此外，奥司他韦是针(zhen)对流感病毒的药物，对于非流感病毒感染无效。一般情况下，长(chang)期服用奥司他韦预(yu)防流感没(mei)有(you)必要，毕竟长(chang)期服用药物，还可能会(hui)带来更多的用药安全风险。比(bi)如恶心、呕吐、精神(shen)状态改变等，都是奥司他韦可能会(hui)出现的不良反应(ying)，应(ying)该(gai)特别注意。

预(yu)防流感的好方法有(you)很多，例如每年在流感季来临(lin)前(qian)注射流感疫苗，激活(huo)人(ren)体免疫系统对于流感的抵抗力(li)，是能够减少发生重(zhong)症流感风险的更有(you)效手段。除此之外，积极加强运动锻炼，在人(ren)口密集的场所佩戴口罩，保持(chi)勤洗手、勤通(tong)风的健(jian)康卫生习惯，也是能够有(you)效减少病毒传播、感染的重(zhong)要防护(hu)手段。

流言

降(jiang)压(ya)药需常(chang)换(huan)以免耐药

真相：有(you)人(ren)认为(wei)降(jiang)压(ya)药得经(jing)常(chang)换(huan)，一直(zhi)吃(chi)同一种身体会(hui)产生耐药性。这(zhe)是一个(ge)误区，实际上没(mei)必要频(pin)繁更换(huan)降(jiang)压(ya)药。

选择降(jiang)压(ya)药的目的，是将(jiang)血压(ya)控制在合适(shi)范围，避免对靶器官造成损害，起到保护(hu)身体的作(zuo)用。在服用降(jiang)压(ya)药过程中，若能达(da)到此效果，就无需为(wei)规避所谓的药物副作(zuo)用而频(pin)繁换(huan)药。药物副作(zuo)用可通(tong)过监测进行观察，例如部分药物可能导(dao)致脚踝浮肿(zhong)，有(you)些药物可能影响血液中肌(ji)酐的指标，这(zhe)些都能被检测出来。若监测后未发现副作(zuo)用，就无需频(pin)繁换(huan)药。

当然(ran)，在某些特定情况下是可以换(huan)药的。比(bi)如，有(you)些药物不仅能降(jiang)压(ya)，还有(you)降(jiang)低尿蛋(dan)白(bai)的作(zuo)用，对糖尿病或心衰患者的病情控制有(you)益(yi)，此时可遵(zun)医嘱调整(zheng)用药。但对于患者自身而言，若当前(qian)服用的药物感觉良好，无副作(zuo)用且血压(ya)达(da)标，就没(mei)必要为(wei)规避所谓的副作(zuo)用而频(pin)繁换(huan)药，否则不利于血压(ya)的稳定控制。

流言

车厘子吃(chi)多了会(hui)中毒

真相：网上流传吃(chi)5颗车厘子就会(hui)导(dao)致氢氰酸中毒，所以车厘子不能多吃(chi)。车厘子里确实含有(you)氰化物成分，但是微乎其微，正常(chang)吃(chi)根本达(da)不到令人(ren)中毒的含量。更关键的是，有(you)毒物质基本都在果核里，一般人(ren)咬不开，也不会(hui)吃(chi)。

氰化物是指带有(you)氰基的化合物，其结(jie)构由(you)一个(ge)碳原子和一个(ge)氮原子通(tong)过叁键相连接。氰化物会(hui)抑制细胞的呼吸作(zuo)用，因而对人(ren)类和动物有(you)害。真正具有(you)强烈毒性的氰化物有(you)三种：氰化钠、氰化钾以及氢氰酸。

植物中的氰化物通(tong)常(chang)是以氰苷形(xing)式存在的。很多蔷(qiang)薇科植物的种子里都含有(you)氰苷，比(bi)如桃、樱桃、杏(xing)、李子等。不过，这(zhe)些水果的果肉里是不含氰苷的。而且，氰苷本身是无毒的，只是当植物细胞结(jie)构被破坏时，含氰苷植物内的β-葡萄(tao)糖苷酶可水解氰苷生成有(you)毒的氢氰酸，才可引起人(ren)类的急(ji)性中毒。

