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你喜欢喝茶吗？当前，网络上流传(chuan)着各种关于喝茶的说(shuo)法，有的说(shuo)喝茶养生，有的说(shuo)喝茶致癌，有的说(shuo)喝茶会导致肾结石、钙(gai)流失，还会伤(shang)胃(wei)……这些说(shuo)法有科学依据(ju)吗？
01
经常喝茶会肾结石？
“经常喝茶会导致肾结石”这个说(shuo)法流传(chuan)了很久。据(ju)了解，持这个说(shuo)法的依据(ju)主要是茶水中(zhong)含有草酸，而草酸和(he)食物中(zhong)的钙(gai)结合，继而导致结石发生。那么，事实果真如此吗？
复旦中(zhong)山厦门医院全科医学科主治医师任利民(min)表示，单纯从(cong)饮茶来(lai)说(shuo)，不会直接导致肾结石。相反茶叶(ye)里有茶多酚、咖啡因等成分，有预防结石的作用(yong)。而且在饮茶过程中(zhong)摄入较多水分，可以增加排(pai)尿，也会起(qi)到预防结石的作用(yong)。
但是医生也强(qiang)调(diao)，喝茶不会导致肾结石的说(shuo)法是针对健康人群而言的，如果是肾结石患者或是一些体质特殊的人群，就要选择(ze)草酸含量比较低的茶叶(ye)。
复旦中(zhong)山厦门医院全科医学科主治医师 任利民(min)：比方说(shuo)一些红茶、绿茶，草酸含量比较低。如果是普(pu)洱茶、黑茶，这些是浓茶，草酸含量就会高一些。
北(bei)京大(da)学公(gong)共卫生学院副研究员张娜表示，应该关注(zhu)的是对肾结石的发生有影(ying)响或者是高危的膳(shan)食因素(su)，比如说(shuo)高草酸的膳(shan)食、高嘌呤的膳(shan)食，还有高蛋白的膳(shan)食，反而可能(neng)有一些比较明确的危险因素(su)。
02
喝茶是否会导致钙(gai)流失？
既然提到了茶中(zhong)含有草酸，就不得不提到另一个说(shuo)法“喝茶会导致缺钙(gai)”。这种说(shuo)法的理由，也是因为草酸会抑制钙(gai)吸收，而咖啡因会导致钙(gai)流失。那么，事实是怎样的呢？
福建农林大(da)学茶业科技系(xi)主任高水练表示，喝茶导致缺钙(gai)这种说(shuo)法并不准确，喝茶不会影(ying)响骨骼对钙(gai)的吸收和(he)利用(yong)，因此喝茶不会导致缺钙(gai)。
北(bei)京大(da)学公(gong)共卫生学院副研究员 张娜：草酸并不能(neng)够完完全全和(he)钙(gai)结合，导致钙(gai)的吸收异常或者受阻。实际上新鲜茶叶(ye)在制作成我们平常泡的茶叶(ye)的过程中(zhong)，草酸含量已经大(da)大(da)降低了。
专家还介绍，茶中(zhong)的咖啡因会给人体中(zhong)枢(shu)神经系(xi)统带来(lai)一定的兴奋作用(yong)，也没有证据(ju)表明它会影(ying)响人体吸收钙(gai)。一般情况下，每天几百毫克(ke)的咖啡因对健康的益处超过其可能(neng)带来(lai)的风险。
03
喝茶能(neng)解酒吗？
日常的社交、聚会、节庆等，难(nan)免会喝一些酒，怎样缓解酒精带来(lai)的不适？“喝茶解酒”的说(shuo)法准确吗？
福建农林大(da)学茶业科技系(xi)主任高水练表示，不提倡通过喝茶来(lai)解酒。通过喝茶促进尿液排(pai)出的同时，可能(neng)加重给肾带来(lai)的负担。酒精代谢(xie)不完全的时候，会在体内(nei)产(chan)生乙(yi)醛，特别是在肾上积累，酒后大(da)量喝茶可能(neng)会进一步增加肾的负担。
北(bei)京大(da)学公(gong)共卫生学院副研究员 张娜：实际上目前并没有证据(ju)显(xian)示，任何一种食物，包括(kuo)茶叶(ye)，对于解酒有益处。茶里面含有咖啡因，咖啡因本身对神经有一定的兴奋作用(yong)，所以可能(neng)让(rang)我们觉得清(qing)醒一点，但是这种作用(yong)反而可能(neng)掩盖了酒精带来(lai)的一些不适。
04
夏天喝绿茶 冬(dong)天喝红茶
喝错了会伤(shang)身体？
还有一种由来(lai)已久的说(shuo)法就是“夏天喝绿茶，冬(dong)天喝红茶”，更有一些养生的顺口溜“春(chun)喝花，夏喝绿，秋喝青，冬(dong)喝红”，也是指明，夏天该喝绿茶，冬(dong)天就得喝红茶，这种说(shuo)法是否科学呢？
北(bei)京大(da)学公(gong)共卫生学院副研究员张娜表示，这种说(shuo)法并没有科学依据(ju)。绿茶和(he)红茶其实都是茶叶(ye)的一种，营养素(su)是相似的。当然它们会有一定的差异，比如绿茶和(he)红茶相比，绿茶里面的儿茶素(su)含量会更高。从(cong)颜色上看，我们的主观(guan)感受可能(neng)也不太一样，看到绿油油的东西就感觉很清(qing)爽，看到红色的东西感觉很温暖(nuan)，其实这也是我们主观(guan)感觉上的差异，并没有丰富的理论支撑。
05
喝茶会伤(shang)胃(wei)？
“喝茶伤(shang)胃(wei)”也是一种由来(lai)已久的说(shuo)法，不少人还会用(yong)“喝茶伤(shang)胃(wei)”来(lai)善意规劝亲朋好友。那么，喝茶真的会给胃(wei)带来(lai)伤(shang)害吗？
北(bei)京大(da)学公(gong)共卫生学院副研究员张娜表示，喝茶实际上并不会伤(shang)胃(wei)。比如说(shuo)食物摄入的时候，胃(wei)部会分泌胃(wei)酸，它的pH值会维持在2~3，其实是一个很酸的环境。茶的pH值大(da)概是5~7，对于胃(wei)酸这种非常酸的情况来(lai)说(shuo)，茶叶(ye)的酸并不会造成很明显(xian)的影(ying)响。
福建农林大(da)学茶业科技系(xi)主任 高水练：茶叶(ye)中(zhong)含有比较丰富的茶氨酸和(he)茶黄素(su)，能(neng)够通过改善胃(wei)肠(chang)道中(zhong)的微生物而对胃(wei)起(qi)到调(diao)理作用(yong)。
喝茶建议请收藏
虽然喝茶不伤(shang)胃(wei)，但医生也提醒，不可空腹喝茶，不可喝太烫的茶。
茶叶(ye)中(zhong)的茶多酚、咖啡因等成分会刺激胃(wei)黏膜，造成胃(wei)酸分泌增加，因此一般建议不要空腹喝茶。
此外，还要注(zhu)意喝茶的温度。长期饮用(yong)过烫的茶会增加食管(guan)癌风险。
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