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上吐(tu)下泻、发烧浑身疼、全家轮(lun)着中招……这都(dou)是诺如病毒可(ke)能带(dai)来的(de)痛苦(ku)。
诺如病毒没有疫苗、没有特(te)效药，是一(yi)种高(gao)度传染性的(de)病毒，它可(ke)以轻轻松松让一(yi)所学校、一(yi)个公司的(de)人群(qun)集体中招。近日，有网(wang)友发帖称，只因去了趟公厕，出来后(hou)就被(bei)感染了。
诺如病毒如此可(ke)怕吗？它有哪些传播(bo)途径？生(sheng)活中应(ying)该怎么预防？《生(sheng)命时报》 综合专(zhuan)家观点，为你(ni)一(yi)一(yi)解答。
感染诺如，堪称“肠道流感”
广东一(yi)男子称，妻子上完公厕感染了诺如病毒。由于(yu)女厕排队，上了一(yi)个没有冲干净(jing)的(de)坑位，没有戴口罩(zhao)在(zai)里面呆了几分钟，出来后(hou)没一(yi)小时开始呕吐(tu)，上吐(tu)下泻，同行的(de)自己也在(zai)几小时后(hou)开始发烧。
首都(dou)医科大学附属北京地坛医院感染性疾病诊疗中心主任医师蒋荣(rong)猛曾在(zai)接受采访时说，诺如病毒是一(yi)种分布广泛的(de)肠道腹泻病毒，是除轮(lun)状病毒外最主要的(de)致腹泻病原，成年人和儿童都(dou)可(ke)能中招。
它的(de)特(te)点是发病急、感染性强、致病性弱(ruo)，又(you)被(bei)称为“肠道流感”。
诺如病毒任何季节都(dou)可(ke)感染，症状一(yi)般(ban)较轻，约90%的(de)患者(zhe)可(ke)能有恶心、呕吐(tu)、腹泻等症状，每天腹泻3~5次居多，两三天即可(ke)转好，严重者(zhe)会有发热、肌肉酸痛等症状。
感染诺如病毒后(hou)怎么办
诺如病毒最喜欢人口密度高(gao)的(de)地方(fang)，比(bi)如学校、办公室等，其传染性极强，不到一(yi)百个病毒就可(ke)能导致感染性腹泻。
其常见传播(bo)途径包括带(dai)病毒的(de)粪(fen)便、不洁净(jing)食物和水、空气飞沫、接触传播(bo)等，比(bi)如，吃了被(bei)污染的(de)食物，摸了带(dai)有病毒的(de)门把手、电梯按钮，吸入了患者(zhe)呕吐(tu)后(hou)病毒形成的(de)气溶胶等等。
老(lao)年人、儿童，以及免疫系统较弱(ruo)者(zhe)，尤其要注意防护。
不小心感染诺如病毒后(hou)，症状通(tong)常在(zai)感染12至(zhi)48小时内出现，持续1至(zhi)3天。蒋荣(rong)猛表示，一(yi)旦被(bei)感染，最需要做的(de)就是对症处理。
注意补水
为防止脱(tuo)水，严重者(zhe)要及时口服补液盐或输液，也可(ke)少量(liang)喝淡盐糖水或米汤。
避免高(gao)烧
如果发烧可(ke)先物理降温，少量(liang)多次喝水，如果体温高(gao)于(yu)38.5摄氏度超过两小时，应(ying)口服退烧药。
清淡饮食
减少肉、蛋等高(gao)蛋白(bai)食物，以及易(yi)导致腹胀食物的(de)摄入，如牛奶(nai)、豆浆等。
此外，感染者(zhe)还要注意多休息，帮助身体恢复，症状严重者(zhe)及时就医，遵医嘱治(zhi)疗。
日常如何防住(zhu)诺如病毒
诺如病毒全年都(dou)有可(ke)能感染，但高(gao)发于(yu)每年10月至(zhi)次年3月。值得注意的(de)是，诺如病毒抵抗力很强，在(zai)0℃~60℃的(de)温度范围(wei)内都(dou)可(ke)以存活，且酒精对其效果有限。
想要防住(zhu)病毒侵袭(xi)，生(sheng)活中要做好以下几件事。
把好入口关
中国农业大学食品科学与(yu)营养工(gong)程学院副教授朱毅(yi)表示，预防诺如病毒一(yi)定(ding)要注意饮食卫生(sheng)。
平时要通(tong)过正规(gui)渠(qu)道购买食物，来源(yuan)不明的(de)食物尽量(liang)不吃。
喝水要喝烧开过的(de)温水，不要生(sheng)食贝类(lei)等水产品，蔬菜洗净(jing)后(hou)尽量(liang)做熟吃。
水果一(yi)定(ding)要用流动的(de)清水冲洗干净(jing)，如果有条件，可(ke)以用紫外线灯消毒。
注意个人卫生(sheng)
生(sheng)活中的(de)一(yi)些卫生(sheng)细节，对于(yu)预防感染十分重要。
如厕后(hou)、处理食物前、吃饭(fan)前，都(dou)要用肥皂和清水洗手。去公共场所可(ke)以佩戴口罩(zhao)。
厨房台面以及经常接触的(de)物品要经常清洁、消毒，生(sheng)熟菜板要分开使(shi)用，家庭餐(can)具等也要定(ding)期消毒。
经常开窗(chuang)通(tong)风，可(ke)选择上午9点~11点、下午1~3点之间，这两个时间段沉积在(zai)大气底层的(de)有害(hai)气体散去，开窗(chuang)换气的(de)效果较好。
如果家里有感染者(zhe)，可(ke)以根据(ju)疾控中心给出的(de)建议，做好病人护理和自我(wo)防护：
护理诺如病毒感染者(zhe)时，应(ying)戴口罩(zhao)和手套，并按照北京市疾病预防控制(zhi)中心给出的(de)建议，进行必要消毒：处理粘有呕吐(tu)物的(de)衣物须用含氯消毒液，比(bi)如有效氯含量(liang)为5%~6%的(de)消毒液，配制(zhi)时应(ying)取1份消毒液，加入5份水，混匀；马桶内的(de)粪(fen)便也应(ying)用含氯消毒液浸(jin)泡消毒30分钟后(hou)冲走。