那么，樱桃核里究竟有(you)多少氰化物呢？每克樱桃核仁中的氰苷折算为(wei)氢氰酸后大(da)约只有(you)几十(shi)微克，是苦杏(xing)仁的几百分之一。加上人(ren)们一般不会(hui)有(you)意去吃(chi)樱桃核仁，因此樱桃核使人(ren)中毒的情况非常(chang)罕见。氢氰酸导(dao)致人(ren)的中毒剂(ji)量大(da)约是每公斤体重(zhong)2毫克左右，网上说吃(chi)了5颗樱桃核仁就中毒的情况，其实非常(chang)不实际。一个(ge)樱桃的核仁只有(you)几克，换(huan)算成氢氰酸最多也不到几毫克。可以看(kan)出，樱桃核中即使有(you)氰苷也很少，而且吃(chi)进去的氰苷也不一定能全部变成氢氰酸，导(dao)致人(ren)中毒的可能性实在太小。

流言

边充电边用手机会(hui)爆炸

真相：网络流传一种说法：手机不能一边充电一边使用，否则会(hui)引起爆炸。这(zhe)种说法并(bing)不正确。手机一边充电一边使用通(tong)常(chang)不会(hui)导(dao)致爆炸，但在某些特殊情况下可能增加风险。

现代(dai)智能手机一般都有(you)完(wan)善的安全机制，包括过热保护(hu)和电流调节功能，能够在正常(chang)情况下保证充电安全。充电过程中，电池本身会(hui)产生一定热量，而使用大(da)功耗应(ying)用，比(bi)如游戏或视频(pin)通(tong)话时会(hui)让手机进一步发热。如果散热条件不好，比(bi)如手机被覆盖或置于高温环境，可能导(dao)致电池温度过高，在极端情况下会(hui)引发热失(shi)控，甚至(zhi)导(dao)致冒烟(yan)或起火。此外，劣质的充电器或电池可能输出不稳定电流，增加短路风险，这(zhe)是造成手机爆炸的主(zhu)要原因之一。

正确操作(zuo)和使用正规配(pei)件可以大(da)大(da)降(jiang)低风险，确保手机的安全运行。为(wei)了安全，建议使用原装或符合标准(zhun)的充电器，避免在充电时长(chang)时间(jian)运行高负载应(ying)用。且充电时，确保手机处(chu)于通(tong)风环境，不要覆盖或压(ya)住设备。当手机出现明显发热异常(chang)时，应(ying)立即停止充电并(bing)检查。

流言

加绒内衣有(you)毒

真相：之所以出现“加绒内衣有(you)毒说”，是有(you)人(ren)认为(wei)加绒内衣是将(jiang)内层绒毛与外层面料黏合而成的，使用的黏合剂(ji)有(you)毒，与皮肤接触(chu)后会(hui)对人(ren)体造成伤害。其实，这(zhe)些说法都没(mei)有(you)依(yi)据。

加绒内衣的主(zhu)要材质往往是天(tian)然(ran)纤维(wei)与合成纤维(wei)的结(jie)合。其中，绒毛部分多为(wei)聚酯纤维(wei)、腈纶等合成纤维(wei)，面料部分有(you)的是合成纤维(wei)，有(you)的是全棉、羊毛、羊绒等天(tian)然(ran)纤维(wei)。不论哪种纤维(wei)，在符合国家标准(zhun)的前(qian)提下，都不会(hui)对人(ren)体健(jian)康产生危害，可以使用在内衣加工中。在服装生产中，黏合剂(ji)并(bing)不罕见，最常(chang)见的是聚氨酯类热熔胶(jiao)，简写为(wei)“TPU”或“PUR”。这(zhe)类热熔胶(jiao)的特点是黏结(jie)强度较好，材料柔软有(you)弹性，耐热耐水，不会(hui)分解甲醛(quan)，符合安全标准(zhun)。

需要提醒的是，消费者要注意避免穿着采用“油胶(jiao)”的加绒产品。聚氨酯类热熔胶(jiao)价(jia)格相对较高，部分商家为(wei)了降(jiang)低成本，会(hui)用有(you)机溶剂(ji)溶解胶(jiao)水后黏合面料。这(zhe)种油胶(jiao)复合的面料虽不含甲醛(quan)，但会(hui)存在挥发性有(you)机溶剂(ji)残留的问题。不过，这(zhe)类产品很容易辨别，因为(wei)挥发性有(you)机溶剂(ji)有(you)异味。消费者在选购时可以闻一闻产品，如果发现有(you)刺鼻气味，就不要选购了。

