奥司他韦可(ke)以用于预防流感的(de)发生，一般是在接触流感患者48小时以内使用，每天一次，用药一周，同时要根据服用者的(de)肾功能来调整剂量。一旦停服，预防作用就不会再持续。而整个(ge)流感季会持续几个(ge)月之久，在此期间，我(wo)们每个(ge)人都可(ke)能成(cheng)为流感的(de)密接者，让每个(ge)人都天天吃奥司他韦来预防流感，显然不现实也(ye)不靠(kao)谱。因此，不建议用长期服药这种方式来预防流感。

此外，奥司他韦是针对流感病毒的(de)药物，对于非(fei)流感病毒感染无效。一般情况下，长期服用奥司他韦预防流感没有必要，毕竟长期服用药物，还(hai)可(ke)能会带来更多的(de)用药安全风险。比如恶心、呕吐(tu)、精神状(zhuang)态改变等(deng)，都是奥司他韦可(ke)能会出现的(de)不良反应，应该特别注(zhu)意。

预防流感的(de)好方法有很多，例如每年在流感季来临(lin)前注(zhu)射流感疫苗，激活(huo)人体(ti)免疫系统对于流感的(de)抵抗力，是能够减少发生重症(zheng)流感风险的(de)更有效手段(duan)。除此之外，积极加强运动锻炼，在人口密集的(de)场所佩戴口罩，保持勤洗手、勤通风的(de)健康卫生习惯，也(ye)是能够有效减少病毒传(chuan)播(bo)、感染的(de)重要防护(hu)手段(duan)。

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降压药需常(chang)换(huan)以免耐药

真相：有人认为降压药得经常(chang)换(huan)，一直吃同一种身体(ti)会产生耐药性(xing)。这是一个(ge)误区，实际上没必要频繁更换(huan)降压药。

选择降压药的(de)目的(de)，是将血压控制在合适范围(wei)，避免对靶(ba)器官造成(cheng)损害，起到(dao)保护(hu)身体(ti)的(de)作用。在服用降压药过程中，若能达(da)到(dao)此效果，就无需为规避所谓的(de)药物副作用而频繁换(huan)药。药物副作用可(ke)通过监(jian)测进行(xing)观察，例如部分药物可(ke)能导致脚踝浮(fu)肿，有些药物可(ke)能影响血液中肌酐的(de)指(zhi)标，这些都能被(bei)检测出来。若监(jian)测后未发现副作用，就无需频繁换(huan)药。

当然，在某些特定情况下是可(ke)以换(huan)药的(de)。比如，有些药物不仅能降压，还(hai)有降低尿蛋白的(de)作用，对糖(tang)尿病或心衰患者的(de)病情控制有益(yi)，此时可(ke)遵(zun)医(yi)嘱调整用药。但对于患者自身而言，若当前服用的(de)药物感觉良好，无副作用且血压达(da)标，就没必要为规避所谓的(de)副作用而频繁换(huan)药，否则不利于血压的(de)稳定控制。

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车厘子吃多了会中毒

真相：网上流传(chuan)吃5颗车厘子就会导致氢氰酸中毒，所以车厘子不能多吃。车厘子里确实含有氰化物成(cheng)分，但是微乎(hu)其微，正常(chang)吃根本达(da)不到(dao)令人中毒的(de)含量。更关(guan)键的(de)是，有毒物质基本都在果核里，一般人咬不开，也(ye)不会吃。

氰化物是指(zhi)带有氰基的(de)化合物，其结构由一个(ge)碳原子和一个(ge)氮原子通过叁键相连接。氰化物会抑(yi)制细胞的(de)呼吸作用，因而对人类和动物有害。真正具(ju)有强烈毒性(xing)的(de)氰化物有三种：氰化钠(na)、氰化钾以及氢氰酸。

植物中的(de)氰化物通常(chang)是以氰苷形式存在的(de)。很多蔷薇科植物的(de)种子里都含有氰苷，比如桃、樱桃、杏、李子等(deng)。不过，这些水果的(de)果肉里是不含氰苷的(de)。而且，氰苷本身是无毒的(de)，只是当植物细胞结构被(bei)破坏时，含氰苷植物内的(de)β-葡萄(tao)糖(tang)苷酶可(ke)水解氰苷生成(cheng)有毒的(de)氢氰酸，才可(ke)引起人类的(de)急性(xing)中毒。

