循环的(de)作用；经络不通、关节痛、体内有湿的(de)人群，可(ke)以选择花椒、艾叶、桂枝，既(ji)可(ke)以祛湿通络，还(hai)可(ke)以帮助改善晚上脚冰凉、关节疼痛的(de)问题。
中青报·中青网记者 夏瑾
来源：中国青年(nian)报