流言

白(bai)菜帮上有(you)黑点不能吃(chi)

真相：一些大(da)白(bai)菜上会(hui)出现洗不掉(diao)的小黑点，网上流传这(zhe)种白(bai)菜是不能食用的。其实不然(ran)，一般来说，叶柄处(chu)的小黑点只是不好看(kan)，对白(bai)菜的营养(yang)和味道都没(mei)什么大(da)影响。但如果叶片出现了变质发霉而导(dao)致的黑斑(ban)，就不宜食用了。

白(bai)菜上洗不掉(diao)的小黑点是一种生理性病害，叫(jiao)“白(bai)菜芝麻状斑(ban)点病”。它的形(xing)成和氮肥施用量有(you)关系，氮肥的施用量越多，出现小黑点的可能性就越大(da)。大(da)白(bai)菜在生长(chang)期内受过量氮肥的影响，会(hui)导(dao)致细胞壁、细胞膜等正常(chang)结(jie)构发生变化甚至(zhi)遭到破坏，影响其细胞的正常(chang)发育，在细胞壁扭曲变形(xing)处(chu)出现黑色物质，从而形(xing)成小黑点。小黑点主(zhu)要集中在大(da)白(bai)菜的叶柄表皮细胞，有(you)些也可能发生在叶肉细胞上，使得大(da)白(bai)菜看(kan)起来斑(ban)驳不堪，颜值下降(jiang)。

此外，这(zhe)些小黑点的形(xing)成还和大(da)白(bai)菜的品种有(you)关。生长(chang)周期短的大(da)白(bai)菜，小黑点症状相对轻些。常(chang)见的大(da)白(bai)菜，叶片层层包裹，最终形(xing)成一个(ge)紧实的叶球，生长(chang)周期长(chang)。

流言

吃(chi)着不咸的食物含盐量低

真相：不要以为(wei)吃(chi)起来不咸的食物含盐量就低。有(you)些食物即便吃(chi)起来不咸，也可能含有(you)高钠，比(bi)如鸡精、酱油、腐(fu)乳等调味品及话梅、薯片、切片面包、挂(gua)面、运动饮料等加工食品。最新版的《中国居民膳(shan)食指南》建议居民每天(tian)吃(chi)盐控制在5克以内，可真正能做到低盐饮食的人(ren)少之又少，其中有(you)个(ge)重(zhong)要原因是，隐形(xing)钠很容易让人(ren)忽略。建议大(da)家在购买包装食品时注意配(pei)料表和营养(yang)成分表，尽量不买或少买高钠食品（钠含量＞600毫克/100克）。

同时，注意食用麻辣烫、螺蛳粉、泡面类的食物时不要喝汤，少吃(chi)蜜饯果脯(pu)等。

流言

血脂高的老人(ren)不能吃(chi)鸡蛋(dan)

真相：由(you)于担心胆固醇高，吃(chi)了会(hui)让血脂更高，有(you)些老年人(ren)将(jiang)鸡蛋(dan)排除在菜单之外。其实，这(zhe)是一个(ge)误区。

通(tong)常(chang)所说的血脂高，指的是胆固醇或者甘油三酯升高。之所以要控制血脂，主(zhu)要是因为(wei)摄入过多胆固醇可能引发动脉粥样硬化、血管堵塞(sai)等问题。而鸡蛋(dan)的营养(yang)成分中，蛋(dan)清和蛋(dan)黄各(ge)有(you)不同，蛋(dan)黄中主(zhu)要是胆固醇，蛋(dan)清中主(zhu)要是蛋(dan)白(bai)质。

对于血脂高的老人(ren)，若担心饮食对血脂的影响，可以选择只吃(chi)蛋(dan)清，不吃(chi)蛋(dan)黄，这(zhe)样既能保证蛋(dan)白(bai)质摄入，又不会(hui)造成整(zheng)体营养(yang)缺乏。其实，胆固醇是细胞壁的重(zhong)要组成部分，比(bi)如大(da)脑的脑细胞代(dai)谢，也需要胆固醇提供营养(yang)支持(chi)。胆固醇水平(ping)过低，会(hui)影响认知功能和记忆力(li)。人(ren)体是一个(ge)有(you)机整(zheng)体，不能只顾其一，不顾其二。（文/记者 李洁）