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参考消息网(wang)2月21日报道 据(ju)西班牙《国家报》网(wang)站(zhan)1月22日报道，人类(lei)的寿命(ming)将超过120岁，抑或，生(sheng)物学(xue)上(shang)的障碍(ai)会阻止(zhi)这一切？目(mu)前的例外情况可能很(hen)快就(jiu)会成为常态。在西班牙、欧洲乃至全世界，一场社会、经济和人口的变(bian)革(ge)即将来临(lin)。医学(xue)、技术、环境和生(sheng)活方式(shi)将使长(chang)寿成为颠覆社会的一个(ge)关键因素，并彻底(di)改变(bian)民众的心态。
如果我们活得(de)更久，那么关键就(jiu)将在于多(duo)活的这些岁月的生(sheng)活质量，以(yi)及帮助老年人在家庭和社区中保持活跃的良好健(jian)康。因为反之便会导致孤(gu)独、依赖或孤(gu)立，从而成为社会问题。
老人比例大(da)幅上(shang)升
根据(ju)世界卫生(sheng)组织（WHO）的数据(ju)，从2015年到2050年，全球60岁以(yi)上(shang)人口的比例几乎将翻一番，从12%增至22%。2020年，这一年龄段的人口已(yi)经超过了5岁以(yi)下儿童。而到本世纪中叶(ye)，80%的老年人将生(sheng)活在中低收入国家。
有鉴于此，联合国大(da)会将2021-2030年定为“健(jian)康老龄化十年”，并委托世卫组织开展一个(ge)以(yi)该(gai)目(mu)标为名的全球项(xiang)目(mu)。
该(gai)项(xiang)目(mu)的理念是：不仅(jin)要增加生(sheng)命(ming)的年数，还要让多(duo)出来这些年是有生(sheng)活质量的。世卫组织人口统计和健(jian)康老龄化负责人阿兰娜·奥菲瑟说：“我们负责协(xie)调，但还有其他17个(ge)联合国机构参与其中。”
几十年来，科学(xue)研究不仅(jin)在疾病(bing)治疗方面取得(de)了进(jin)展，在如何随着时间的推移保持健(jian)康状态方面也取得(de)了进(jin)展。“首先，我们的优先事项(xiang)之一是，必须改变(bian)我们对日益严重的老龄化问题的思维、感(gan)受和行动方式(shi)。我们要确(que)保我们治疗的是人，而不仅(jin)仅(jin)是疾病(bing)。如果我们做到了这一点(dian)，就(jiu)能更好地控制慢性病(bing)，保持人们的身心健(jian)康，并避(bi)免他们需要那么多(duo)的护理。”奥菲瑟继(ji)续说。
如果将发达国家和发展中国家进(jin)行比较，则这一全球现象呈现出一些差别：“法国60岁及以(yi)上(shang)人口的比例从10%上(shang)升到20%，即其人口的五分之一，用了150年。但巴西、中国、印度(du)、伊(yi)朗……这些国家完成同(tong)样的转变(bian)大(da)约需要20年的时间。”
长(chang)寿科学(xue)取得(de)发展
长(chang)寿是一项(xiang)与社会和经济进(jin)步息息相关的成就(jiu)。仅(jin)在上(shang)个(ge)世纪，发达国家的预期(qi)寿命(ming)就(jiu)几乎翻了一番，达到85岁，这要归功于以(yi)抗生(sheng)素和疫(yi)苗开发为首的医学(xue)进(jin)步，以(yi)及卫生(sheng)条件(jian)的改善、清洁饮(yin)用水的获取和更健(jian)康的饮(yin)食等。
数百个(ge)研究长(chang)寿的项(xiang)目(mu)和研究聚焦(jiao)于遗传学(xue)、生(sheng)物技术和健(jian)康科学(xue)领域。其中一些最(zui)先进(jin)的项(xiang)目(mu)重点(dian)关注(zhu)细(xi)胞(bao)更新、遗传信息（在这方面，名为端粒的DNA序列将在衰老方面发挥决(jue)定性作用）、癌症、心血管和退行性疾病(bing)或阿尔茨海默病(bing)。
延长(chang)位(wei)于细(xi)胞(bao)染色体末端的端粒，再(zai)加上(shang)促(cu)进(jin)积极习惯（运(yun)动、睡眠、营养……）和减少消极习惯（压力、饮(yin)食不良、团(tuan)体凝聚力低的环境等）的生(sheng)活方式(shi)，有望为多(duo)出来的寿命(ming)提(ti)升质量。
这正是西班牙国家癌症研究中心（CNIO）研究员玛丽亚·布拉斯科及其团(tuan)队的目(mu)标。
目(mu)前，布拉斯科正在研究细(xi)胞(bao)老化的几个(ge)特征，包(bao)括端粒、基因组不稳定性、细(xi)胞(bao)衰老、细(xi)胞(bao)重编(bian)程或新陈代谢等。
