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脑梗，也就是人们常说(shuo)的“中风(feng)”，是一种常见的心脑血(xue)管疾病，具(ju)有发病急(ji)、死亡率高、致(zhi)残率高等特点，且常在夜(ye)间发作。
脑梗的发生并不是毫(hao)无征兆，发作前(qian)，身体会出现一些异常信号。
睡前(qian)5种症(zheng)状警惕脑梗
脑梗又(you)称(cheng)缺血(xue)性脑卒中，是由于脑血(xue)管阻塞，导致(zhi)脑部血(xue)液循环障碍，缺血(xue)缺氧引(yin)起的局部脑组织缺血(xue)性坏死。发病时，患者可表现为语言(yan)障碍、肢体麻木(mu)、视(shi)物(wu)异常及头晕头痛等。
临床数据显示，大多脑梗发生在后半(ban)夜(ye)。
因为此时人体血(xue)液黏稠度(du)最高，且人在睡眠状态下血(xue)流速度(du)较慢。如果存在动脉粥样硬化疾病或者血(xue)管狭窄，就容(rong)易导致(zhi)脑血(xue)管堵塞，引(yin)发脑梗。
进行性头晕、头痛
睡前(qian)出现进行性发展的头晕、头痛症(zheng)状，且比平时更剧烈，看东(dong)西天旋地转，这可能(neng)是脑组织缺血(xue)引(yin)发血(xue)管痉挛所致(zhi)。
身体一侧发麻
脑梗后，由于一侧头部神经受压迫，身体一侧会突然发麻不适，伴有言(yan)语不清表现。
视(shi)物(wu)不清
睡前(qian)突然两眼发黑(hei)、视(shi)物(wu)不清，休息后仍(reng)无法缓解，这可能(neng)是因颈内动脉眼动脉段供血(xue)不足，引(yin)发视(shi)网膜缺血(xue)。
频繁打哈欠
睡前(qian)频繁打哈欠，伴随全身无力、嗜(shi)睡、明显头晕等症(zheng)状，需警惕脑部严重缺氧。
经常流口水
睡觉时流口水，同时伴有嗜(shi)睡、头痛或嘴眼歪斜等症(zheng)状，这可能(neng)是局部脑组织缺血(xue)所致(zhi)。
脑梗有套自查方法
高血(xue)压、吸烟、心脏疾病等是脑梗高危因素(su)，缺乏运动、饮食不均衡、腹型(xing)肥胖等，也会增加患病风(feng)险(xian)。
预测脑梗发生风(feng)险(xian)的高低，首先要(yao)了解自身是否(fou)存在危险(xian)因素(su)，可根据以下项(xiang)目自查。
高血(xue)压
高血(xue)压是脑梗死的重要(yao)危险(xian)因素(su)。收缩压每升高20毫(hao)米(mi)汞柱，或舒张压每升高10毫(hao)米(mi)汞柱，心脑血(xue)管疾病的患病风(feng)险(xian)会增加数倍。
我(wo)国诊断(duan)高血(xue)压的标(biao)准为收缩压（俗称(cheng)“高压”）≥140毫(hao)米(mi)汞柱或舒张压（俗称(cheng)“低压”）≥90毫(hao)米(mi)汞柱。
超重或肥胖
体重过重或肥胖可引(yin)发高血(xue)压、糖尿病、冠心病、睡眠呼吸暂(zan)停等，这些都是脑梗死的高危因素(su)。
抽烟、酗酒(jiu)
烟草中的有害物(wu)质会损(sun)害吸烟者的血(xue)管内皮，促进血(xue)栓形成；过量饮酒(jiu)会升高血(xue)压，诱发心律失常，增加脑梗风(feng)险(xian)。
高盐高脂饮食
高盐饮食是导致(zhi)高血(xue)压的原因之一，高脂饮食是引(yin)起动脉硬化的重要(yao)因素(su)，这些都是心脑血(xue)管疾病的危险(xian)因素(su)。
世界卫生组织推荐每日的盐摄入(ru)量为6克，对于盐敏感人群尤其(qi)是盐敏感性高血(xue)压人群最好控制在3克以下。
缺乏体力活动
缺乏运动或体力劳动付出的代价(jia)很大，肥胖、高血(xue)压、心脑血(xue)管疾病、骨关节肌肉疾病等都可能(neng)出现。
心脑血(xue)管疾病家族史
脑梗虽(sui)然不是遗传性疾病，却是一种与遗传相关的疾病，具(ju)有家族聚集倾向(xiang)。如果直系亲属中有人患有心脑血(xue)管疾病，那么患脑梗死的风(feng)险(xian)可能(neng)比普通人更高。
尽早防控是关键
脑梗不是“一次发病，终身免疫”，而(er)是“一次发病，再发频繁”。了解正确(que)的预防知识，可尽早防控脑卒中，避免发病或减少后遗症(zheng)。
保持健康生活方式
保持充(chong)足睡眠，有助及时排出大脑代谢废物(wu)。
晚上减少暴饮暴食，特别是高糖、高盐、高脂食物(wu)；多摄入(ru)蔬果、谷物(wu)杂粮、鱼(yu)虾类食物(wu)。
尽量少喝酒(jiu)，戒烟并避免吸二手烟。
避免情绪波(bo)动过大，情绪激动会加重心脑负担。
每周进行至少150分钟的中等强度(du)有氧运动，比如快走、慢跑、游(you)泳等，以增强身体素(su)质。
提前(qian)采取预防措施
有脑卒中家族史的人群，要(yao)提前(qian)采取预防措施。每年进行一次体检(jian)，尤其(qi)是脑卒中相关筛(shai)查，如颈动脉超声、脑血(xue)流动力学检(jian)查等，及早发现异常指标(biao)和潜在问(wen)题。
如果出现前(qian)述(shu)症(zheng)状或其(qi)他不适，应立即(ji)寻求(qiu)医疗帮助，以便尽早得到治疗和管理，降低发生严重并发症(zheng)风(feng)险(xian)。
有过脑梗塞病史的患者，应严格遵照医嘱，坚持规律服药，并定期到神经内科门诊复查。必要(yao)时，需采取手术治疗以解决致(zhi)病原因。
来源：生命时报(bao)微信
图片由AI生成
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