那么，樱桃核里究(jiu)竟有多少氰化物呢？每克樱桃核仁中的(de)氰苷折算(suan)为氢氰酸后大约只有几十微克，是苦杏仁的(de)几百(bai)分之一。加上人们一般不会有意去吃樱桃核仁，因此樱桃核使人中毒的(de)情况非(fei)常(chang)罕见。氢氰酸导致人的(de)中毒剂量大约是每公斤(jin)体(ti)重2毫克左右，网上说吃了5颗樱桃核仁就中毒的(de)情况，其实非(fei)常(chang)不实际。一个(ge)樱桃的(de)核仁只有几克，换(huan)算(suan)成(cheng)氢氰酸最多也(ye)不到(dao)几毫克。可(ke)以看出，樱桃核中即(ji)使有氰苷也(ye)很少，而且吃进去的(de)氰苷也(ye)不一定能全部变成(cheng)氢氰酸，导致人中毒的(de)可(ke)能性(xing)实在太小。

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边充电边用手机会爆炸

真相：网络(luo)流传(chuan)一种说法：手机不能一边充电一边使用，否则会引起爆炸。这种说法并不正确。手机一边充电一边使用通常(chang)不会导致爆炸，但在某些特殊(shu)情况下可(ke)能增加风险。

现代智能手机一般都有完善的(de)安全机制，包括过热保护(hu)和电流调节功能，能够在正常(chang)情况下保证充电安全。充电过程中，电池本身会产生一定热量，而使用大功耗应用，比如游(you)戏(xi)或视频通话时会让手机进一步发热。如果散热条件不好，比如手机被(bei)覆盖或置于高(gao)温(wen)环(huan)境，可(ke)能导致电池温(wen)度(du)过高(gao)，在极端情况下会引发热失控，甚至导致冒烟或起火。此外，劣质的(de)充电器或电池可(ke)能输出不稳定电流，增加短路风险，这是造成(cheng)手机爆炸的(de)主要原因之一。

正确操作和使用正规配件可(ke)以大大降低风险，确保手机的(de)安全运行(xing)。为了安全，建议使用原装或符合标准的(de)充电器，避免在充电时长时间运行(xing)高(gao)负载应用。且充电时，确保手机处于通风环(huan)境，不要覆盖或压住设备。当手机出现明(ming)显发热异常(chang)时，应立即(ji)停止充电并检查。

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加绒内衣(yi)有毒

真相：之所以出现“加绒内衣(yi)有毒说”，是有人认为加绒内衣(yi)是将内层绒毛与外层面料黏合而成(cheng)的(de)，使用的(de)黏合剂有毒，与皮(pi)肤接触后会对人体(ti)造成(cheng)伤害。其实，这些说法都没有依(yi)据。

加绒内衣(yi)的(de)主要材质往往是天然纤维与合成(cheng)纤维的(de)结合。其中，绒毛部分多为聚(ju)酯纤维、腈纶(lun)等(deng)合成(cheng)纤维，面料部分有的(de)是合成(cheng)纤维，有的(de)是全棉、羊(yang)毛、羊(yang)绒等(deng)天然纤维。不论哪种纤维，在符合国家标准的(de)前提(ti)下，都不会对人体(ti)健康产生危害，可(ke)以使用在内衣(yi)加工中。在服装生产中，黏合剂并不罕见，最常(chang)见的(de)是聚(ju)氨酯类热熔胶，简写为“TPU”或“PUR”。这类热熔胶的(de)特点是黏结强度(du)较好，材料柔软有弹(dan)性(xing)，耐热耐水，不会分解甲醛，符合安全标准。

需要提(ti)醒(xing)的(de)是，消费者要注(zhu)意避免穿着采(cai)用“油胶”的(de)加绒产品。聚(ju)氨酯类热熔胶价(jia)格相对较高(gao)，部分商家为了降低成(cheng)本，会用有机溶剂溶解胶水后黏合面料。这种油胶复合的(de)面料虽(sui)不含甲醛，但会存在挥发性(xing)有机溶剂残留的(de)问题。不过，这类产品很容易辨别，因为挥发性(xing)有机溶剂有异味(wei)。消费者在选购(gou)时可(ke)以闻一闻产品，如果发现有刺鼻气(qi)味(wei)，就不要选购(gou)了。