虽然延长(chang)端粒的细(xi)胞(bao)重编(bian)程仍处于临(lin)床前研究阶段，但人工智能（AI）和大(da)数据(ju)的使用为更好地理解每种疾病(bing)的起源和演变(bian)，从而为每位(wei)患者确(que)定合适的治疗方法打开了大(da)门。与机器人技术相结合的医疗技术革(ge)命(ming)才刚刚开始。
另一方面，专门研究神经科学(xue)的生(sheng)物学(xue)家塔玛拉·帕索斯正在研究除了遗传学(xue)和医学(xue)之外，环境和人类(lei)习惯如何影响健(jian)康和预期(qi)寿命(ming)。帕索斯表示：“随着时间的流逝，我们的细(xi)胞(bao)及其所含的遗传物质也在退化。这些带有错误(wu)的DNA可能导致疾病(bing)或肿(zhong)瘤，因为随着岁月的流逝，细(xi)胞(bao)运(yun)行的指令会发生(sheng)越(yue)来越(yue)多(duo)的改变(bian)。科学(xue)让我们活得(de)更久，但作为群体，我们并不总是能活得(de)更好。”
注(zhu)重心理情绪健(jian)康
据(ju)这位(wei)生(sheng)物学(xue)家称(cheng)，生(sheng)物学(xue)机制是人类(lei)进(jin)化的产物，也是我们的行为适应环境的产物。帕索斯强调了关注(zhu)当下的重要性。
休息和饮(yin)食习惯也是预防疾病(bing)的关键。如今，根据(ju)科学(xue)证据(ju)，最(zui)可取的饮(yin)食方案不是具体吃什么，而是对每餐摄入比例的建议：哈佛餐盘。“该(gai)方案表示，我们每天的膳(shan)食组成应为四分之一是全谷物，四分之一是健(jian)康蛋(dan)白质，如鱼类(lei)、家禽和豆类(lei)，其余应主要是蔬菜(cai)和一些水果。所有食物都应搭配健(jian)康的油，如橄榄油或菜(cai)籽油。”帕索斯建议道。
“有最(zui)多(duo)科学(xue)证据(ju)支持的注(zhu)意力练习是正念冥想。每天练习10到20分钟已(yi)被证明可以(yi)提(ti)高注(zhu)意力，并减轻日常生(sheng)活中的压力。体育锻炼也有科学(xue)依据(ju)支持。在30或40分钟的体育锻炼后，我们的注(zhu)意力会得(de)到改善。体育锻炼是在机体面对日常压力时仅(jin)次于睡眠第二好的缓冲器。”帕索斯表示。
各个(ge)方面提(ti)供便利
健(jian)康的生(sheng)活方式(shi)还包(bao)括拥有生(sheng)活目(mu)标和感(gan)到对社区有用，这样老年人就(jiu)会感(gan)到有动力，会将身心都投入每一天的生(sheng)活。
有了这些激(ji)励(li)因素后，谁来照顾老年人，又如何照顾呢？
目(mu)前的趋势是将职业生(sheng)涯延长(chang)至法定退休年龄之后，以(yi)促(cu)进(jin)健(jian)康并避(bi)免社交孤(gu)立。
穆尔西亚大(da)学(xue)民法教授阿森茜翁·莱西涅纳·伊(yi)瓦拉认为，需要制定国际战略和公共政策，以(yi)响应老龄化社会的需求。“那种将老年人护理视为仅(jin)限于私营领域的个(ge)人事务，公共权力机构在其中无事可做也无权过问的观念已(yi)经改变(bian)。目(mu)前，在西班牙和欧洲，老年人护理都需要各机构的充分参与。”
因此，老年人护理是未来的一项(xiang)挑战，需要开发各种工具，以(yi)在生(sheng)活的各个(ge)方面为其提(ti)供便利：“必须让老年人充分享有权利：司法监护、医疗保健(jian)获取、长(chang)期(qi)护理、财产管理、遗嘱、选择如何且(qie)由谁来护理，以(yi)及数字扫盲。这一变(bian)化肯定不容易，需要教育支持、研究和社会意识(shi)。照顾我们的老年人是一项(xiang)集体承诺，它接纳我们脆弱和依赖的本性，将之视为生(sheng)命(ming)本身的自然事实。”莱西涅纳继(ji)续说道。
立法禁止(zhi)老龄歧视
这位(wei)专家提(ti)议要摒弃那种因为老年人年纪大(da)了，就(jiu)要过度(du)保护他们、让他们脱离生(sheng)活的观念，这样才能推动增强老年人权益，这是一项(xiang)重大(da)成就(jiu)和一种模式(shi)转变(bian)。莱西涅纳表示：“我们要与老龄歧视这种在社会上(shang)普遍存在的歧视作斗争。”
世卫组织每三年对参与“健(jian)康老龄化十年”的国家进(jin)行一次跟进(jin)，以(yi)了解其进(jin)展情况。奥菲瑟指出：“我们需要国家政府制定老龄化政策，立法禁止(zhi)年龄歧视，并实施专门政策，以(yi)支持人们对自己的健(jian)康和社会关怀需求进(jin)行全面评估。”
“此外，”这位(wei)世卫组织专家继(ji)续说，“还需要制定有关长(chang)期(qi)护理的政策，以(yi)确(que)保为老年人提(ti)供的护理具有方向性和高质量……但我们在2023年审查(cha)进(jin)展时看到的情况是，许多(duo)政府表示没有足够(gou)的资源来进(jin)行这些投资。”老年人的未来，如同(tong)他们的现状一样不确(que)定，仍有待书写。（编(bian)译/苏佳维）