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白菜(cai)帮上有黑点不能吃

真相：一些大白菜(cai)上会出现洗不掉的(de)小黑点，网上流传(chuan)这种白菜(cai)是不能食用的(de)。其实不然，一般来说，叶柄处的(de)小黑点只是不好看，对白菜(cai)的(de)营养和味(wei)道都没什么大影响。但如果叶片出现了变质发霉而导致的(de)黑斑，就不宜食用了。

白菜(cai)上洗不掉的(de)小黑点是一种生理性(xing)病害，叫“白菜(cai)芝麻状(zhuang)斑点病”。它的(de)形成(cheng)和氮肥施用量有关(guan)系，氮肥的(de)施用量越多，出现小黑点的(de)可(ke)能性(xing)就越大。大白菜(cai)在生长期内受过量氮肥的(de)影响，会导致细胞壁、细胞膜等(deng)正常(chang)结构发生变化甚至遭到(dao)破坏，影响其细胞的(de)正常(chang)发育，在细胞壁扭(niu)曲变形处出现黑色物质，从而形成(cheng)小黑点。小黑点主要集中在大白菜(cai)的(de)叶柄表皮(pi)细胞，有些也(ye)可(ke)能发生在叶肉细胞上，使得大白菜(cai)看起来斑驳不堪，颜值下降。

此外，这些小黑点的(de)形成(cheng)还(hai)和大白菜(cai)的(de)品种有关(guan)。生长周期短的(de)大白菜(cai)，小黑点症(zheng)状(zhuang)相对轻(qing)些。常(chang)见的(de)大白菜(cai)，叶片层层包裹，最终形成(cheng)一个(ge)紧实的(de)叶球，生长周期长。

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吃着不咸的(de)食物含盐量低

真相：不要以为吃起来不咸的(de)食物含盐量就低。有些食物即(ji)便吃起来不咸，也(ye)可(ke)能含有高(gao)钠(na)，比如鸡精、酱油、腐乳等(deng)调味(wei)品及话梅、薯片、切片面包、挂面、运动饮料等(deng)加工食品。最新版的(de)《中国居(ju)民膳食指(zhi)南》建议居(ju)民每天吃盐控制在5克以内，可(ke)真正能做到(dao)低盐饮食的(de)人少之又少，其中有个(ge)重要原因是，隐形钠(na)很容易让人忽略。建议大家在购(gou)买包装食品时注(zhu)意配料表和营养成(cheng)分表，尽量不买或少买高(gao)钠(na)食品（钠(na)含量＞600毫克/100克）。

同时，注(zhu)意食用麻辣烫、螺蛳粉、泡面类的(de)食物时不要喝(he)汤，少吃蜜饯果脯等(deng)。

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血脂高(gao)的(de)老人不能吃鸡蛋

真相：由于担心胆固醇(chun)高(gao)，吃了会让血脂更高(gao)，有些老年人将鸡蛋排除在菜(cai)单之外。其实，这是一个(ge)误区。

通常(chang)所说的(de)血脂高(gao)，指(zhi)的(de)是胆固醇(chun)或者甘油三酯升(sheng)高(gao)。之所以要控制血脂，主要是因为摄入过多胆固醇(chun)可(ke)能引发动脉粥(zhou)样硬化、血管(guan)堵塞(sai)等(deng)问题。而鸡蛋的(de)营养成(cheng)分中，蛋清和蛋黄(huang)各有不同，蛋黄(huang)中主要是胆固醇(chun)，蛋清中主要是蛋白质。

对于血脂高(gao)的(de)老人，若担心饮食对血脂的(de)影响，可(ke)以选择只吃蛋清，不吃蛋黄(huang)，这样既能保证蛋白质摄入，又不会造成(cheng)整体(ti)营养缺乏。其实，胆固醇(chun)是细胞壁的(de)重要组成(cheng)部分，比如大脑的(de)脑细胞代谢，也(ye)需要胆固醇(chun)提(ti)供营养支持。胆固醇(chun)水平(ping)过低，会影响认知功能和记忆力。人体(ti)是一个(ge)有机整体(ti)，不能只顾其一，不顾其二。

文/本报(bao)记者　李洁